Bojujete s pálivou bolestí, když očekáváte své dítě? Pochopte příznaky, příčiny a léčby, abyste mohli začít ulehčit nepohodlí
Co je to?
Bolestivé panvové stavy, které postihují přibližně jednu z pěti těhotných žen. Je to způsobeno nestabilními klouby v pánvi, stejně jako slabost svalů kolem této oblasti. To může být známé jako dysfunkce symphysis pubis (SPD), ale obecně břišní pánevní bolest (PGP) je široce přijímaný zastřešující termín, který pokrývá všechny bolesti v pánevní oblasti.
"Existuje přesvědčení, že PGP se vyskytuje častěji u matky, neboť hormonální relaxin je uvolňován během těhotenství, což zmírňuje vazy a svaly kolem pánve, takže je zde více pohybu," říká fyzioterapeut Paula Igualada-Martinez.
"Ale ve skutečnosti, pokud máte PGP, je pravděpodobné, že těhotenství právě způsobilo nějakou dysfunkci ve vaší pánvi, která už byla horší," vysvětluje.
Je to způsobeno nestabilními klouby v pánvi, stejně jako slabost svalů kolem této oblasti
PGP je pravděpodobnější, že vybuchne, jestliže máte bolest zad v minulosti, máte nadváhu, máte poranění pádu nebo pánev, neseděte správně u svého stolu (čtěte: zvedněte nohy a překračujte nohy) nebo je to druhá maminka - jestliže trpíte tímto onemocněním během prvního těhotenství, bohužel se může stát, že je to ve vaší druhé.
Jaké jsou příznaky?
Bolest a někdy i pocit kliknutí nebo mletí v pánevní oblasti. Může to být těžké procházet a může to být mimořádně bolestivé během sexu nebo když uložíte celou váhu na jednu nohu.
Co můžeš udělat?
Léčba se liší, ale často pomáhá kombinace různých věcí. "Lékař může použít ruční terapii k mobilizaci kloubů - v podstatě ležíte na své straně, zatímco on nebo ona manipuluje s klouby, aby zmírnila jakoukoli bolest," říká Paula. "Může také předepsat stabilizační cvičení a úseky a poskytnout vám všeobecné rady ohledně držení těla."
Speciální pásy a tubigripy mohou být také používány k podpoře vás, a cvičení ve vodě může pomoci posilovat svaly kolem pánve a zmírnit bolest.
"Ve většině případů se pánevní bolesti uleví nebo zmizí po narození vašeho dítěte, ale je stále důležité, abyste měli následnou schůzku ke kontrole kloubů a svalů," říká Paula.
Podívejte se na svého lékaře, pokud …
Cítíš bolest v pánvi. Tímto způsobem vás může odkázat na fyziku, aby vás posoudil za PGP. Zažili jste PGP nebo SPD? Dejte nám vědět, jak jste zvládli příznaky v níže uvedeném komentářovém poli.
