6. září 2012, 21.29. Atmosféra olympijského parku v Londýně je mimo elektrické. Osmdesát tisíc lidí křičuje na jméno mladého sportovce tak hlasitě, že musí požádat o ticho, aby jeho rasa mohla začít. Stojí vedle něj devět nejrychlejších amputé sprinterů na Zemi. V následujících několika sekundách má šanci stát se sportovní legendou. Bude mít tu šanci, nebo se jeho jméno zapomene? Vezme si své známky.
Před 14 lety. Pět letý chlapec leží v kómatu. Mluvil s meningitidou a je tak vážný, že jeho matce bylo řečeno, že se s ním rozloučí. Lékaři ji informují, že šance na přežití většiny dětí jsou v nejlepším případě štíhlé. Ten chlapec není většina dětí. Protahuje - i když jeho pravá noha musí být amputována u kolena v důsledku otravy krve.
6. září 2012, 21:30. Výbuch pistolí rozbila ticho, když diváci týmu GB GB vypustili hřmění podpory. Přesně o 10,90 sekund později se řev staly masovou hystérií. Britská Jonnie Peacock se v historii stal nejrychlejším paralympiátem.
Peacock dosáhl 16 let, když v roce 2009 získal atletiku. O tři roky později získal zlatou medaili na špičce sportu. Zatímco mnoho zlatých medailistů začne trénovat předtím, než začne hrát puberty a strávit desetiletí směřující k jejich cíli, Peacock ani nemusel čekat jeden celý čtyřletý cyklus, aby se dostal na vrchol. Možná by to mělo být očekáváno od člověka, který se sám označuje jako "obecně docela šílený". Přesto, tlak stojící na této startovní čáře musel být nepředstavitelně skličující. "Byl to takový pěkný pocit - myslel by si, že je to zastrašující, ale opravdu to nebylo," říká Peacock. "Bylo to jen štěstí, radost."
Navzdory požadované práci, Peacock způsobuje, že to zní příležitostně a neplánovaně. "Budu upřímný - jak to vidím, mám štěstí, jak to pro mě všechno fungovalo." Začal kvalitní koučování od Hayley Ginn, svého prvního instruktora šprintů. "Nezlomila mě ani nebyla příliš těžká, což znamenalo, že jsem se začal dostat rychleji, dokud si Britská atletika nevšimla, a spojil mě s Danem Pfaffem, jedním z nejlepších šampionů na světě. On mě pak odnesl z 11,5 sekundy za 100 až 10,8 s za rok."
Možná neformálnost jeho úspěchu přichází z jeho snadného přístupu k každodennímu životu. Před tím, než si uvědomil svůj talent, Peacock pracoval jako mechanik a kdykoli nový člověk vyzdvihl auto, aby udělal nějaké opravy, vždy by si v mezerě umístil svou falešnou nohu a začal křičet, když auto spadlo dolů. Dokonce ani kdyby to nikdy nebyl jako jokesterový mechanik nebo sprinter, oba souhlasíme, že by mohl být snadno bossem nebo pasákem se jménem Jonnie Peacock. Nebo zlovolný pirát dlouhý John Silver Silver.
Aby Peacock přišel s jeho přirozeným atletismem a humorem, má odhodlaný přístup k sprintování pokrývající všechny úhly - trénink, výživu a duševní stránku - a rád je sdílí s každým, kdo chce zlepšit svůj výkon. Tady je jeho rada.
Úzkost z výkonu
"Bez ohledu na to, jak jste nervózní před vaší událostí, jakmile to bude hotovo, budete chtít to udělat znovu," říká Peacock. "Říkám, že si užíváte okamžik nervozity. Existuje důvod, proč děláte to, co děláte, tak si to připomínejte. Úzkost a fyzická bolest jsou tam jen velmi omezenou dobu, ale úspěch, který se bude projevovat, bude po zbytek vašeho života."
Zranění
Pěstování s vážným postižením, Peacock je přirozeně mistrem pozitivního myšlení. "Pokud nemůžete udělat jednu věc, změňte zaměření na to, co můžete dělat a udělejte to podle svých nejlepších schopností," říká. "Například, když nemohu šprintovat kvůli zranění, zkusím se místo toho zlepšit své vzpírání v tělocvičně."
Strava
Pokud se snažíte ztratit tuk, říká Peacock, dieta pro havárii prostě nebude fungovat. "Začněte tím, že si sem a tam trochu odnesete a pomalu vytahujte více, jak postupujete. Lidé mají tendenci okamžitě vyjít ven a prostě všechno řezat. Nehýbejte se nad rámec svých počátečních schopností nebo nikdy nebude fungovat - buďte trpěliví. Totéž platí pro tělocvičnu."
Gym technika
"Vaše tělo samozřejmě podvádí při zvedání. Vždy se pokusí nalézt snadnější způsob, jak něco udělat, "říká Peacock, jehož silový trenér ho zastavil kvůli špatné podobě. "Pokud je vaše technika vzpírání špatná a podvádíte s vašimi zástupci, budete pracovat svaly nerelevantním způsobem, který ani neprospívá vašemu výkonu."
Peacock také poukazuje na to, že šprint je o pohybu celého těla tak výbušně, jak je to možné - takže se neobtěžujte izolačními cviky, pokud se chcete dostat rychleji. Namísto toho se soustřeďte na soupravy založené na složených a výbušných silách, jako jsou únosy a mrtvé překážky. Do sady nejvýše šesti těžkých opakování s dostatkem odpočinku mezi soubory.
Jádro
"Zachycuješ energii všude na místě, když šprintuješ. Mít silné jádro se zaměřuje na energii v jednom přímém směru tím, že vytáhne své tělo do dobré polohy a udržuje ho tam, "říká Peacock. Pokud chcete trénovat na sprintu, spusťte obvody calisthenics - Peacock dělá obvod tělesné hmotnosti mezi pěti a deseti cviky po deset opakování, bez odpočinku mezi pohyby.On odpočívá asi dvě minuty mezi sady a opakuje okruh třikrát. Cvičení, jako jsou vážené stlačování a vytahování, aktivují vaše abs efektivněji než jakékoli jiné cvičení, takže je nezapomeňte je zahrnout do svého obvodu.
Sprinting
"Nejhorší věc, kterou můžete udělat při rychlém běhu, je napjatý a zbláznit se," říká Peacock. "Uvolněte se a nezapomeňte, že za posledních 50 metrů nemůžete jít rychleji. Cílem je držet se rychlosti, kterou jste již vybudovali."
Jonnie Peacock hovořil s MF za Sainsburyho aktivní děti roku 2015. Zde je to, co mluvil o iniciativě: "Aktivní děti jsou tak důležité. Od roku 2005 je školám věnováno zařízení ve výši 150 milionů liber. Když jsem byl ve škole, měli jsme konečné množství sportovního vybavení a bohužel to znamenalo, že jsme nemohli dělat určité události. Sainsbury to opravují a dávají dětem možnost udělat více sportu. 5. května je poslední dobou pro sbírku poukázek, a tak je dost rychle!"
