Helen Glover (vlevo) a Heather Stanning s olympijskými zlatými medailemi v roce 2012 v Londýně
Blahopřejeme Helenu Gloverovi a Heather Stanningové, kteří si vydobyli svůj druhý titul na dvojicích holí olympijských žen, s časem 7: 05,05, který zvítězil na druhém místě Nového Zélandu o více než sekundu. Snad zkušenost vyhrála, jak nám Glover v březnu řekl: "Myslím, že když jsem se zúčastnil olympijských her předtím, bude to výhoda. Mnozí sportovci říkají, že vaše první hry jsou o této zkušenosti, ale druhá je o soutěži. "Čtěte dále a zjistěte, jak se práce stala úspěšnou obranou jejich titulu.
“ Trénink pro Rio začal hned po Londýně, ale 1. ledna 2016 se všechno začalo cítit velmi blízko. Zhruba pět až šest měsíců od hry je, když se začne trénovat."
Do posledních pár dnů tábora. Nebyl čas se zastavit s některými náročnými zasedáními #mileage pic.twitter.com/SpJt5dTGFG
- Helen Glover (@Helenglovergb) 5. března 2015
“ Trénuji sedm dní v týdnu, dva až třikrát denně. Jednou nebo dvakrát budem trénovat na vodě každý den a ostatní zasedání jsou v posilovně nebo na veslování."
“ Silné nohy jsou opravdu důležité pro veslování tak dělám hodně práce na mé glutes a štoly v tělocvičně a trénuji jádro, abych chránil záda. Moc se mi líbí práce v posilovně, protože můžete vidět své zlepšení a měřit se tím, že se zpevníte. Mám skutečný smysl pro úspěch, když se mohu zvednout více než před týdnem."
“ Udělám pár týdeník strojů na veslování asi hodinu a 15 minut. Jedná se většinou o řadu 18 km, ačkoli dva nebo třikrát ročně testujeme sami za vzdálenost 2 km. Mám vztah lásky a nenávisti s veslařským strojem, ale je to dobré pro trénink, protože neexistují žádné proměnné."
“ Zasedání na vodě jsou mé oblíbené - to musíme být dobří. Zde pracujeme na technice, fitness a cvičení po dobu až dvou hodin najednou. Jedna vrtačka by mohla být pro rovnováhu, kde jsme řadu k bodu, zastavte, ujistěte se, že naše vesla se nedotýkají vody a uvidíme, jestli dokážeme vyvážit. Vyvážení je velmi důležité, abyste mohli udržet loď stabilní a využít sílu k veslování."
# 1YearToGo #RoadToRio vyprázdní nějaké ranní kilometry na výcvikovém táboře% uD83D% uDEA3 pic.twitter.com/lD6CJYS1Ez
- Helen Glover (@Helenglovergb) 5. srpna 2015
“ Jak se přiblíží Rio, začneme pracovat více na rychlost a cvičení závodů. Je dobré, když máte pocit, jaké to je být závodit."
“ Myslím, že když jsem v olympijských hrách soutěžil, bude to výhoda. Mnoho atletů říká, že vaše první hry jsou o této zkušenosti, ale druhá je o soutěži."
“ Výživa moudrá Mám štěstí - nemáme zvláštní dietu, která by následovala. Veselí spálí tolik kalorií, že můžeme jíst tolik, co chceme. Potřebuji asi 4 000 kalorií denně - což je dvojnásobek průměrné ženy. Zdravím hlavně zdravě a vždy mám pět ovoce a zeleniny denně, ale někdy je to takový pokrm, abych mohl dostat pryč s vysokokalorickými potravinami, jako je čokoláda a lupínky."
“ Někteří vesláci pijí alkohol, ale málokdy se cítím na noc. Potřebuji osm hodin spánku, protože jsem v 6.30 ráno a trénuji do 7.30 hodin každý den."
“ Kdybych měl čas v Riu, rád bych se mohl podívat na ragby, gymnastiku, hokej a plážový volejbal. I když si myslím, že bude těžké získat lístky na plážový volejbal. Existují lístky na sportovce, ale není snadné se dostat."
DOPORUČUJEME: Olympijské zlaté medailistky Helen Gloverovy tipy pro Velkou řadu
