Bez ohledu na to, jak zkušený nebo zkušený běžec jste, snaží se nastavit míle PB je brutální zážitek. Je to dostatečně krátká vzdálenost, kterou musíte od začátku více či méně vyčerpat, ale daleko déle, než byste se normálně pokoušeli tlačit tempo, a to iv případě, že pravidelně provádíte intervalové zasedání.
Krása je, že střelba na míle PB může přinést běžec všech standardů dohromady, protože se všichni budou cítit stejně rozbité na konci. Je to CrossFit vzdálenosti.
V červnu se Strava snaží inspirovat miliony nových kilometrů osobních záznamů. Kampaň Strava Mile je jednoduchá - pomocí volné aplikace můžete sledovat nejrychlejší pokus o mil v libovolném bodě v červnu. Nahrajte svůj běh a označte jej pomocí #MyMile v názvu činnosti.
Nemusíte ani vlastně nastavit nový PB, což je dobrá zpráva pro ty, kteří v tuto chvíli nemusí být v špičkovém stavu. Jen zkuste to zatraceně.
Pokud by vyhlídka na nový PB nebyla dost na to, abyste vás inspirovali, abyste se dostali ven a sprintujte míli, účastní se také Strava Mile, která vás zavedla do losování s Wigglem, kde deset vítězů získá pár trenérů maximální cena 100 liber) a příležitost ke každému vybranému desátému ze svých stravujících stoupenců také získat pár.
DOPORUČUJEME: Nejlepší nové běžecké boty pro rok 2017
Můžete se pokusit o své nejrychlejší míle kdekoli a kdykoli v průběhu června (kromě běžeckého trenažéru, to se nepočítá - lidé ze skupiny @StravaWankers jsou v pohotovosti), ale přirozeně byste měli nejlépe najít stopu, nechcete, aby se váš záznam snažil vyhnout se tím, že musíte vyhnout se pomalu se pohybujícím chodcům.
Vzhledem k tomu, že je známo, že zařízení Strava a všechna zařízení GPS mají nějaké problémy s přesností, stojí za to, že před zastavením hodin uběhnete více než jednu míli, abyste se ujistili, že jste dosáhli požadované vzdálenosti. Běh na otevřené dráze, která není dostatečně silná, a stromy s vysokým stupněm signálu a vysoké budovy by měly také pomoci vyhnout se problémům s GPS.
Pro technické tipy a stimulační poradenství pro pokus o míle PB se poučte z našich zkušeností s pokusem o výkon na trati, kde Roger Bannister nejprve přerušil čtyřminutovou bariéru. Hlavní věc, kterou jsme se naučili? Lapy dva a tři míle šprint jsou prostě hrozné zkušenosti. Užívat si!
