Příprava
Pokud se chystáte připravit, připravuje se na neúspěch. Ross rád plánuje všechny své nadcházející události, aby mohl naplánovat své zasedání v posilovně. Jeho radou je, aby nezapomínal ani na to, aby přeskočily dny nebo cvičení příliš brzy, protože to bude mít nepříznivé účinky.
Fotit
Fotografování je skvělý způsob, jak měřit, jak dobře postupujete v celém tělocvičně, dává vám motivaci a je třeba se podívat na novou sezónu.
Cíle
Musíte mít jasné cíle. Ross vysvětluje, že když máš cíl a nevítáš z něj, pomůžeš vám dosáhnout nejlepších výsledků, aniž byste skončili ve tvaru kulturisty na konci!
Den nohy
Silné nohy jsou klíčem k dobrému lyžování. Koneckonců, čím silnější jsou vaše nohy, tím lépe se otáčí na sjezdovce. Ross je přesvědčivý, že nožní den není jeden, který by mohl přeskočit, tím více se dřepy a výhružky - tím lépe.
Výživa
Nezáleží na tom, jak moc pracujete, je nutné mít vyváženou stravu pro udržení energetické úrovně. Zdravá strava jde ruku v ruce se zdravou myslí, která vám umožňuje tlačit hranice, pokud jde o lyžování.
Zranění
Každé zranění zacházejte opatrně. Poslouchejte své tělo. Drobné zranění, které se ignoruje, se může stát mnohem větší problém později.
Domácí cvičení
Tělocvična není vaše věc? Zkuste zkoumat rutiny cvičení, které jsou více vhodné pro váš životní styl a okolí, možná běh venku nebo práce ve svém obývacím pokoji je pro vás, ať je to cokoli, ujistěte se, že jste s ním spokojeni.
Obětavost
Jediný způsob, jak vidět vaše výsledky, je držet se rutiny. Ross přiznává, že není žádný cizinec v době, kdy leží v posteli, je mnohem atraktivnější než tělocvična, ale tím, že propustí, získáte odměny na konci.
Zbraně svítí
Hodina tréninku by měla být víc než dostatečná k vybudování svalů a spalování tuku, ale ujistěte se, že každé zasedání uděláte všem. Pokud provádíte trénink s vysokým úmyslem, můžete trénovat na polovinu času s podobnými výsledky.
Odpočinout si
Dny odpočinku jsou stejně důležité jako školení. Naplánujte si alespoň jeden den mezi intenzivním tréninkem, aby vaše tělo mělo čas na zotavení.
Ross Welch se na letošním ročníku lyžařské a snowboardové show v londýnském Earls Court zúčastní 30. října - 3. listopadu s ERV specializovanou pojišťovnou pro zimní sporty. Lístky a další informace o nejkrásnější návštěvě lyžování.cz
