Steve McNamara připravuje anglická rugga liga pro světový pohár 2013, který začíná 26. října. Při většině zápasů, které se konají v Anglii a Walesu, jeho tým zažije velkou podporu - a obrovské očekávání. McNamara vysvětluje, jak se ujistil, že jeho hráči budou vynikat, když je to nejdůležitější.
Příprava je klíčová
Zajišťuji, aby se moji hráči mohli připravit pod tlakem. Není to něco, o čem byste chtěl začít myslet v šatně dvě minuty před finále Světového poháru. Musíte mít přesvědčení, že všechno, co jste udělali až do té chvíle, bylo naprosto správné. Přijmete, že zažijete nervy, ale podepřete, že to jsou znalosti, které jste připravili podle svých nejlepších schopností. To vám umožní provádět pod tlakem.
Cvičení dělá mistra
Vědět, jak dobře hrát ve velkých zápasech, je něco, co můžete procvičovat. Jedná se o to, abyste se dostali do intenzivních situací v tréninku co nejčastěji a učit se, jak s nimi jednat. Hráči nejsou ve svých domácích hrách vždy pod silným tlakem, takže se snažíme je vyrábět. Jedním ze způsobů, jak to udělat, je vyzkoušet hráčů v tréninku s těžkými cvičeními a konkurenčními situacemi. Pak je vylepšujeme tím, že je v Jihoafrické republice trénujeme v nadmořské výšce, kde nedostatek kyslíku a horké počasí dodávají další stres. To všechno pomáhá zvykat si na tlak a učit se, jak budou reagovat.
Data jsou klíčová
Nemyslím si, že používání údajů o tréninku a sportovních vědních zkouškách se mi nelíbí. Jsou to důležité nástroje, které mohou zvýšit jakýkoli výkonový program. Když hráči porozumí svým tréninkovým údajům - co dělají, jak hrají, jak se mohou lépe - povzbudí je, aby zvýšili svou hru. Je to užitečná forma tlaku.
Záležitost zodpovídá
Jak se chovají hráči, když nejsou s týmem, je stejně důležitá. Chceme, aby lidé se silnou vůlí, kteří se mohou postarat o sebe a odrazit se od zklamání, a tak povzbuzujeme hráče, aby se postarali o všechno v životě, od výživy až po spánek. Můj tým koučování a já mluvím o tom, že je "po něm" po celou dobu. Jedním z našich klíčových slov je: "To je to, co děláte, když se nikdo nelíbí, že se skutečně počítá". Výživa je dobrým příkladem. Během výcvikového tábora v Anglii vám kuchaři a odborníci na výživu dělají vše snadné, ale v den, kdy budete chtít otevřít lednici? Vezmete si salámový salát nebo kuřecí salát? Zvýšení ve všech oblastech a vystavení se vašim vlastním tlakům a očekáváním vám pomohou psychicky připravit na výkon.
Řešit pozornost
V konečném důsledku je výkon rovný potenciálu mínus rušení. Všichni hráči mají obrovský potenciál, ale pozornost, která přichází s tím, že je špičkovým profesionálním sportovcem, to zasahuje? Řekneme našim hráčům, aby o tom přemýšleli. Pokud se jim věnuje pozornost, povzbuzujeme je k tomu, aby je využívali ve svůj prospěch, ale pokud je odvádí, pomáháme jim, aby je odstranili z jejich myšlenek.
Gilletteův program "Velký start" oslavuje roli trenérů a povzbuzuje lidi, aby zkusili koučování nabídnutím grantů. Navštivte facebook.com/gilletteuk
