Vydejte se do svého deníku nějaký čas, abyste se uvolnili a šťastné hormony, které vaše tělo uvolní, pomůže vašemu dítěti růst.
Život není zpomalen, když jste těhotná - je zaneprázdněn. Najednou jste vyřazováni do zaměstnání do svého hektického světa a vyrovnáváte se se všemi fyzickými změnami, které přicházejí s tím, že máte dítě na palubě.
"Během těhotenství není snadné se uvolnit," říká porodní asistentka Denise Tiranová. "Ale najít čas na zpomalování není nic důležitého. Když se uvolníte, hladiny stresových hormonů kortizolu a adrenalinu v systému klesají.
"Na druhé straně vzrůstá hladina hormonu oxytocin. Výsledkem je, že se budete cítit klidněji a váš oběh se zlepší. Vezmete více kyslíku, což zásadně okysličuje vaši placentu, vyživuje vaše dítě a pomáhá mu růst."
Doba odpočinku vám také pomůže cítit se méně unavený, protože tento extra kyslík udržuje vaše tělo a svaly dobře fungující. "Rovněž sníží veškeré úzkosti, které se budete cítit," dodává Denise. "A obavy a stres jsou únavné! Stres také zvyšuje vaše vnímání bolesti, takže jeho odstranění způsobí, že jakékoli těhotenské bolesti a bolesti se budou cítit méně intenzivně."
Položte nohy a vyčkejte si s těmito sedmi relaxačními produkty doma:
Hypnobirthing pro těhotenství relaxační CD, £ 11.99, natalhypnotherapy.co.uk
Body Shop Peppermint chlazení nožní mléko, £ 3, thebodyshop.co.uk
U-tvarovaný těhotenský polštář, od £ 30, pregnancypillows.net
Nic není příjemnější než dobrý spánek. Levandule-voňavé tvaru U polštář těhotenství vám pomůže se pohodlně na levé straně, optimální pozice pro těhotenství, přičemž tlak na zádech a břicho pro hluboký, klidný spánek.
>> OBCHOD PRO PŘÍSLUŠENSTVÍ PŘÍSLUŠENSTVÍ A PŘEČTĚTE NAŠE PŘEZKUMY