Složení:
Turecké mlynářství Sladký bramborový koláč Lucy Bee Kokosový olej Sýr feta Červená cibule Houby Brokolice Čerstvé chilli Kuřecí vývar Celkový řecký jogurt Instrukce:
· Oloupejte 2 velké sladké brambory, kostku a mikrovlnku po dobu 5-7 minut, abyste změkčili · Přidejte čajovou lžičku kokosového oleje do woku · Smažte červenou cibuli, houbami, brokolicí a čerstvou chilli · Přidejte morčátko · Přidejte kuřecí maso a 2 polévkové lžíce řeckého jogurtu · Umístěte koláč do plechovky a přikryjte bramborovou kaší · Nahoru s nějakým feta sýrem a přilepte ho pod gril na 2-3 minuty. · Bosh - to je post-cvičení doplňte jídlo a jeho # Leanin15
O Joe Wicksovi
Osobní trenér a odborník na výživu, Joe Wicks, pomáhá svým individuálním klientům ztrácet váhu a formovat léta. Nyní však má tisíce lidí, kteří sledují jeho plány a rady, díky šíření jeho # leanin15 a # TeamLean2014 hashtags na twitter a Instagram. Jeho nesmyslný přístup k dietě a cvičení a jednoduché recepty (všechny určené k vaření v méně než 15 minutách), a co je nejdůležitější, výsledky jeho klientů vedly k tomu, že Joe sbírá více než 100 nových sociálních médií stoupenců denně.
Sledujte Twitter: @thebodycoach
Přihlaste se k kanálu MF YouTube pro další videa