Každý člověk je do jisté míry citově poškozen, ale pokud tento seznam popisuje většinu svého života, může mít na ruce větší problém.
Myslím, že jsme všichni prožili těžké časy v našich životech, které nám zanechávají pocit opovržení. Ať už to byla rozpad, jen obecně špatný zážitek, nebo možná událost, kterou si ani neuvědomovala, byla traumatická v okamžiku, náš každodenní život nám může opustit emocionálně vyčerpaný a poškozený.
Zatímco každý má něco, co jim brání v tom, aby žili svůj život přesně tak, jak chtějí, někteří z nás mohou mít těžší čas než jiní. Důsledné naštvaní něčeho v našich minulých životech může dát klapku na dobré věci, které se dějí přímo před námi.
Vím jaký je to pocit. Ztrácíte se ve vaně zmrzliny, zatímco maskara skvrna tváří, a ne vždy vědět důvod, proč se zdá, že selže v každém vztahu - nebo dokonce přátelství, že našel cestu do svého života.
Jak zjistit, jestli jste emocionálně poškozená
Pokud se divíte, proč nikdy nemůžete být v pohodě nebo spokojeni v žádném z vašich vztahů, mohlo by to mít něco společného se skutečností, že jste byli zraněni a zjizveni vás způsobem, který ovlivnil ty aspekty vašeho života.
Můžete být bezradní, pokud jde o to, jak jste emocionálně poškozená. Ale to jsou nejlepší způsoby, jak zjistit, jestli jste emocionálně poškozená a jak se můžete pokusit posunout dopředu z bolesti.
# 1 Někdo ztratil vaši důvěru velkým způsobem. Někde na cestě, ať už to byl váš přítel / přítelkyně, blízký přítel nebo dokonce rodinný příslušník, někdo si vzal tvou důvěru a rozdrtil ji jako vaše hotové pivo. Tím je ještě těžší, abyste lidem dovolili a důvěřovali jim - což vedlo k vašemu emočnímu poškození.
# 2 Zjistíte, že porovnáváte váš nový zájem o lásku s osobou, která vás ublížila. Označení, které jste emocionálně poškozené, porovnává někoho nového, který vidíte s exem, který vás možná udělal špatně. Jejich působení zanechalo ve vaší jámce, překládat nové potenciální milovníky.
# 3 Udržujte lidi v ruce. Stejně jako vy nevěříte lidem, nedovolte, aby vás lidé poznali. Tento znak emočního poškození vyplývá z toho, že někdo používá osobní zvyky, smutek nebo kousky vaší osobnosti a ublíží vám to. AKA: šikanování.
# 4 Neustále se porovnáváte s ostatními. Mít nízkou sebeúctu a srovnávat se s ostatními lidmi je jistým způsobem, jak zjistit, zda jste emocionálně poškozená. Někdo kdysi udělal, že se cítíte neadekvátní a teď nemůžete zastavit opakující se myšlenky, že nejste dost dobrý a prostě se neměníte. [Přečtěte si: Vytvořte sebevědomí - 35 legračních otázek, které si můžete položit]
# 5 Hněv se do vás vkrádá přes téměř nic. Jeden z vedlejších účinků, že jste emocionálně poškozený, jste vždy na hraně; což znamená, že se velmi rychle rozhněváte nad nejmenšími věcmi. Je to proto, že se podvědomě cítíte tak obranně a cítit potřebu chránit se před dalším poškozením.
# 6 Úzkost je často přítomna při setkání s novými lidmi. Pokud se setkáte s novými lidmi - ať už by byli jen přáteli, známí nebo potenciální milovník - vás v plném režimu paniky, můžete říct. Prostě nevíte, jestli se můžete setkat s setkáním s novými lidmi a riskujete, že znovu projdete jakoukoliv bolestí.
# 7 Měl jsi traumatický rozchod. Je pravděpodobné, že kdybyste měli nějaký traumatický rozpad jakéhokoli druhu, budete emocionálně poškozen. Rozbíjení ublíží a že bolest má způsob, jak zanechat jizvy. Bez ohledu na to, jak k rozpadu došlo, kdyby to bylo špatné, pak jste určitě emocionálně poškozen v nějaké formě nebo jinde. [Přečtěte si, jak vaše sebeúcta ovlivňuje vás a vztahy, které máte]
# 8 Byl jsi strašně zraněn velmi dlouho. Mluvíme-li o rozpadu, jestliže jste byli zraněni po této nebo nějaké jiné události života, která vás po pár týdnech zanechala na kusy pod utěrkou postele, dochází k emocionálnímu poškození. Bez ohledu na to, odkud přišla bolest, skutečnost, že tam byla tak dlouho, zanechá otisk.
# 9 Vaši přátelé vám říkají, že máte problémy. Ostatní lidé mohou problémy vidět víc, než jen můžete. Pokud vám vaši přátelé říkají, že máte problémy, pokud jde o přiblížení se k lidem nebo v sociálních situacích, je pravděpodobné, že to opravdu děláte.
# 10 Jste depresivní. Deprese může být někdy genetická, může však být způsobena i jinými problémy ve vašem životě. Pokud jste nikdy předtím nebyli depresi a najednou se to cítíte, je to známka emočního poškození.
# 11 Cítíš se lépe sami. Nikdo není lepší sám. Skvělá věc v tom, že jsme člověk, je touha po jiné lidské interakci. Pokud máte pocit, jako byste nikomu nepotřebovali, nebo že byste neměli být s nikým zapojeni pro vaše vlastní dobro, je to jemný znak toho, že jste emocionálně poškozeni. [Přečtěte si: Problémy s opuštěním a jak to ovlivňuje vaše vztahy]
# 12 Zneužíváte látky. Zneužívání látek jakéhokoli druhu je vždy indikátorem něčeho špatně psychologického. Pokud zjistíte, že hledáte alkohol nebo jiné látky, které by vám pomohly vyčerpat nějakou bolest nebo vám ulehčí věci, budete citově poškozeni.
Získání emocionálního poškození
Stejně jako je téměř nemožné odstranit zjizvení po fyzicky traumatické události, je to téměř stejné pro emocionální poškození.Zůstanete s jizvy, které jsou více než jen hluboké, a potřebuje čas a úsilí, abyste je napravili - všimněte si, že jsem neřekl * vyléčit *, protože se nikdy nezlepší 100%.
Zde je několik způsobů, jak můžete vyřešit emocionální škody a začít znovu.
# 1 Utraťte čas na sebe. Jděte do posilovny, udělejte si vlasy, kupte si nějaké nové tenisky, udělejte něco, co vám povzbudí vaši náladu a sebeúctu. Trávení času se zaměřuje na zlepšení sebe sama vám pomůže překonat tuto bolest. [Přečtěte si: 12 mocných kroků ke změně života a nalezení svého štěstí přes noc]
# 2 Promluvte s někým. Jeden způsob, jak uzdravit ty emocionální jizvy, je s někým mluvit o tom. Vynechání těchto pocitů a některé bolesti tím, že mluvíte s někým, koho důvěřujete, je dobrým způsobem, jak začít přesahovat vaše srdce.
# 3 Víte, že nejste sami. Když je někdo emocionálně poškozen, může se zdát, že je jedinou osobou, která prochází touto bolestí. Pravdou je, že mnoho lidí má problémy s určitými aspekty jejich emocí a vy nejste jediný, kdo pocítí bolest. Tato myšlenka může pomoci zmírnit nějakou úzkost.
# 4 Pokuste se zachovat minulost tam, kde by měla být - v minulosti. Vím, že není úplně tvoje chyba, když se začneš rozzlobit na nové lidi kvůli porušení minulých lidí. Pokuste se však zachovat to, co se v minulosti stalo v minulosti.
# 5 Vyvarujte se drog a alkoholu. Zdá se, že alkohol a užívání drog doprovázejí emoční poškození u některých lidí. Pokud ucítíte některý z výše uvedených příznaků emočního poškození, držte se od nich, dokud se necítíte dostatečně dobře, abyste to zvládli.
# 6 Nehraj hru viny. Někdy budete chtít na někoho obviňovat vinu za vaši bolest. A i když to může být jejich vina, obviňovat je po tak dlouhou dobu pouze prodlužují škody a ztěžují léčení. Odpustit.
# 7 Uvědomte si, že to trvá déle. Nebudete se cítit lépe přes noc. To je fakt. Bude trvat měsíce a dokonce i roky, kdy se cítím zpátky do normálu, a dokonce ani tehdy bolest úplně nezmizí. Ale to emocionální škoda je to, co z vás dělá, kdo jste, a to je něco, co byste nikdy neměli chtít zcela změnit.
[Přečtěte si: 13 šťastných věcí, které potřebujete pro dokonale šťastný život]
Být emocionálně poškozená, není špatná věc. Znamená to, že jste prožili trochu víc než ostatní lidé ve svém životě a stále můžete vyjít silně. Tímto způsobem zjistíte, zda spadáte do této kategorie.
