Ve válce na tuku není čokoláda tvým nepřítelem. Pokud jste na to chytří, může to být užitečná zbraň. Tento smoothie, vytvořený specialistou na sportovní výživu Scott Baptie (foodforfitness.co.uk), využívá přínosy pro zdraví 85% kakaové hnědé čokolády a kokosu pomůže vám vytvořit štíhlé, silné tělo. Vychutnejte si to po náročném tréninku.
Složení
- 20g 85% tmavé čokolády
- 100 ml kokosového mléka
- 25g izolát syrovátkové bílkoviny
- Švestka skořice
- 1 banán
- 50g surového ovesu (namočeného ve 100g vody)
1. Horká čokoláda je zabalen s flavonoidy, které dodávají pracovní svaly kyslíkem.
2. Kokosové mléko je kalorický, s 140 na 100g na růst svalové hmoty.
3. Srvátkový protein izolát je rychle tráven pro efektivní opravu a růst svalů.
4. Skořice zlepšuje citlivost na inzulín a zvyšuje vaši schopnost zaostření.
5. Banány poskytuje draslík ke zlepšení síly kostí a krevního tlaku.
6. Oves mají vysoký obsah vlákniny, abyste se cítili plní a odradili jste od jídla.
