Americký kongres porodníků a gynekologů (ACOG) nedávno aktualizoval své ranní poradenství v oblasti nemoci a identifikoval klíčové léčby - od toho, co jíst, až po nejnovější léky, které je třeba užívat - které jsou opravdu účinné při zmírnění ranní nemoci.
"Když moji pacienti přišli ke mně s ranní nemoci, první věc, kterou jim říkám, je, že existují způsoby, jak pomáhat zmírnit nevolnost," říká porodka-gynekologka Dr. Laura Sirottová.
"Prvním krokem je vyzkoušet klíčové přírodní léčby. Pokud ale nejsou účinné, je další krok účinných léků. Nemusíte se s tím vyrovnávat!"
Co je příčinou ranní nemoci?
Je také užitečné pochopit, co způsobuje nevolnost v první řadě.
"Nejobvyklejší teorie je, že ranní nemoc je reakce vašeho těla na těhotenský hormon hCG," vysvětluje Laura. Pravděpodobně jste slyšeli o tomto hormonu, je to ten, který způsobil, že se ty dvě malé modré linie kouzelně objevily v těhotenském testu. Je to nejprve produkované tehdy, když otěhotníte, a pak se budete vyrábět více progesteronu, chemikálie, která udržuje vaši placentu správně a obličej vaší dělohy zdravý.
Rovněž udržuje dělohu uvolněnou a umožňuje, aby vaše dítě rostlo větší - a větší a větší.
Ale to tam nezastaví. Vědci si myslí, že stejně jako uvolnění vaší dělohy uvolňuje trávicí systém. To zpomaluje, jak rychle trávíte jídlo a může vám poskytnout kyselý zpětný tok, kde dochází k úniku trávicích šťáv nahoru do vašeho jícnu, což stačí k tomu, aby se někdo cítil nemocně.
Studie rovněž naznačují, že ranní nemoci se mohou během tisíců let vyvinout, aby ochránily před mumiemi otravu jídlem, dokud jejich vyvíjející se dítě není dostatečně silné, aby přežilo. Neškodí zdraví vašeho dítěte, pokud nemůžete dlouhodobě jíst nebo jíst.
"Je dokonce i vzhůru," říká Laura. "Ranní onemocnění je spojeno se sníženým rizikem potratu a lepších vývojových výsledků pro dítě."
Jak pomoci zbavit ranní nemoci
Ale co můžeš dělat, když je tvoje ranní nemoc tak hrozná, že už se s ní nemůžeš vyrovnat?
Mnoho výzkumů naznačuje, že načasování je důležité.
"Jezte málo a často, radí Laura. "Nechcete si vyprázdnit žaludek nebo ho přetížit, neboť některá z nich může zhoršit vaše ranní nemoci." A uvědomte si, jaký je váš příjem tekutin. Je důležité zůstat dobře hydratovaný, ale jíst a pít současně může zvýšit nevolnost tím, že vaše žaludek cítí plnější. Místo toho počkejte 20 minut po jídle, než si napít.
Vedení deníku může být užitečné, pokud chcete zjistit, kdy přesně jíst. V přehledu z roku 2010 bylo zjištěno, že přibližně 85% žen trpících ranní nemoci má alespoň dvě epizody denně. Pokud si uchováváte deník o vašich příznacích, pravděpodobně uvidíte nějaký vzorek, včetně chvíle, kdy se budete cítit lépe, a tak se snažte jíst.
>> NEJLEPŠÍ PŘÍPRAVY, KTERÉ JSOU ZLEPŠÍ VAŠI NEPŘÍTOMNÉ NEMOCI
Jste to, co jíte
Samozřejmě, co jete, je také důležité. Snacking na ořechách a jiných vysoce bílkovinových občerstvení může zmírnit příznaky a vždy se vyvarovat jídlům se silným zápachem nebo pikantním nebo mastným. "Zjistěte, jaké jsou vaše" spouštěcí pokrmy ", které vám dávají pocit nevolnosti a vyhněte se jim," říká Laura.
Pokud máte pocit, že nemáte vůbec žádné žaludky, pak mnozí maminky najdou dietu "BRAT" z banánů, rýže, jablečné omáčky a toasty, když vše ostatní selže. Je nízký obsah tuku, snadno se tráví a nahrazuje všechny živiny, které jste ztratili v důsledku onemocnění. Poraďte se se svým lékařem před provedením jakýchkoli velkých změn ve vaší stravě.
"Spotřeba zázvoru může také opravdu pomoci," říká Laura. "V jedné studii 70 procent těhotných žen trpících těžkou nevolností zjistilo, že práškový kořen zázvoru je účinný. Zkuste popíjet zázvorové pivo - pokud to není příliš sycené nebo příliš studené - a zázvorový čaj nebo jíst zázvor."
>> NEJLEPŠÍ NÁPRAVY A NÁPOJE, KDE MŮŽE POMÁHAČ COPE S RŮZNOU NEMOCI
Zvyšte své vitamíny
Hodnocení ACOG také zjistilo, že užívání prenatálních vitamínů po dobu tří měsíců před těhotenstvím může pomoci chránit vás před ranním onemocněním.
Ale pokud se pokusíte všechny tyto věci a vaše nevolnost je stále přetrvávající a rušivé, Laura vám navrhne, abyste si promluvil se svým lékařem o antihistaminiku, která je bezpečná v těhotenství, pro kterou byste potřebovali předpis.
"Pokud to nefunguje, dalším krokem je antiemetikum, které zabraňuje zvracení," říká. "Ale doufám, že tím, že intervenujeme brzy, můžeme zastavit ranní nemoci předtím, než pokročí do této fáze, abyste mohli pokračovat v užívání těhotenství."
Hyperemesis gravidarum
Nejtěžší forma nevolnosti a zvracení, hyperemesis gravidarum (HG) postihuje až tři procenty těhotenství. Vévodkyně v Cambridge byla během oba těhotenství vysoce postižená.HG může být diagnostikována, když žena ztratí pět procent hmotnosti před gravidací a je dehydratována. To vyžaduje nemocniční léčbu k rehydrataci a zastavení zvracení.
