Všichni souhlasí, že obezita je problém. Zvyšuje riziko zdravotních problémů, jako je diabetes typu 2, srdeční onemocnění, mrtvice a některé druhy rakoviny. To, na čem lidé nesouhlasí, je nejlepší způsob, jak určit, zda je někdo obézní.
Nejčastějším opatřením ve Velké Británii je Index tělesné hmotnosti (BMI). Je to rychlý, snadný a neinvazivní způsob, jak získat hrubé měření tělesného tuku. Potřebujete jen jejich výšku a váhu, které jsou zapojeny do jednoduché rovnice a vytvářejí tak číslo, které lze pak měřit proti zdravému a nezdravému rozsahu věku a pohlaví.
Naneštěstí BMI má několik jasných omezení, pokud jde o skutečně diagnostiku obezity - a opět ji kritizovali odborníci v nedávném stanovisku, který byl publikován v časopise Obezita.
Hlavní problém spočívá v tom, že jednoduché měření BMI nezohledňuje tělesné složení. Mohl byste být velmi těžký na vaši výšku, ale pokud je tato váha složena ze svalů, skutečnost, že BMI vás označuje jako nadváhu nebo obézní, je zjevně špatně.
To znamená, že někdo může být "obézní", ale metabolicky fit, bez zvýšeného rizika onemocnění vzhledem k jejich hmotnosti. Opačný je také pravdivý - můžete spadat do zdravého rozsahu BMI, ale máte břicho, které zvyšuje riziko určitých zdravotních problémů.
Problémy s BMI jsou vyrovnány na úrovni obyvatelstva, přičemž rozsáhlé studie ukazují, že mít nezdravý BMI souvisí se zdravotními problémy spojenými s obezitou. Pro jednotlivce však prostě zjištění vašeho BMI neposkytuje úplný obraz o vašem zdraví.
Je stále užitečné znát BMI, ale stojí za to zaokrouhlit informace, které poskytuje, a také vyvážit poměr pasu k výšce, který můžete snadno udělat pomocí trojúhelníku. Je to jednoduchá kontrola, která vás provede po dobu deseti vteřin. Pokud máte kalibry nebo sadu inteligentních měřítek, můžete získat přesnější představu o procentuálním podílu tělesného tuku.
DOPORUČENO: Jak měřit tělesný tuk
Vložte některá nebo všechna tato čísla dohromady a měli byste si dát docela jasnou představu o tom, zda nesete nezdravé množství tuku. Pokud je Váš BMI klasifikován jako nezdravý, ale máte malý pas a nízké procento tělesného tuku, pak gratulace, jste šance svalů. Na druhou stranu, pokud je váš BMI v pořádku, ale váš pas je více než polovina velikosti vaší výšky, je čas jít do posilovny.
