Ještě málo? Nebo je venku a pyšný? Bez ohledu na to, do jaké míry na vás narazí dítě, ukážeme vám, jak se o něj postarat.
Vaše narození dítěte je výkonem přírody. Ve 40 týdnech trvá dítě pěstovat, kůže se roztahuje o 1,5 čtvereční stopy, pupeční šňůra dosáhne délky 50 cm a vaše dítě se bude pohybovat ze strany na stranu v bumpu.
Ale jak se stará o tuto novou - a velmi prominentní - část těla?
1. Vlhkost, zvlhčení, zvlhčení!
Vyšší hladiny hormonů a skutečnost, že se vaše kůže stane docela roztaženou, vás může opustit suchými, svědivými hrbolky. Vyměňujte se do hydratačního rostlinného oleje, jako je šípka, a vyhledejte aloe vera na seznamu ingrediencí, které potěší pokožku. Tak zvlhčte, zvlhčujte a zvlhčujte.
2. Promluvte si s vaším nárazem
Děti, které se narodily maminkám a kteří se během těhotenství strávily časem spojeným s nárazem, se ukázaly být zdravější a spokojenější. Od 15 týdnů se uši vašeho dítěte budou rozvíjet natolik, aby uslyšely váš hlas, a od 20 týdnů bude moci odlišit váš hlas od ostatních. Zkuste mluvit a zpívat na svůj náraz.
"Vaše dítě má jistotu, že miluje zvuk tvého hlasu, ať už zpíváte nebo říkáte," říká klinický psycholog Mia Scotland. Dokonce i když sousedé …
Děti, které se narodily maminkám, kteří strávili časové spojení se svým bopem během těhotenství, se ukázaly být zdravější a spokojenější
3. Bezpečné cvičení ke zjemnění vašeho břicha
Nemůžete ovlivnit velikost nárazu, ale můžete pracovat na břišním místě, což vám pomůže během práce a usnadňuje získání těla post-dítěte zpět.
"Během těhotenství, zejména v druhém trimestru, nedělejte sedmikrásky a křiklavé pohyby, když ležíte na zádech, působí příliš velký tlak na vaše krevní cévy," říká expert Jane Wake.
Místo toho udělejte toto bezpečné těhotenství. "Přemýšlejte o svém břišním knoflíku jako o vodorovném výtahu, který se táhne zpátky k vašemu páteři," říká Jane. "Představte si výtah, který prochází pěti podlažími a utahuje se vám břicho, jako byste dítěti objal."
Uvedení nohou nahoru může znít jako staromódní rada, ale jak se vaše rána rozrůstá, je to dobrý nápad, abyste vyrazili z nohou a nohou.
4. Odpočinout si
"Odpočinek zlepšuje tok krve a umožňuje buňkám v těle vašeho dítěte rozvíjet se, zvláště během konečného růstu," říká odborník na fertilitu Zita West. "Do třetího trimestru odpočívej, až budeš moci."
5. Podpora zad
Hormonový relaxin uvolňuje vazy, které obklopují vaše klouby, takže potřebujete udržet správné držení těla. Může být lákavé se opřít o to, abyste rovnoměrně rozložili váhu vašeho nárazu. Místo toho zkuste stojící s nohama, aby se cítila stabilní.
"Přemýšlejte o tom, abyste zvedli přední stranu své pánve, abyste opravili takovou" břicho "postoj, která může způsobit bolesti dolní části zad," říká Jane. Dělat jemné cvičení, jako je plavání, chůze nebo Pilates, je další skvělý způsob, jak posílit záda. Pokračujte v pohybu, ale jemně mějte věci, a pokud něco bolí, vždy se zastavte.
6. Znáte svůj náraz
Když přijde na váš náraz, důvěřujte svým instinktům. Pokud se něco necítí dobře, promluvte si s porodní asistentkou nebo praktickým lékařem.
"Po 24 týdnech by se vaše dítě mělo pohybovat pravidelně," říká Karen. "Znáte svůj náraz lépe než kdokoli jiný, takže pokud zjistíte změnu normálního pohybu vašeho dítěte, promluvte si s porodní asistentkou. Možná je, že vaše dítě má menší prostor k pohybu, když je větší, ale vaše porodní asistentka se může rozhodnout, zda vás prozkoumá."
