Může být čtyřčlenná olympijská sportovec, ale myslíte si, že když je těžce těhotná, i Jo Pavey by to trochu ulevilo. Očividně ne…
Existuje spousta debat, o kterých cvičeních jsou v bezpečí v těhotenství a jak dlouho byste měli zachovat svůj postup z práce. A dlouhý běžec Jo Pavey ve věku 40 let dokázal pokračovat v běhu až tři týdny předtím, než porodila své druhé dítě. Atletka nebyla schopná běžet, když byla těhotná se svým prvním dítětem, synem Jacobem, kvůli zdravotním důvodům, ale ona víc než vyměnila za to, když byla těhotná se svou dcerou Emily. "Byl jsem rozumný a běžel až na 40 minut, jakmile jsem si uvědomil, že jsem těhotná a 30 minut bližší," ukázal Jo Metro. Zatímco Joova rutina pro těhotenství pracovala pro ni, uvědomuje si, že je to proto, že je profesionální běžec a nedoporučuje ji těhotným ženám, které normálně neběží. "Jel jsem jen rychlý a nosil měřič tepové frekvence. Ženy mohou běžet v těhotenství, pokud přijmou správná opatření, ale není čas začít, jestliže jste dříve nebyli běžní, "říká. Nicméně existuje spousta cvičení, které můžete udělat, abyste se udrželi v kondici během celého těhotenství. Jóga je ideální. Je to jemné, relaxační a pomůže vám ovládat vaše dýchání - dokonalé, když jste v práci. Pokud jste vodní dítě, držte se svého plavání, protože je to skvělý způsob, jak cvičit a budete se cítit bezvadně - což je vždy vítáno, když houpáte obrovský náraz celý den každý den. Jaká byla vaše volba během těhotenství? Dejte nám vědět níže.
