Ragby na svých hráčích přizpůsobuje fyzické nároky jiným sportům. Potřebujete rychlost a fitness pro šprintu po dobu 80 minut a musíte se naplnit dostatečným množstvím svalů, abyste mohli bojovat s 22-kamennými behemoths. Trenér zachytil se se Scottem zpět Sean Maitland před začátkem podzimních mezinárodních, aby získal vhled do práce potřebné k pobytu v horní části hry.
Kolik se v posledních letech změnily fyzické požadavky rugby?
Všichni jsou stále větší, silnější a rychlejší a hra se stále vyvíjí - stále rychleji. Technologie se stává masivní částí hry od chvíle, kdy jsem poprvé začal hrát a teď se nemůžete dostat pryč s ničím na tréninku hřiště. Někdo vždycky sleduje. Tam jsou kamery nebo GPS zobrazuje to, co jste dělali. Rugby se vyvinul masivně. Mám 28 let, takže se po hře zaměřím mnohem víc času na zotavení - oblékat si obličej přímo po zápase, zmrazení a protahování.
DOPORUČUJEME: Rugby Workout se vrátí do tvaru balíčku
Používáte hodně statistik?
Máme GPS, ukazuje vzdálenosti, které spustíte ve hře. Je to specifické pro vás, takže vám pomůže zaměřit se na to, na čem potřebujete pracovat.
Jaké jsou vaše míry za minutu v pravidelné hře?
Dobrým příkladem pro metry za minutu je 120 až 130. Uvidíte také vaše vysoké procento běhu v tom. Jako zpět tři hráče, to je 80 až 90% maximální rychlosti. Můžete se pohybovat po dobu jedné minuty a běhat 120 m, ale pokud je 70 m to je na vysoké intenzitě, je to jiné, v závislosti na pozici, kterou hrajete. Hřbet může mít ve hře 7,5 až 8 km, ale může to být o kilometr menší pro dopředu.
Jaké jídlo jíte, abyste se zotavili?
Po hře je čas jíst nějaké mastné pokrmy, aby se carbs dostal a pomohl procesu obnovy. Právě jste hráli 80 minut ragby, takže se nemusíte příliš bát o tom, co jste vložili. Jídlo je stále zdravé, je to mastné, ale je to dobré.
DOPORUČUJEME: Jak hromadit jako Wales Rugby Union kapitán Sam Warburton
Existují nějaké zřetelné problémy s hráním týmů z jižní polokoule?
S mistrovstvím v Ragby jižní týmy již budou mít pár pásů pod pásem. Jsou na konci své sezóny, zatímco jsme na začátku a to je naše první hlava společně, takže je to vždycky těžké. Týmy jižní polokoule se za poslední desetiletí považují za výkony ragby.
Skotsko hraje Austrálii 12. listopadu v první z jejich podzimních mezinárodních, zatímco Anglie převezme jižní Afriku ve stejný den. BT je v srdci skotského rugby, který je podporuje ze všech čtyř akademií, v klubových, ligových a pohárových soutěžích, a to přes juniorský národní tým a BT Murrayfield.
