Pravděpodobně jste slyšeli o anémii - je to nedostatek, že mnoho lidí se vyvíjí a je obzvláště časté, když jste těhotná
Pocit roztříštěný a trochu špičatý?
Samozřejmě, že jste - jste těhotná a pravděpodobně úplně vyčerpaná z toho, že se vaše rostoucí dítě nese 24/7. Můžeš ale také být anemická, což je zcela normální pro maminky, které mají být, díky malému člověku ve vašem těle, který sdílí všechny vaše tělesné zdroje.
Obvykle se nemusíte bát a změna ve vaší stravě by měla dělat trik - krok od vany se zmrzlinou a vařit si hezké, iron-bohaté jídlo místo.
Co je anémie?
Anémie je nedostatek, který se vyvíjí v průběhu času.
Je to způsobeno nedostatkem červených krvinek, které přenášejí kyslík kolem vašeho těla. To znamená, že vaše tkáňové tělo přijímá méně kyslíku, než by mělo, takže nemůže fungovat správně.
Proč se vyskytuje během těhotenství?
Vaše anémie se více než pravděpodobně vyvinula kvůli všem změnám, ke kterým dochází ve vašem těle. Vaše tělo bude potřebovat více ze všeho, aby se postarala o vaše dítě, zejména o červené krvinky.
"Je normální, že se zvýší jak červené krvinky, tak objem plazmy (tekutina v krvi, která nese buňky)," říká Dianne Ridout, expertka porodní asistentky. "Plazma se zvyšuje více než buňky způsobující" hemodiluci ", tudíž anémii."
Jaké jsou příznaky?
Anémie je obvykle spojena s únavou a bledostí. Mezi další příznaky patří závratné kouzla a pocit dušnosti a může se objevit palpitace, pokud je vaše anémie závažnější.
V takovém případě se obraťte na svého lékaře o radu a léčbu.
Škoda to dítě?
Snažte se zdůraznit - vaše tělo je navrženo tak, aby se vypořádalo s těmito změnami, a anémie by někdy způsobila ubližování dětem pouze tehdy, kdyby nebyla léčena nebo ignorována.
"Je to velmi nepravděpodobné, protože máme péřičku s porodní asistentky a lékaři ve Velké Británii, kteří sledují jak vy, tak vaše dítě a jeho růst během těhotenství," říká Dianne.
Jak se léčí?
Naštěstí je anémie snadno léčitelná pomocí několika jednoduchých úprav stravy. Zachyťte jídlo, které obsahuje vysokou hladinu železa a kyseliny listové, které se nacházejí v červeném masa, čočce, zelené listové zelenině a fazole. Dejte čokoládovou tyčinku, na kterou se svaříte a máte oranžové nebo některé kešu ořechy.
Pokud jste vegetariánská, veganská nebo diabetická, porodní asistentka vám může poradit ohledně určitých potravin, které se vztahují k vaší obvyklé stravě.
"Doplňky železa a kyseliny listové mohou být předepsány vaší porodní asistentkou nebo lékařem, abyste zvýšili hladinu," vysvětluje Dianne. "U některých žen to může způsobit zácpu, takže dobře vyvážená strava je vždy tou nejlepší možností."
