Složení
100g kuskusu 3 plátky krůty, nakrájené na kostičky 3 jarní cibule, nasekané 1 rajče, nakrájené na kostičky ½ okurky, nakrájené na kostičky Nasekaná petržel
Dělat
Připravte kuskus podle instrukcí paketu a umístěte do misky. Když je v pohodě, promícháme v krůtkách, jarní cibuli, rajčatech a okurech. Posypeme petrželkou a jíte.
krocan
Turecko má nízký obsah kalorií, tuku a soli, ale je nabito bílkovinami, které jsou potřebné k tomu, aby se vaše svaly vyvinuly a obnovily.
Jarní cibulka
Ty jsou nabité chrómem, minerálem, který pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a kontroluje chuť.
Rajče
Rajčata jsou zdrojem betakarotenu a vitamínu C, které pomáhají snižovat zánět a bolest svalů.
Okurka
Je bohatý na oxid křemičitý, který je potřebný pro zdravé kosti, šlachy a vazy spojivového tkáně.
Kuskus
Toto zrno má vysoké skóre na glykemickém indexu, a tak podporuje rychlé a přesto efektivní doplnění glykogenu. Je také lehký a snadno strávitelný.
