Majte si ráno tento recept s dvojitým mandlovým mlékem

Obsah:

Majte si ráno tento recept s dvojitým mandlovým mlékem
Majte si ráno tento recept s dvojitým mandlovým mlékem

Video: Majte si ráno tento recept s dvojitým mandlovým mlékem

Video: Majte si ráno tento recept s dvojitým mandlovým mlékem
Video: 10 MIN STRONG ABS & CORE WORKOUT with Dumbbell | Caroline Girvan 2024, Březen
Anonim

Jako celebrity souhlasí, mandle mají impozantní rodokmen. "Mandle jsou dobré občerstvení - důrazně jim doporučuji." Kdo to řekl? Jo - to byl bývalý americký prezident Barack Obama.

Řekl to jako součást rozhovoru, kde každý den popíral přesně sedm mandlí (ve skutečnosti jí různé množství mandlí - pamatuješ na to, kdy byly zprávy o prezidentech veselé?). Ale zapomeňte na podivný kontext: radu prezidenta Obamy by měla být věnována všem.

Mandle jsou plné vitaminů a minerálů a bohaté na vlákniny a nenasycené tuky. Také nyní přicházejí ve všech formách mimo standardní ořech, včetně jak mléka, tak másla, které jsou součástí tohoto rozdrceného receptury vytvořeného odborníky v potravinách MaraNatha.

Extra výživná dobrota pochází z avokáda a špenátu, které také dávají nápoju lahodně zelenou podobu. Vyčistěte tuto chutnou směs pro zdravý snídaňový nápoj, který vás nabádá na další den.

MaraNatha Zelená Double Almond Smoothie

Složení

Servíruje 2

  • 2 heaped spoon MaraNatha hladké mandlové máslo
  • ½ avokádo, nakrájené na plátky
  • 600 ml Almond Dream mléčné mléko bez nápojů nebo mandlového mléka
  • 3 hrstky dětského špenátu
  • 1 litr semen chia nebo semena konopí (volitelné)

Instrukce

  1. Umístěte nakrájené avokádo do džbánu.
  2. Přidejte mandlové mléko, mandlový máslo a špenát.
  3. Slepte společně s mixérem na holení, abyste získali hladkou konzistenci.

Pro přidanou třídu (a několik dalších nutričních přínosů) použijte klínovitý vápno, abyste navlhčili okraje vašich servírovacích sklenic, a potom namočte brýle do chia nebo konopných semen před tím, než je naplníte hladkou vůní.

Nutriční informace

V jedné porci

Kalorie: 196 Tuk: 17,2 g Nasycený tuk: 1,5 g Polynenasycený tuk: 0,5 g Mononenasycený tuk: 3,5 g Sacharidy: 9 g Protein: 5,7 g

MaraNatha Almond Butter přichází v Velvet Smooth and Divine Crunch a je k dispozici u Tesco a Ocado, za cenu 3,99 liber. maranathafoods.com.

DOPORUČUJEME: Pět zdravých nápadů na oběd s pracovním obědem od Fit Men Cook

Doporučuje: