Migrény v těhotenství

Obsah:

Migrény v těhotenství
Migrény v těhotenství

Video: Migrény v těhotenství

Video: Migrény v těhotenství
Video: Migréna a těhotenství 2024, Březen
Anonim

Jen když jste si mysleli, že máte dost na talíři, přichází migréna. Tento bolestivý stav je poměrně častý během těhotenství, ale naštěstí je tu hodně, co můžete udělat, abyste ho předešli a zvládli.

Bolest hlavy, nulová energie a nutnost ležet v temné místnosti. Špatná migréna vám zaručí vykolení a epizody mohou trvat cokoliv od hodiny až po pár dní.

Různé k pravidelným tahům bolesti - kde je bolest zpravidla mírná až středně těžká, na obou stranách hlavy bez dalších příznaků - migrény mohou být mnohem oslabující.

Migrény mají tendenci zahrnovat kombinaci těchto faktorů:

  • Bolest, intenzivní bolest na jedné straně hlavy
  • Nevolnost a zvracení
  • "Auras", rozmazané vidění a závratě
  • Citlivost na světlo a šum

Pokud jste jednou z milionů žen, které trpěly migrénou předtím, než jste těhotná, dobrou zprávou je, že máte štěstí a zjistíte, že očekávání, že dítě vám přinese vítanou přestávku.

Výzkumy ukazují, že hormonální změny v těhotenství - zejména vzestup estrogenu - mohou zmírnit utrpení migrény až u 80% mumií, které mají být.

"Existuje také mnoho fyzických, biochemických a emočních změn v těhotenství, které by mohly přispět ke zlepšení, včetně zvýšené produkce přírodních léků proti bolesti známých jako endorfiny," dodává expertka na migrénu z Harley Street profesor Anne MacGregor.

U mnoha žen však dochází k migraci během celých devíti měsíců, a to zejména v prvním trimestru. Tento stav může dokonce postihnout ženy, které nikdy před těhotnou neměly migrénu.

Když útok hrozí, jakou úlevu od bolesti můžete vzít?

Zeptejte se svého lékaře o tom, jaké léky proti bolesti můžete užívat. Doporučuje se užívat ibuprofen po 30 týdnech a vyhnout se jí před 30 týdny; paracetamol je obvykle bezpečný. Podívejte se na rady NHS týkající se léků proti bolesti v těhotenství.

Existují další věci, které můžete udělat, abyste zabránili migraci:

  • Jezte pravidelně. Ano, je to povolení k občerstvení, takže hladina krevního cukru zůstává stabilní. Ujistěte se, že je to zdravé občerstvení spíše než čokoláda nebo sladkosti: havárie, která následuje vysokou hladinu cukru, může přinést migrénu.
  • Spánek, nap, odpočinek. Skvělá rada pro každou mamu-v-čekání, ale stojí za to říkat znovu, protože spánek deprivace byla spojena s bolesti hlavy a závratě. Vezměte si odpolední spánek a naplánujte časné noci.
  • Získejte čerstvý vzduch. Hormony hrají spoušť s vaší tělesnou teplotou a jsou pravděpodobné, že jste obecně citlivější na vůni a světlo, a proto strávíte příliš mnoho času v těle uvnitř, může se vám cítit horko, dusno a bolesti hlavy. Vezměte si každý den 20 minut chůze venku.
  • Zůstaňte hydratováni. "Jemné cvičení v těhotenství je životně důležité, ale může vést k dehydrataci, která může způsobit bolesti hlavy. Ujistěte se, že pijete dostatek vody před, během a po cvičení, "doporučuje výživový lékař Matt Plowman (cardiffsportsnutrition.co.uk).
  • Vyzkoušejte relaxační techniku. Těhotenství jóga, meditace, masáž, biofeedback, akupunktura, dokonce i trochu vnímavé zbarvení: dělejte vše, co je potřeba k uklidnění mysli a potlačení stresu. Máme napětí v těle, takže když se cítíte pod tlakem, vezměte pět pomalých hlubokých dechů a proveďte několik jednoduchých úseků.
  • Identifikujte spouštěče: Uchovávejte migrační deník, abyste mohli sledovat spouštěče. Ať už je to hlad, kofein (nebo odvykání kofeinu), příliš mnoho času před obrazovkou nebo ten záludný pint zmrzliny, který jste náhodou jedli na oběd, identifikovat vzorec znamená, že budete vědět, co se má vyhnout.

Nejvíce se nemusíte bát: neexistují žádné důkazy o tom, že migréna ubližuje vašemu dítěti. Některé studie spojily příznaky migrény se zvýšeným rizikem vysokého krevního tlaku a preeklampsie, takže rozhovor s lékařem nebo porodní asistentkou je nejlepší cesta, zvláště pokud zvažujete bylinné nebo homeopatické léky.

Migréna může být nepříjemná, ale jako chtíč a živé sny, je to často jedna z těch věcí, které vás otravují v těhotenství, ale zmizí, když dítě dělá její debut.

Další informace o migréně v těhotenství naleznete na adrese Migraine.org.uk

Doporučuje: