Žádný vztah není dokonalý. Bude to mnohokrát, kdy zášť ve vztahu může být problém. Jak zvládnete tyto pocity zdravým způsobem?
Je úžasné, jak rychle lidé zapomínají, že vztahy jsou těžké. Udržování zdravé rovnováhy, aktivní zachování živých věcí, zvládnutí změn a zvládnutí zásadních otázek, mají za následek vztah. A vypořádání se s nelibostí ve vztahu vyžaduje těžkou práci.
Je to podobné kouzlo toho kouzelníka, že nedovolí, aby některá z rotujících desek padla. Když se jeden aspekt vztahů stává napjatým, ovlivňuje ostatní aspekty, jako kdyby se kouzelník soustředil na jeden talíř příliš, ostatní začali padají.
A během těchto bouří se lidé rozvíjejí pocity nelibosti. Možná, že váš partner zradil tvou důvěru, nebo možná jsi udělal důvěru. Ať je tomu tak, pocit, že je váš partner zrazen, je silný, obzvláště pokud jste byli léta spolu.
Jak zvládnout pocity nelibosti
Sting je mnohem obtížnější se zabývat. Nenávist může varem a může vést k horším možnostem, pokud se s ním okamžitě nepodá. Ale jaké jsou některé zdravé a užitečné způsoby, jak zvládnout tyto temné pocity?
# 1 Přesvědčte se, co váš partner řekl, když jste naštvaný. Je pravda, je tu linka, kterou prostě nepřekročíte. Je to hrubé, to je pravda, je to škodlivé. A přesto tam budou ty náhodné příhody, kdy se věci zahřívají, že je to nevyhnutelné. Dokonce i ty nejlepší páry řekly navzájem strašné věci. To neznamená, že je to v pořádku. To znamená, že se to stane.
Pokud se příliš soustředíte na to, co někdo říká, když je naštvaný, nikdy nebudete spát v noci. Cokoli řekli, jsou šance, že to neznamenají. Pokud tak učiní, to neznamenají tak, jak to narazilo. Půjčení těch bolestivých slov je prvním krokem k řešení hněvu a odporu. Jen se ujistěte, že tento problém není opakovaný problém a že linka je jasně definovaná. V opačném případě riskujete, že máte citový vztah. [Přečtěte si: 21 velkých příznaků emočního zneužívání, které můžete přehlížet]
# 2 Dejte si druhou podlahu, abyste vysvětlili vaši stranu, dostali pocity ven, odvzdušnění atd. To je určitě jeden z nejdůležitějších kroků, které je třeba podniknout, když se učí ovládat nelibost ve vztahu. Odvzdušnění se může zdát příliš podobné stížnosti, ale na konci dne oba necháte negativní pocity, zatímco vysvětlujete sebe druhé osobě. Když lidé mají pocit, jako by se vysvětlovali a byli slyšeni, mají tendenci se uklidnit a myslet jasněji.
# 3 Víte, kdy si dát sebe navzájem prostor. Druhou stranou druhé je vědět, kdy se má vrátit. Jen proto, že se odvzdušňujete a vysvětlujete, neznamená, že to musíte udělat okamžitě, po celou dobu.
V závislosti na tom, co se stalo, občas musíte oba odvrátit a nechat si navzájem dýchat. Nejde o to, že je to možné, ale o tom, když oba potřebují čas na to, abych o situaci přemýšlel, abyste to mohli správně zvládnout. [Přečtěte si: Jak dát prostor ve vztahu a ne odklánět]
# 4 Vyhněte se odcizení nebo pomsty. V závislosti na tom, co se stalo, můžete se cítit velmi rozrušený a v hrozné potřebě odvetné. Z toho není nic dobrého, jen horší problém nebo rozpad.
Retaliation je pro dospívající mládež, řešení pro dospělé. Nezáleží na tom, jestli se váš partner dopustil vaší verze nepodloženého hříchu, je to otázka, pomsta je nejlepší, když se vůbec nepodává. Nechte je vypořádat s bouří, kterou způsobili jejich činy, to je dost trest sám. [Přečtěte si: Jak zvládnout komplikovaný vztah a najít úspěch]
# 5 Podívejte se na druhou stranu mince, protože tam vždy existuje jedna. Vzhledem k tomu, že v tomto okamžiku máte odpor, poslední věc, kterou jste uvažovali, je jejich stránka příběhu. Nicméně je stejně důležité jako vaše a můžete zjistit, že se nedopustili svých činů ze špatných úmyslů. Pokud ano, stále si zaslouží, abyste plně pochopili problém. Pokud tomu tak není, udělejte to vy viz všechny strany problému.
# 6 Udělejte pokoj s událostmi. Podívejte se zpět na to, co se stalo, srovnejte ji s tím. Podívejte se na větší obrázek, pokud chcete opravdu zvládnout nelibost ve vztahu správným směrem. Pokud se problém objevil před nějakou dobou, a vy stále máte nelibost, možná se na chvíli podívat na větší obrázek.
Nechte svou mysl bloudit až do doby, kdy se problém nejprve představil sám. Co jsi dělal? Co váš partner provedl? Co se stalo? Jak se teď něco liší? Jsou vždy jiné, lepší nebo horší. Pomáhá zjistit, jak dalece nebo nízko jste od té doby přišli. Na druhé straně, pokud k problému došlo, nezapomeňte to udělat za měsíc nebo dva. [Přečtěte si: 15 rychlých způsobů, jak opravit poškozený vztah a učinit ho naposledy]
# 7 Odpovězte na jednu hlavní otázku. Je to, co se stalo prospělým, nebo stojí za to víc, než jste vy a váš partner měli až do té doby? Na konci dne máte vztah s touto osobou z nějakého důvodu. Pokud jste spolu byli dlouho, je to ještě více důvod k tomu.
Možná zjistíte, že problém se zdá být malý v perspektivě. Můžete také najít, že se zdá být ještě větší, než jste si mysleli dříve.V závislosti na konkrétních okolnostech by to mohlo být rozhodujícím okamžikem, kdy odpovíte pravdivě. [Přečtěte si: 20 znaků, které byste měli rozdělit a hodit do ručníku]
# 8 Dosáhněte kompromisu. Pokud jste to udělali za sedm, blahopřejeme, znamená to, že jste připraveni se pokusit vyjít z toho, protože váš vztah je pro vás důležitější než problém. Jediným správným způsobem, jak zvládnout zášť ve vztahu a najít řešení, je prostřednictvím kompromisu.
Je zřejmé, že pokud váš partner udělal něco, o čem nesouhlasíte, pak se o problému cítí jinak. Najděte společný základ, který vám nejlépe vyhovuje. Pokud například váš partner upřednostňuje více času sami, ale upřednostňujete více času s nimi, zjistěte, kolik času jste spokojeni. [Přečtěte si: Jak kompromitovat ve vztahu bez pocitu, že ztrácíte]
Pokud má váš partner problémy se otevřením, ale chcete, aby byly otevřenou knihou, označte dobu, ve které oba mluvíte otevřeně, ale nevynášejte to mimo časový interval.
Pokud je problém vážnější, jako je podvádění, pak o tom přemýšlejte takto: udělali to, aby zaplnily prázdnotu. Když lidé podvádějí, je to proto, že ve svém současném romantickém stavu něco chybí. Co chybí váš partner, který jste neposkytl? A co od nich očekáváte na oplátku? [Přečtěte si: Jak odpustit podvodníkovi: 8 otázek čelí zradě]
# 9 Proveďte něco slavnostního, abyste minulost nechali jít. To může znít trochu dětinské, ale je to docela užitečné. Například, pokud váš partner zachovával od vás dlouhou dobu temné tajemství a zradil vaši důvěru, obřad slouží jako způsob, jak zbavit všechno, co souvisí s tímto tajemstvím. Je to jak forma uzavření, tak i řečení: "Zůstáváme z minulosti a budeme postupovat společně, protože to vážně děláme."
# 10 Přijměte skutečnost, že to budete muset udělat hodně v průběhu času. Zní to hrozně, ale znovu, mnoho lidí zapomene, že vztahy jsou těžké. Zatímco ve vztahu můžete být zábavné, vzrušující, veselé, dobrodružné nebo dokonce motivující, nic dobrého není snadné.
Navíc jsme všichni lidskí. Chyby se staly. Čím víc milujete někoho, tím více vás může ublížit. Je to součást balíčku, není tam žádný způsob, bez ohledu na to, s kým jste.
[Přečtěte si: 15 příznaků zdravého vztahu, který byste měli vždycky hledat]
Zloba ve vztahu je znepokojující pocit. Je to hněv, bolest a zmatek. Někdy se vypořádáte se všemi těmi pocity, které vám pomáhají ve vašem vztahu. Klíčem k tomu, abychom se s tím zdravě zabývali, je nechat sebect a pýchu u dveří.
