Jako celebrity souhlasí, mandle mají impozantní rodokmen. "Mandle jsou dobré občerstvení - důrazně jim doporučuji." Kdo to řekl? Jo - to byl bývalý americký prezident Barack Obama.
Řekl to jako součást rozhovoru, kde každý den popíral přesně sedm mandlí (ve skutečnosti jí různé množství mandlí - pamatuješ na to, kdy byly zprávy o prezidentech veselé?). Ale zapomeňte na podivný kontext: radu prezidenta Obamy by měla být věnována všem.
Mandle jsou plné vitaminů a minerálů a bohaté na vlákniny a nenasycené tuky. Také nyní přicházejí ve všech formách mimo standardní ořech, včetně jak mléka, tak másla, které jsou součástí tohoto rozdrceného receptury vytvořeného odborníky v potravinách MaraNatha.
Extra výživná dobrota pochází z avokáda a špenátu, které také dávají nápoju lahodně zelenou podobu. Vyčistěte tuto chutnou směs pro zdravý snídaňový nápoj, který vás nabádá na další den.
MaraNatha Zelená Double Almond Smoothie
Složení
Servíruje 2
- 2 heaped spoon MaraNatha hladké mandlové máslo
- ½ avokádo, nakrájené na plátky
- 600 ml Almond Dream mléčné mléko bez nápojů nebo mandlového mléka
- 3 hrstky dětského špenátu
- 1 litr semen chia nebo semena konopí (volitelné)
Instrukce
- Umístěte nakrájené avokádo do džbánu.
- Přidejte mandlové mléko, mandlový máslo a špenát.
- Slepte společně s mixérem na holení, abyste získali hladkou konzistenci.
Pro přidanou třídu (a několik dalších nutričních přínosů) použijte klínovitý vápno, abyste navlhčili okraje vašich servírovacích sklenic, a potom namočte brýle do chia nebo konopných semen před tím, než je naplníte hladkou vůní.
Nutriční informace
V jedné porci
Kalorie: 196 Tuk: 17,2 g Nasycený tuk: 1,5 g Polynenasycený tuk: 0,5 g Mononenasycený tuk: 3,5 g Sacharidy: 9 g Protein: 5,7 g
MaraNatha Almond Butter přichází v Velvet Smooth and Divine Crunch a je k dispozici u Tesco a Ocado, za cenu 3,99 liber. maranathafoods.com.
DOPORUČUJEME: Pět zdravých nápadů na oběd s pracovním obědem od Fit Men Cook