Když se snažíte jíst zdravě, je rozumné očekávat, že někde obětní oběť, aby bylo zajištěno, že jídlo je skutečně ctnostné. Víte, řezání potravin, které chutná skvěle, aby zaručil správný nutriční profil, nebo strávit věky pomocí složitých přísad, aby trochu chuti. Budete rádi, kdybyste věděli, že tyto obavy jsou neopodstatněné - můžete udělat zdravé, chutné a jednoduché jedlé nádobí jako toto. Stačí se řídit jednoduchými pokyny, abyste si udělali slavnostní slavnost.
Složení (dvěma)
- 4 kuřecí stehna
- 50g chorizo, nakrájené na plátky
- 1 cibule, nasekané
- 1 červená paprika, nakrájená na plátky
- 1 litr olivového oleje
- 2 stroužky česneku, rozdrcené
- 400g konzervovaných sekaných rajčat
- 1tsp herbes de Provence
- 570 ml kuřecího masa
- 1 litr čisté mouky
- Černý pepř a kajenský pepř
- Hrst nových brambor
- Hrst petrželky
Podívejte se na příbuzné 7 Rychlé způsoby, jak jíst pečené kuře 5 Recepty s vysokým obsahem bílkovin, které pomáhají zlepšit vaši dietu Rychlé zdravé recepty
Instrukce
- Ohřívejte olej v pánvi a vařte chorizo, dokud nebude změkčen. Pak přidejte kuřata a smažte na obou stranách, dokud nehnědou. Odstraňte z pánve
- Přidejte cibuli, česnek, papriku a brambory na pánvi a vařte, dokud nemáte změkčené
- Vrátit maso na pánvi a míchat mouku, kuřecí maso, rajčata a byliny
- Smažte chuť a poté na varnou desku položte na jednu hodinu na nízkou teplotu
- Ozdobte petrželkou a podávávejte.
