1-2 litry organického syrového kakaového prášku
Jeho přirozené stimulátory kofein a theobromin zvyšují energii a kognitivní schopnosti mozku. Bylo prokázáno, že vysoký obsah flavonolu v kakaovém výrobku zvyšuje průtok krve do šedé hmoty. Surové kakao je také vysoké v hořčíku a zvýšené hladiny hořčíku v mozku jsou spojeny se zlepšeným učením a pamětí.
1-2 lžičky pekanových ořechů
Jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mají důležité strukturní a biochemické role v mozku a mohou hrát důležitou roli při zlepšování paměti. Obsahují také zinek, který může pomoci učení a paměti.
1 ks konopného prášku z konopí
Proteiny, zejména aminokyselinový tyrosin, zvyšují koncentraci dopaminu, chemické látky v mozku spojené s duševním bdělostí. Konopný proteinový prášek také obsahuje dobře vyváženou směs esenciálních mastných kyselin, jako jsou omega 3 a omega 6, které pomáhají budovat životně důležité membrány nervových buněk v mozku.
2 zralé banány (zmrazené pro extra krém)
Dalším velkým zdrojem tyrosinu, a proto promotorem produkce dopaminu.
1tsp Gotu kola prášek
Gotu kola (centella asiatica) je mozkový tonik s pozitivním účinkem na paměť a kognitivní funkci. Gotu kola mohou navíc stimulovat oběh, a tím i podávání živin do mozku. Získejte to z obchodů se zdravou výživou.
Přidejte konopné mléko podle chuti
Další informace od Eleny Lucchi naleznete zde
