Ikona Springbok Bryan Habana: "Jsem stále dílem v procesu"

Ikona Springbok Bryan Habana: "Jsem stále dílem v procesu"
Ikona Springbok Bryan Habana: "Jsem stále dílem v procesu"

Video: Ikona Springbok Bryan Habana: "Jsem stále dílem v procesu"

Video: Ikona Springbok Bryan Habana: "Jsem stále dílem v procesu"
Video: Финальная битва: Донни Йен против Скотта Эдкинса в фильме ИП МАН 4: финал (2019) 2024, Březen
Anonim

Naučil jsem se hodně z nedávných porážky. Přes tři neuspokojivé výsledky proti Austrálii, Nového Zélandu a Argentině došlo k nárůstu důvěry týmu. Odskočili jsme a pomohli jsme ztrátě Pumas v naší finální zahradě ve Světovém poháru v Buenos Aires. Nyní se snažíme hrát stejně dobře, ne-li lepší než v průběhu Světového poháru 2011, kde jsme se dostali do čtvrtfinále. V mládí vidíme dobrou energii a silnou růstovou dynamiku - ale budeme muset dopadnout na zem.

Od mladého věku jsem vždy chtěl být tím nejlepším, čím bych mohl být. Chtěla jsem se stát nejlepším rugbyovým hráčem, ať už na úrovni klubu nebo hraním pro mou zemi. Dlužím úspěchu posledních tří let, abych tuto vůli pracovala tvrdě, zlepšovala svou hru a přizpůsobovala se v dobrých časech a špatných časech. Nyní moji mezinárodní rugbyová kariéra překonala mé nejdivočejší sny. Už jsem si užíval celé dobrodružství, hrál sport, který mám rád a dostávám za něj, plazím po celém světě a kultivuji dlouhodobé přátelství s mými spoluhráči.

Jsem hrdý na svou rychlost, ale to není můj největší úspěch. Můj nejlepší 40m čas je 4,58 sekundy. Je velmi důležité, abyste získali takový čas - i když je schopen běhat rychlostí, když házení průchodů pod trvalým tlakem je ještě důležitější. Ale můj skutečný největší úspěch je otec. Já jsem 14 měsíců do toho a náš malý chlapec Timothy udržoval mě a mou ženu Janine velmi zaneprázdněnou. Je to spousta spánku, ale neuvěřitelné množství radosti.

Nikdy jsem se neviděl jako hotový výrobek, ale jako nedokončené dílo. Neustále se snažím zlepšit svou hru jakýmkoliv způsobem. Pokud jde o zbytek týmu, někteří hráči jsou více připraveni než jiní, ale řekl bych, že teď jsme všichni, kam chceme být. Koncem srpna se budeme dotýkat základů našeho pokroku - dokonce jsme ještě nezačali trénovat, protože jsme měli pár týdnů volna, až doposud jsme nehrál žádný rugby. Dva těžké týdny tréninku začínají dne 20. srpna, a proto budeme pracovat opravdu tvrdě na fitness.

Velcí mistři jsou ti, kteří žijí v dlouhodobém horizontu, nejen na jejich vrcholu. Údržba formuláře je klíčová. Figurátor jste, tím lepší a čím déle můžete hrát s vysokou intenzitou. Má však také dobrý strategický plán nebo strategii.

Preseason se zaměřuje na stanovení krátkodobých i dlouhodobých cílů. Budou vám pomáhat udržet vás na cestě a povzbudit vás, abyste se snažili každým dnem, každý týden, vylepšovat sebe. Může to být těžké se vrátit k tréninku po dlouhém období dovolené a nemůžete si vždycky v prvním týdnu přinést rychlost, takže jediný způsob, jak se k tomu držet, je mít konkrétní plán místo, abyste si udrželi zodpovědnost.

Sprint trénink je tvrdý, ale rozhodující. Děláme to, co se říká trénink opakované šprintové agility. Je životně důležité pracovat s našimi anaerobními systémy a trénovat výbušně, ale v aerobním vytrvalostním prostředí, kde se neustále vyčerpáváte, abyste napodobovali požadavky rugby. To je místo, kde intervalové sprinty dělají rozdíl.

Nemohl jsem trénovat bez mého umyvadla EndraCool Towel. Když se trénuji venku v Durbanu, když teplota stoupá na 30 ° C nebo více, kapkám v potu a ručník opravdu pomáhá ochladit mě během svého tréninku rychleji. Je vyrobena z lehké výkonné tkaniny s mikrovlákny, které absorbují vlhkost a pot, a když je namočená vodou, okamžitě vás ochlazuje.

Zranění jsou nevyhnutelné, ale můžete se vrátit silněji. Je to součást sportu a nebude to nutně zpomalovat trénink týmu. Pokud se jedná o něco z toho, že jsme byli zastrašeni některými našimi hráči jako Jean de Villiers a Pieter-Steph du Toit, kteří nehráli, šetřili energii a optimalizovali své oživení před tréninkem na MS. Zranění nejsou ideální, ale nemají nic být znepokojeni.

Moc se cítím vzrušenejší než zdůrazňuji, že mistrovství Světového poháru je v pořádku. Každý bazén má jeden nebo dva týmy, které hrají opravdu kvalitní rugby - Austrálie, Argentina, Irsko a Wales hrají dobře. Anglie by se také mohla stát příležitostí na domácím hřišti a Stuart Lancaster jsme si v poslední době byli docela spokojeni s pevným týmem hráčů, který ukázal dobrou formu a strategii. To znamená, že Springboks se nemají strach a my jsme připraveni přijít po světových vedoucích týmech, jako je All Blacks. Mohli nás posunout po světovém žebříčku poté, co jsme v roce 2007 vyhrál Světový pohár, ale my máme v úmyslu ukázat naši sílu a opět uvést naši zemi hrdý.

To je pravděpodobně můj poslední mistrovský pohár. Fyzicky se vyrovnat se svými závazky na Springbok a Toulon je stále obtížnější ročně v roce. Zůstat ve tvaru a psychicky silná je nejtěžší, ale všechno, co s ním souvisí - stejně jako stálý tlak médií - může také mít vliv na důvěru, pokrok a výkonnost.

Poslání velvyslankyně Bryan Habana, sportovní starost, používá ručník Mission EnduraCool, aby se udržel v pohodě během tréninku a zápasů. Klikněte zde pro návštěvu Pro Direct k nákupu ručníku.

Doporučuje: