Lidé, které máme rád, mohou na nás zanechat trvalé dojmy a je velmi těžké je dostat z vaší mysli, i když je čas jít dál.
Byl jste někdy tak rozrušený tím, že jste si mysleli, že někdo nemůže pracovat, studovat nebo dokonce vychutnat slušný šálek kávy? Nebojte se o to. Nejsi blázen. Nepotřebujete jít k lékaři. Právě myslíte na někoho příliš.
Proč lidé fixují na někoho, koho mají rádi?
Když se vám někdo líbí, nemůžete si všimnout všech věcí, které jsou s nimi spojeny. Čas, který jste spolu strávili, jejich atributy, malé připomínky k věcem, které udělali, nebo místa, kde se nacházejí - to vše se točí v hlavě.
Když tento vztah probíhá dobře, jsou takové myšlenky víc než vítané. Když se něco pokazí a vše, co chcete udělat, je dál, mohou být tyto myšlenky zcela nechtěné rozptýlení.
Je pochopitelné, že byste chtěli přežít všechny dobré věci, které jste s touto osobou prožili, ale někdy se s ní mohou skrývat depresivní myšlenky. To je důvod, proč máte pocit, že musíte zapomenout na osobu. Jediným problémem je, že intenzita vašich emocí brání tomu, aby se to stalo.
Není to jen to, co máte pro tuto osobu lásku. Může to být také kvůli vaší nejistotě nebo nedostatečnému uzavření. Bez ohledu na to, co je důvodem, je skutečnost, že chcete tyto myšlenky zastavit. [Přečtěte si: 10 příznaků, že jste milenka a 10 způsobů, jak se z toho dostat]
Jak se vám někdo dostane z hlavy?
Většina lidí - tedy vaši přátelé, kteří mají objektivní pohled na situaci - si myslí, že můžete snadno přestat přemýšlet o někom. Říkají, že to, že chceme přestat myslet, je dost, a že se to stane dříve nebo později. To je částečně pravdivé. Budete pokračovat, ale někteří lidé to chtějí udělat rychle.
Nikdo je nemůže vinit, opravdu. Někteří lidé mají bolest, když uvažují o někom, takže je pochopitelné, že by chtěli okamžitě zastavit jejich fixaci. Pravdou je, že to není tak snadné odstranit někoho z vaší mysli. Je to proto, že vzpomínka na jejich existenci je již zapsána do mozku.
Jediným způsobem, jak na ně úplně zapomenout, je získat amnézie nebo hypnotizovat. Obě z nich vypadají jako dalekosáhlé nápady, což znamená, že budete muset jít na tradiční trasu - překonat to. [Přečtěte: Jak přestat cítí ignorovat ten, kterého milujete]
Jak dlouho bude trvat, než přestane někdo přemýšlet?
Každý chce vědět přesný časový rámec, který je potřeba pro převzetí nebo zapomenutí někoho. Většina lidí vám řekne, že závisí na úrovni intimity a způsobu myšlení zúčastněných osob. Pokud takhle děláte touto pohyblivou věcí, můžete být zklamáni.
Podle vědy existují nyní dvě možné teorie, které vám říkají, jak dlouho trvá, než se člověk dostane nad někoho, ale nemusí nutně přestat myslet na ně. Jedním z nich je to, že trvá průměrně 18 měsíců po rozvodu, aby se dostalo přes ex. Druhým je to, že trvá 11 týdnů * asi 3 měsíce *, než se dostanete do pravidelného vztahu.
Mějte na paměti, že se jedná o standardizované experimenty, které zahrnovaly pouze nepatrné procento obecné populace. Není to přesná věda. Pokud opravdu chcete uspokojivou odpověď na to, jak dlouho trvá, než přestanete přemýšlet o někom, je to pro vás to nejlepší, co na vás nemůžeme udělat: Nezapomeňte na ně alespoň tři měsíce.
Dobrou zprávou je, že můžete něco udělat, abyste tento proces urychlili a urychlili. [Přečtěte si: Proč byste nikdy neměli dělat někoho prioritu, když jste pro ně jen možnost]
Cvičení, která vám pomohou přestat přemýšlet o někom
Nebojte se. Nebudeme vám dát obvyklý běh kolem milování sebe, rozptýlení se s přáteli a hledání nového koníčka. Už víte, že tyto věci fungují, přesto jste zde. Stále se díváte na stejný starý článek a doufáte, že najdete jinou odpověď.
Nebudete. To je proto, že jediný způsob, jak zapomenout na někoho, je začít si vzpomenout, i když se myšlenky na ně vznášejí kolem vašeho okraje. Přesto máme několik etap a tipů pro každou fázi, která vám pomohou dosáhnout v tvých myšlenkách podobu normálnosti. [Přečtěte si: 7 rozhodných způsobů, jak se vyhnout nutkání volat osobu, kterou chybí]
Fáze 1 - Meditace
# 1 Začněte meditovat každý den. Vidíte-li, že nežádoucí myšlenky o někom se staly obtížemi ve vašem každodenním životě, proč byste neměli přidávat něco do vašeho rutiny?
# 2 Oddělte se. Meditujte po dobu nejméně 5 minut denně tím, že najdete klidné místo nebo se ponoříte do sluchátek s potlačením zvuku při poslechu meditace hudby. Soustřeďte se na své dýchání, když vdechujete a vydechujete.
# 3 Zaměřte se! Když se nechtěné myšlenky proklouznou, vytáhněte se zpět do svého dechu.
# 4 Trvejte. Pokračujte v tom, dokud se nezacvičíte, abyste v zátoce nechali nechtěné myšlenky. [Přečtěte si: Jak najít vnitřní mír v chaotickém vztahu]
2. fáze - vyloučení
# 1 Připomeňte si, abyste je nevyhledali. Odřízněte se od jakékoli cesty komunikace nebo expozice této osobě. Řekněte si, že byste se na ně neměli dívat, protože to jen zhoršuje vaši situaci.
# 2 Nedávejte si freebies. Odborníci vám řeknou, že byste měli čelit nežádoucímu myšlení a nechat to jít. Neznamená to, že byste to měli dělat tolikrát, kolik můžete. Musí existovat bod, kdy uznáváte skutečnost, že můžete ovládat své myšlenky. To je důvod, proč poslední radou je nechat to jít, což znamená, že byste se neměli dívat na tyto nechtěné myšlenky vůbec. [Přečtěte: 12 důvodů, proč pravidlo kontaktů není nejlepší způsob, jak překonat zármutek]
# 3 Zmenšete svou blízkost k této osobě. Přestaňte jít na místa, která jsou častá. Pokud s nimi pracujete, vyhýbejte se jim co nejvíce. Když se s nimi setkáte, nezapojujte je.
# 4 Přijměte porážku, ale zvedněte se nad ní. Pokud se vám to nepodaří, nepoužívejte v tuto chvíli žádnou hodnotu. To není ani prospěšné, ani škodlivé. Jednoduše existují a měli byste tuto skutečnost přijmout. [Přečtěte si: Jak se dostat nad námahu a bavit se dělat to]
Stupeň 3 - Přenos
# 1 Přemýšlejte o něčem jiném. Kdykoli se v tvé hlavě objeví myšlenka na někoho, pomysli na něco jiného rychle. Cokoliv! Rostlina, pes, šicí stroj - všechno, co není taková osoba, je dost dobré. Pokračujte v tom, dokud vaše myšlenky přestanou závodit s touto osobou v mysli.
# 2 Mysli na šťastné myšlenky. Pokud začnete myslet na špatnou vzpomínku na osobu, nahraďte ji dobrou pamětí. Tímto způsobem se budete cítit klidněji a uvolněněji než abyste byli stále nervózní a bylo by snadnější přenést své myšlenky na něco, co s touto osobou nesouvisí. [Přečtěte: Je vaše negativní myšlení ničí váš život?]
# 3 Vyřešte hádanku. Najděte křížovky, hrajte na telefonu některé hry, které vyžadují intenzivní myšlení, postavte hrad Lego. Mentálně náročné činnosti přebírají většinu vaší pozornosti, což usnadňuje stlačování nežádoucích myšlenek stranou. [Přečtěte si: Jak přestat posedávat o člověku, o který jste blázen]
Přemýšlíte o nich někdy?
Stejně jako jsme řekli předtím, jediný způsob, jak zcela přestat přemýšlet o někom, je získání poškození mozku nebo nalezení hypnotizéru, který vám to může udělat.
Na druhou stranu, pokud budete postupovat podle těchto kroků, možná nezapomenete na nějakou osobu, ale myšlenky na ně přestanou brzy bolet. To je možné, pokud jste ochotni provést potřebné změny, aby se to mohlo stát dříve.
Tyto cvičení jsou jen dočasné odvolání od skutečného problému, kterým čelíte. Nemyslet na někoho není nezbytně vaše poslední možnost. Existují další možnosti, jak si pamatovat jako sebepozorování a uplatnit se na věci, které mohou těžit, jako jsou práce a mimoškolní aktivity.
[Přečtěte si: Jak přestat myslet na někoho, na koho jste stále]
Nemusíte být zablokovány nechtěnými myšlenkami na někoho po celou dobu. Můžete změnit to, o čem přemýšlíte, a přestat přemýšlet o těch, kteří vám ublížili. S tím na mysli, proč si místo toho nezačnete přemýšlet o sobě?
