Necítíte nekontrolovatelné nutkání přesunout nohy, abyste zmírnili pocity brnění nebo pálení? Mohl by to být syndrom neklidných nohou - je to způsob, jak to zmírnit
Pokud nemůžete spát, nebo jste se probudili v noci, když máte pocit, že máte strašidelné crawlies běží nahoru a dolů nohy, můžete mít syndrom nepokojných nohou. "Může se objevit kdykoli během těhotenství, ale je častější během druhého a třetího trimestru," říká porodní asistentka Denyse Kirkbyová, autorka Moje porodní asistentka (£ 8.99, Vie). "Tento stav postihuje přibližně 25% žen v určitém okamžiku během jejich těhotenství." U některých z těchto žen to bude pravidelný výskyt, u jiných se občas obtěžuje.
Co je to těhotenský syndrom neklidných nohou?
Syndrom neklidných nohou (RLS) v těhotenství může trvat několik různých forem, stejně jako může postihnout osoby, které nejsou těhotné. RLS je zpravidla dráždivé než škodlivé, může se jednat o příznaky křečových žil nebo vážnějších stavů, jako jsou onemocnění spojená s problémy s játry a ledvinami nebo s krevními sraženinami, proto řekněte porodní asistentky nebo lékaři, pokud se u Vás objeví to, o čem se domníváte, že by mohly být RLS aby mohli dále zkoumat.
Co způsobuje těhotenství syndrom neklidných nohou?
Některé věci učiní ženu větší pravděpodobnost trpení RLS v těhotenství. "Mohou zahrnovat nadváhu nebo kouření, stejně jako již existující stavy, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak," říká Denyse. "Anémie nebo špatně řízená astma byla také spojena s RLS, takže je bude kontrolována vaší porodní asistentkou, praktickým lékařem nebo jiným odborníkem v oblasti mateřské péče a v případě potřeby bude léčen léky." Některé léky (jako jsou antidepresiva a léky proti krevnímu tlaku) mohou během těhotenství způsobit RLS, i když způsobují tento nežádoucí účinek, když nejste těhotná, ačkoli všechny vaše léky by měly vyšetřit váš lékař, jakmile zjistíte, že jste těhotná. Někdy můžete stále dostávat RLS bez těchto zdravotních problémů a není známo přesně to, proč to je, ale myslí si, že by to mohlo být spojeno s hormonálními změnami v těhotenství nebo dokonce v genetice.
Jaké jsou příznaky syndromu neklidných nohou?
"V těhotenství se to nejčastěji projevuje jako pocit plíživosti, díky němuž se můžete pohybovat nohama, otřásat je nebo je otřásat ve snaze zbavit se pocitu nebo jako bolestivé křeče ve vašich lýtkových svalech (obvykle v noci)," říká Denyse. Tyto příznaky se mohou objevit kdykoliv během dne, kdy jste byli na jedné pozici po dlouhou dobu, například sedí nebo stojíte v práci. "Ale drtivá většina žen si stěžuje na to, že se děje v noci, zatímco spí," říká Denyse. "Někdy může bolest svalů v křečích těla probudit z hlubokého spánku."
Jaká je léčba syndromu neklidných nohou?
Neexistuje žádný lék na léčbu příznaků RLS během těhotenství. "Máte-li křeče, potřebujete prodloužit lýtkové svaly, abyste zmírnili bolest, takže se postavte a zatlačte nohu plochou, aby nebyla klenutá," říká Denyse. Zkuste si ohnout nohu a kotník, dokud bolest nezmizí. "Jemné masáže s krémem na nohy mohou u některých žen zmírnit svědivý pocit," říká Denyse. Máme rádi Burts Bees Mama Bee Leg and Foot Crème, £ 12,99. Pokud již trpíte RLS předtím, než otěhotníte, přemýšlejte o preventivních opatřeních, abyste zabránili jeho zhoršení - zhubnout, přestat kouřit, užívat si relaxačního cvičení, jako je jóga nebo tai chi. Jakmile jste těhotná, vyhýbejte se delšímu posezení nebo stojícímu, a pokud jste na dlouhé cestě, zvedněte se a projděte se (pokud jste na letadle nebo vlaku) alespoň hodinově, "říká Denyse. "Pokud stojíte nebo sedíte na pracovním posunu o pozici vždy 20 minut, jděte do koryta, připravte si pití, postavte se nebo sedněte (podle toho, co nastane dříve)." V noci se ujistěte, že jste uklidněni a příjemně teplý. Syndrom neklidných nohou obvykle zcela zmizí během čtyř až šesti týdnů po porodu, pokud je to stav, který jste neměl předtím, než jste těhotná.
Měl jste syndrom neklidných nohou? Jak jste pomohli zmírnit příznaky? Dejte nám vědět v rámečku s komentáři níže.
