Sociální mediální detox: 13 způsobů, jak se zbavit sociálních médií

Obsah:

Sociální mediální detox: 13 způsobů, jak se zbavit sociálních médií
Sociální mediální detox: 13 způsobů, jak se zbavit sociálních médií

Video: Sociální mediální detox: 13 způsobů, jak se zbavit sociálních médií

Video: Sociální mediální detox: 13 způsobů, jak se zbavit sociálních médií
Video: 7 Day Social Media Detox 2024, Březen
Anonim

V okamžiku, kdy se probudíte, kontrolujete Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat … potřebuji říci víc? Vypadá to, že potřebujete detoxikaci sociálních médií.

Možná si to nevšimnete až do jednoho dne, když jste se svými přáteli, uvědomili jste si, že jste s některým z nich ještě nemluvili. Jste příliš zaneprázdněni, když vidíte, co dělají všichni ostatní v sociálních médiích, kdo je s kým a kam byste měli být. Když se dostanete na místo, kde nemůžete jít hodinu bez kontroly telefonu, víte, že máte problém a potřebujete detoxikaci sociálních médií.

Váš průvodce detoxikací v sociálních médiích

Dobře, takže víte, že potřebujete sociální přestávku, ale jak to vlastně děláte? Je to jednodušší řeč než hotovo. Ale nebojte se, můžete si vzít rychlé sociální detoxikační médium, abyste vás zpátky na cestu a žili svůj život, aniž byste byli přilepeni k vašemu telefonu.

Každou chvíli potřebujeme vyčistit duši z našich telefonů. Zde je postup.

# 1 Vypněte telefon během spánku. To je nejhorší věc. Pokud váš telefon zmizí, když spíte, můžete se během noci probudit a zkontrolovat telefon. Musíte spát. Takže buď vypněte telefon, nebo jej nechte tichý. Tímto způsobem se můžete soustředit na to, co je důležité - spát. [Přečtěte si: Proč sociální média zabíjí váš vztah]

# 2 Žádné telefony u stolu. Když jíte večeři, jíst večeři. Vypněte telefon a podívejte se na něj po dokončení. Musíte se soustředit na to, co se děje před vámi. Víte, jíst a rozhovor s lidmi kolem vás. Vychutnejte si tyto chvíle, protože jsou to, co se počítá. To je velká část detoxikačních sociálních médií.

# 3 Oznámení? Vypněte je. Je to tak nepříjemné, když slyšíte, že někdo jiný telefon neustále mizí, když obdrží oznámení. Kromě toho vás zneklidňuje od toho, co se děje před vámi. Vypněte oznámení. Jsou otravné a nepotřebujete je.

# 4 Plánujte své příspěvky. Udělejte si každý den čas, kdy budete něco zveřejňovat na Facebooku nebo Instagramu. Pokud tomu tak není, zjistíte, že procházíte těmito stránkami a hledáte věci po celý den. Udržujte svůj rozvrh sociálních médií disciplinovaný. [Přečtěte si: 8 otravných uživatelů sociálních médií, kteří vás chtějí křičet]

# 5 Nemíchejte práci se sociálními médii. Pokud pracujete, pak pracujte. Nemíchejte svou práci se sociálními médii, jinak se ocitnete snadno odvrácené. Snažte se tyto dva oddělit. Pokud tomu tak není, zjistíte, že se více zaměřujete na sociální média, než na to, co jste dostali zaplaceno.

# 6 Zůstaňte zaneprázdněn. Když nemáte co dělat, tak strávíte bezpočet hodin procházením Instagram a Facebookem. Tehdy začne závislost. Váš prázdný čas vyplňujete touto nesmyslnou činností. Takže místo toho zůstaňte zaneprázdněni. Máte čtyři hodiny volného času denně? Vezměte si třídu jógy.

# 7 Vypněte sdílení. Nemusíte Snapchat chodit s vaším psem nebo co musíte jíst na oběd. Nikoho nezajímá. Ale ve skutečnosti se nikdo nestará. Takže pochopte, že posílání tohoto příspěvku nezmění život nikoho. Pokud máte pocit, že musíte něco odeslat, udělejte to jednou denně. A je to. [Přečtěte si: Sociální média a vztahy - dobré, špatné a ošklivé]

# 8 Odinstalujte aplikace pro sociální média. Pokud máte potíže s odpojením aplikací sociálních médií, odstraňte je z telefonu. Účty můžete zůstat aktivní, pokud nejsou také rozptýleny. Ale na začátku stačí vymazat aplikace, takže se nebudete muset podívat. [Bustle.com: Před rokem jsem přestal všechny sociální média a můj život se drasticky zlepšil]

# 9 Mají sociální média vinné potěšení? Strávili jste na Redditu hodiny? Je v pořádku mít tyto sociální média vinné potěšení, ale potřebujete vědět, kdy stačí. Dejte do telefonu poplach po dobu deseti minut a nechte si čas procházet přes Instagram nebo Pinterest. Když tento poplach zhasne, doba vinného potěšení je u konce.

# 10 Odpovězte na vše v dávce. V poledne, během přestávky na kávu, odpovězte na všechny zprávy v telefonu. Emaily, texty, Whatsapp - odpovězte na vše. A pak odložte telefon. Nemusíte mít dlouhý rozhovor o nějakých kecy, na kterých nezáleží. [Přečtěte si: Nebezpečí sociálních médií - Proč se cítíte opravdu nejistě]

# 11 Ořízněte své plíživé pohyby. Pokud jste zvyklíte plýtvat se specifickými lidmi po celou dobu, co řekneme ten plazivý čas na polovinu. Nemusíte vlastně vidět, co dělají po celou dobu. Žijí svůj život, stejně jako vy.

# 12 Řekněte svým přátelům, že máte přestávku. Jsou-li vaši přátelé zvyklí na to, abyste je posílali každých dvě minuty, pak je třeba jim říct, že jste odpojeni od sociálních médií. Tímto způsobem chápou, proč s nimi nemluvíte tolik a oni také vědí, že se posílají s poselstvím. [Přečtěte si: Jak se kultivovat ve věku posednuté sociálními médii]

# 13 Je v pořádku nudit. Opravdu je v pořádku nudit. Posaďte se jednou v životě.Zamyslete se nad svým dnem, zhluboka se nadechněte, promluvte si sami, zpívejte sami sebe.

Nemusíte být vždy obsazeni GIF nebo Facebook konvo s nějakým chlápkem, který se vám opravdu nelíbí. Využijte svůj čas na snídani a přemýšlejte o věcech, které nejsou podporovány sociálními médii.

[Přečtěte si: Průvodce šťastným párem k etiketě sociálních médií]

Nyní, když víte, co musíte udělat, proveďte další krok a spusťte sociální detoxikaci médií. Bude to na začátku těžké, ale pak si všimnete, jak jste zdarma bez telefonu.

Doporučuje: