Moderní život, se svými stoly a termíny, nevytváří žádné fyzické onemocnění. Přesto při hledání úlevy od bolesti a bolesti se většina mužů obrací na něco, co potvrdila Madonna.
Přesto metoda "Pilates", přestože byla vytvořena téměř před 100 lety Německým pilatem Josephem Hubertusem, je dokonale navržena tak, aby se vypořádala s dnešními záchvaty, od výkonného stresu k důsledkům vaší lásky k sedění.
"Ať už jste sportovec nebo pracovník v kanceláři, každé tělo může pracovat s větší efektivitou a lehkostí," říká Winona Hollová, výkonná ředitelka Nadace Pilates.
"Muži mohou být velmi svalová skupina zaměřena na to, jak pracují, ale to se ne vždy zaměřuje na vnitřní svaly, které pomáhají vytvářet stabilitu podél kostí a kloubů. Pilates umožňuje hlubšímu působení svalů."
Zde je pět důvodů, proč Pilates stojí za to jít, pokud ti, kteří dráždí zpět spasmy prostě nezmizí.
1 - Postoj
Bolest zad a krku je na vzestupu, přičemž 82 procent mužů nyní trpí v důsledku nekonečných hodin strávených na pracovištích. Pilates zlepšuje váš postoj posilováním svalů, které podporují vaši páteř a klouby.
2 - zanedbané svaly
100 biceps kudrlinky denně může znít působivě, ale ve vašem těle je kolem 639 dalších svalů, které potřebují určitou pozornost. Jak všichni, kdo udělali Pilates, dosvědčí, objevíte svaly, o kterých jste nevěděli, že existují - především díky tomu, jak moc se bojí příští den.
3 - Core
Udržování silného jádra by mělo být nezbytnou součástí fitnessového režimu každého člověka (protože podepisuje vše, co děláte, zvláště v dolní části páteře) a každé cvičení Pilates vyžaduje, abyste udrželi toto centrální jádro zapnuté a ujistěte se, že pracujete s tělem zevnitř ven.
4 - Flexibilita
Nejenom, že Pilates učiní každý váš pohyblivý okamžik příjemnou radostí, ale také pomůže snížit veškeré zranění, které jste mohli zvednout z hraní sportu, a také udržet vaše klouby v pořádku. To je důvod, proč mnoho profesionálních sportovců praktikuje Pilates vedle tréninku.
5 - De-stres
Pilates přináší do svých cvičení dýchací techniky, soustředění a vědomí těla, všechny účinné nástroje pro boj proti stresu. "Žijí moderní muži v bojovém nebo letovém režimu, "říká Holl. "Pilates přivádí váš nervový systém z tohoto systému do většího místa odpočinku a trávení." Takže tam.
