Vytvořte si vlastní výcvikové vybavení

Vytvořte si vlastní výcvikové vybavení
Vytvořte si vlastní výcvikové vybavení

Video: Vytvořte si vlastní výcvikové vybavení

Video: Vytvořte si vlastní výcvikové vybavení
Video: How To Boost Gymnastics Performance Using Gymnastics Strength Coaches with Dan Lonsdale 2024, Březen
Anonim

Tělocvičny jsou plné lesklého kovového vybavení, které je navrženo tak, aby vás vytvarovalo do tvaru, ale existují i některé kousky soupravy, které jednoduše nemohou - nebo ne - nabídnou. Existují vážné důvody, proč vaše vysoká zdravotnická zařízení na ulici nenabízí věci, které jsou navrženy k tomu, aby byly hodeny kolem, rozbily se na podlahu nebo se otáčely kolem hlavy, ale nepříjemně jsou také některými z nejlepších doplňků pro sekání do tvaru.

Naštěstí existuje způsob, jak je s nimi trénovat bez toho, aby jste narušili banku: nechte je sami. MF zeptal se troch odborníků na své oblíbené kousky sady fitness, pak vyndal nástroj Leatherman a dostal se do práce. O pár hodin později jsme měli novou domácí posilovnu. Pro více nápadů domácího tělocvičny, přihlaste se k časopisu. Můžeš Stáhněte si digitální verzi časopisu zde. Tornádo míč "Tvůrce tornádo míče, výcvikový expert Paul Chek, nazval to tím, že je navržen tak, aby vám umožnil házet krávu nad stodolou, "říká osobní trenér Ben McDonald. "A má pravdu, dá vám neuvěřitelnou sílu. Pracuji s mnoha boxery a velmi dobře se přenáší na záběry a háčky na těle. "Jedna výstraha: pokud používáte správně, míč se bude pohybovat velmi rychle, proto vyzkoušejte svou verzi DIY někde prostornou a nerozbitnou než to zkusíte uvnitř. Podívejte se na níže uvedené video, abyste viděli, co potřebujete, a jak si dáte tornádovou kouli dohromady.

Sloth Potrubí "Štíhlé potrubí je ideální pro každého, kdo potřebuje ovládání někoho jiného - používám je s hřebci nebo MMA bojovníky, stejně jako v předsezóně s rugby hráči," říká osobní trenér Andy McKenzie. "Není to dost těžké na to, aby bylo možné používat přísně silný trénink, takže ho často používám jako zahřátí na pohyby, na které se chystám pracovat, nebo ji budu držet tak dlouho, jak jen dokážu jako finišer po mém tréninku. " Podívejte se na níže uvedené video, abyste zjistili, jaké kusy soupravy potřebujete k vytvoření trouby a jak ji sestavíte dohromady.

Bulharská taška "Bulharská taška je fantastický výcvikový nástroj," říká trenér Pravidlo BJ, jehož tělocvična, Centrum optimálního života, je první ve Velké Británii, která nabízí certifikát Mezinárodní bulharské konfederace pytlů. "Bude fungovat celé tělo a zlepší se vaše přilnavost. Pokud se skutečně dostanete do bulharského tréninku, budete si chtít koupit jeden, protože jsou opravdu obtížné a mají různé rukojeti, ale verze pro DIY je dobrý způsob, jak získat pocit skutečné věci. " Podívejte se na níže uvedené video, abyste zjistili, jaké zařízení potřebujete k vytvoření bulharské tašky a jak je dáte dohromady.

Doporučuje: