1. Budete žít déle
Cvičení může snížit obezitu, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, cukrovku a rakovinu. A pokud nebudete podléhat žádnému z těchto, budete na správné cestě žít dlouhý a zdravý život. Není to věda o raketách, že? 2. Budete milovníkem
Dobrý trénink získá krev čerpáním celého těla po dobu několika hodin po dokončení tréninku. To znamená, že pokud se vaše děťátko připravuje na pomoc, bude to na práci s minimálním úsilím. 3. Budete bezpečně zhubnout
Zapomeňte na strašlivou dietu - pokud chcete zbavit libry, aniž byste ublížili zdraví, musíte se dostat do posilovny. Studie ukázaly, že zpracování uvolňuje hormony potlačující chuť k jídlu, takže to můžete udělat, aniž byste cítili, že jste hladoví. 4. Budete lepší vytahovat
Lidé, kteří cvičí, mají větší sebevědomí a jsou spokojeni s tělem, podle průzkumu University of Ulster. Tím, že jste více sebejistější, budete mít více komfortu ve společnosti žen, s nimiž jste přitahováni a úspěšnější s nimi. 5. Budete porazit blues
Pocit pochybení? Předtím, než se zeptáte svého lékaře na kurz antidepresiv v mysli, zkuste toto přirozené řešení: cvičit třikrát týdně. Vypracování uvolňuje šťastné hormony vašeho těla - serotonin a norepinefrin - takže budete více pozitivní a méně stresující, aniž byste museli pop pilulky. 6. Budete chytřejší Bylo zjištěno, že cvičení stimuluje růst nových mozkových buněk studiem u Karolinského institutu ve Švédsku. A když pracujete, nebude vás dostávat do Mensy, mohlo by to udělat víc o sudoku. 7. Budete spát lépe
Mírně cvičíte a nejen že spíte lépe, tak rychleji usnete. Počkejte, dokud se nedostanete k posteli a nechte to testovat, protože probuzení v bazénu s tekoucími šatnami v posilovnách by mohlo být trochu trapné. 8. Fitness vám může pomoci získat podporu
Prvým pravidlem, že se snažíte získat podporu, není příliš mnoho dní volna. Podle podnikové poradenské společnosti Deloitte trpí lidé, kteří cvičí 150 minut každý týden, méně nemocných dnů než ti, kteří to neudělají. Druhým pravidlem je dělat dobrou práci. Cvičení může také pomoci zde, protože zvyšuje průtok krve do mozku a pomáhá koncentraci.
