Pokud jste měli potrat, nalezení správné podpory bude obrovskou pomocí v tomto obtížném čase
Sdílení zkušeností s potratem vám může pomoci začít s ním. Nemusí to způsobit, že pocity zmizí, ale zvýší pocit, že jsou podporováni a že se v této situaci cítíte méně sama. Možná budete chtít spoléhat na svého partnera, přítele nebo člena rodiny na emoční podporu nebo se obrátit na jednu z mnoha sítí pro podporu potratů.
Váš partner
Mohl by být prvním člověkem, na který se chcete obrátit po potratu. Koneckonců, byl stejně zapojen do procesu, i když se s ním fyzicky nestalo. Mluvte o tom, jak oba máte pocit o potratu a co chcete, aby byly další kroky.
"Oba si zapisují na kus papíru, jak se cítíte, pak si vyměňte papíry, abyste mohli oba lépe pochopit vzájemné emoce," navrhuje, říká specialistka na plodnost a terapeutka Susie Gowerová.
Když si mluvíte navzájem, přiblížíte se vám v době, kdy to nejvíce potřebujete, a vaše posílené párové pouto to ulehčí, pokud a kdy se rozhodnete zkusit znovu.
Váš BFF
Dobrý přítel může být nejlepším zdrojem pohodlí v těžké době. Když se o svých zkušenostech otevíráte, možná vás překvapí, jak mnohem lépe se cítíte. "Mluvit vám umožňuje uvolnit pocity, které jsou velmi časté, ale důležité je uvolnit," říká Susie.
Mluvit s někým, koho znáte, měl potrat dříve, může být obzvláště užitečné. Nezapomínejte však na to, abyste citlivě zaujali předmět. Každé zkušenosti jsou jiné a možná o tom nechtějí mluvit.
Tvoje máma
Ať je to vaše maminka nebo vaše sestra, vaše rodina je silným zdrojem podpory. Často vás znají lépe než vaši přátelé a mohou vám pomoci otevřít se bez soudu. Mohou také nabídnout praktickou podporu, jako je nakupování, vaření nebo čištění, aniž byste se obávali, že se jich příliš mnoho ptáte - milují vás bezpodmínečně a budou chtít pomoci.
Profesionál
Pokud se vám je těžké otevřít těm blízkým vám, může být snazší mluvit s cizincem o tom, jak se cítíte o potratu.
Kvalifikovaný poradce se od situace oddělí, což vám může usnadnit vyjádření vašich emocí. Váš praktický lékař vám může poskytnout podporu a rady a následující organizace vám mohou také pomoci:
Asociace potratů
Buďte v kontaktu s dobrovolníkem podpory prostřednictvím telefonní linky 01924 200 799 (pondělí až pátek od 9 do 16 hodin) nebo kontaktujte [email protected].
Babyloss.com
Najděte seznam podporovaných skupin ve Velké Británii včetně sítí pro podporu potratů online.
Péče o brutální pachuti
Najděte zde svou pobočku podpory Cruse: www.crusebereavementcare.org.uk nebo volejte linku 0844 477 9400 (pondělí až pátek od 9:00 do 17:00).
