Když říkáme kundičku, co přichází na mysl? Pro nás jsme přijali doslovnou cestu. Zde je návod, jak posílit vaše vaginální svaly pro opravdovou kundičku!
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení ženy nejsou slabé. Nejsme znevýhodněným pohlavím, jemným sexem. Při pohledu na to, jak lidská reprodukce, biologie a přežití fungují, hrají ženy obrovskou roli, kterou muži prostě nemohou nahradit. Došlo k tomu zvuky a písně - hledání ženské lásky, výzva k získání ženského polibku, úžasná životní síla, která je ženským tělem. Ve skutečnosti, pokud jde o spřízněnost, romantiku a rodinný život, jsou to ženy, které opravdu nazývají výstřely * mluvit o kundičce! *
Tak co je to s ženami, které chlapci zastavují a dívají se, a dokonce se promění špatnými kluky na dobro?
Zatímco žena má spoustu žádoucích a silných vlastností, které přesahují naše křivky a hladkou pokožku, připusťme, že kočička má také co do činění. Muži jdou nad vagínou. Je to příroda. Je to instinkt. Tak jsou lidé spojeni. Mnoho dobytí bylo bojováno, ztratilo a zvítězilo nad ženskou sexualitou, přes tahání kundičky.
Takže držte svého bobra zkroceného a špičkového tvaru * cokoliv to znamená pro vás * bude určitě mít své zásluhy, pokud jde o váš sexuální život, vztahy a … no, kočička moc! [Přečtěte si: 15 věcí, které si ženy přáli vědět o ženském těle]
Jak výkon vaše kočička moc * doslovně *
Takže už teď už mluvíme o kundičce a pokud víte, co je Kegels, pravděpodobně už budete mít ten drift. Cvičení své kundičky moc, v doslovném smyslu, znamená dělat Kegel cvičení. A tím se myslíme cvaknutí a uvolnění cvičení, které vaše svaly pánevního dna silnější.
Panvové dno je sérii svalů a tkání, které tvoří spodní část pánve. Tento pevný závěs drží vaše orgány na svém místě. Poté, co ztratí svou pružnost a pevnost v důsledku slabé pánevní dna, může být těžké ovládat močový měchýř. Tyto svaly se přirozeně stávají slabší po těhotenství, porodu, stárnutí, zvýšení tělesné hmotnosti a časté těžké zvedání. Posilováním je však snížíte riziko stavů, jako je inkontinence. A, ahoj, uděláš také sex horší!
Než začnete, je několik základů, které musíte naučit:
# 1 Musíte identifikovat správné svaly. Mnoho žen chodí o svém životě, aniž by vědělo o svalech podílejících se na Kegelsovi. Můžete je identifikovat tím, že se pokoušíte zastavit střední tok moči. Srovnání, které tu děláš, je tvůj Kegel. Můžete je nechat jít znovu a vaši pocit se vrátí. Vsadili jsme se, že už máte pocit, že je kočička moc! [Přečtěte si: Kegelové cvičení: Proč by měli muži a ženy udělat to]
# 2 Další trik. Pokud máte stále těžké najít tyto svaly, zkuste umístit prst do vagíny a stisknout něco tam. To, že se cítíš na prstě, je tvoje Kegel-gratulujeme!
#3 Begin Kegelové cvičení s prázdným močovým měchýřem. To je důležité, abyste necítili žádné nepohodlí nebo úniky. Ujistěte se, že provedete kontrolu močového měchýře dříve, než začnete některou z následujících cvičení.
Kegelové cviky posilují vaši kundičku
Následující cvičení jsou skvělé pro téměř každou denní dobu. Můžete to udělat, když jste na stole, čtete knihu, sledujete film nebo jen lehnete v posteli.
# 1 Squeeze a relaxovat. V tomto klasickém cvičení vytlačíte svaly pánevního dna tak těsně, jak můžete. Držte to za sekundu nebo dva, než se plně uvolníte. Utáhněte jej na pět sekund a uvolněte jej dalších pět. Opakujte to čtyřikrát nebo pětkrát za sebou, až budete moci udržovat svaly svaly po dobu 10 sekund najednou, v intervalu 10 sekund mezi nimi. Kombinujte to s hlubokým dýcháním, když se soustředíte na relaxaci, takže nebudete vynechávat rytmus. Díky tomu jsou vaše svaly nejen silné, ale i flexibilní. [Přečtěte si: 10 špičkových sexuálních tipů, které by každá dívka měla vědět]
# 2 Uvolnění. Jedná se o změnu výše uvedeného cvičení, ale místo toho, abyste jednoduše uklidnili své Kegels, vydechujete a vynucujte své Kegelové. To je jako vytlačování vzduchu z plic a vagíny současně.
# 3 míče. Kegelové koule jsou už na nějakou dobu a jsou skvělé pro tyto druhy cvičení, zejména pokud stále zapomínáte na vaše zástupce. Kegel koule, také známé jako gejša, mohou být vyrobeny z různých materiálů, jako je nerezová ocel a silikon.
Jako nováček můžete začít s největšími a nejlehčími a pak se vydat na menší a těžší. Vložili jste tyto kuličky do vagíny, abyste opravdu otestovali svou kundičku. A další bonus je potěšení, které se cítíte během tohoto cvičení * můžete dokonce i cum! * [Přečtěte si: Pravá železná dívka: Váš konečný průvodce gejšovými míčky]
# 3 Zařízení 2 v 1. Děkuji nebesům za dospělé hračky, ne? A pokud jste na podnikání a potěšení, budete si užívat Inspire Remote Kegel Exerciser od společnosti CalExotics. Jedná se o zařízení, které je specificky navrženo tak, aby vám pomohlo s vašimi cviky Kegel, a současně dává vašemu klitorisu dostatečné množství vibrací pro větší potěšení. Mluvte o nějaké okamžité odměně za Vaši tvrdou práci!
Tato cvičení mohou být zpočátku obtížná, ale jakmile se dostanete na pověšení, mohou se vám stát druhou přirozeností - stejně jako dýchání.Tyto cvičení můžete provádět ve vaně, ve výtahu, na setkání nebo dokonce po večeři. A co víc, můžete také cítit vzrušený při posilování kundičky a nikdo si ani nevšimne! Opakujte tyto cviky třikrát denně, s deseti opakováními pro každou sadu, a budete na vaší cestě k opravdové, střední a mocné kundičce!
Neočekávejte však, že výsledky se stanou okamžitě. Kegelové cvičení pracují odlišně pro různé lidi a může trvat několik měsíců, než mají vliv na močovou inkontinenci a zlepší se váš sexuální život. Jednou zárukou je však to, že vy a váš partner začnete zaznamenávat nárůst vašeho vzrušení, což může zlepšit vaše dopolední spánky. Pravidelné provádění těchto cvičení vám také umožní vytvořit pevnější přilnavost penisu svého partnera, což mu také poskytne spoustu potěšení.
[Přečtěte si: 12 otázek o sexualitě žen je konečně zodpovězeno]
Ženská vagina je opravdu mocná věc. Kromě porodu malé lidské bytosti jsou kundičky také vyhledávané pro potěšení, které mohou přinést * a zažít *. Tím, že cvičení výše, můžete opravdu dosáhnout další úrovně kočička moc.
