Údaje ze Stravy naznačují, že dnes je den, kdy rozbijete své novoroční vyřešení

Obsah:

Údaje ze Stravy naznačují, že dnes je den, kdy rozbijete své novoroční vyřešení
Údaje ze Stravy naznačují, že dnes je den, kdy rozbijete své novoroční vyřešení

Video: Údaje ze Stravy naznačují, že dnes je den, kdy rozbijete své novoroční vyřešení

Video: Údaje ze Stravy naznačují, že dnes je den, kdy rozbijete své novoroční vyřešení
Video: Burn 500 Calories in a 45-Minute Boxing Workout With Christa DiPaolo 2024, Březen
Anonim

Jako každý, kdo se kdy snažil držet nového rozhodnutí, motivace je nestálé zvíře. To, co se zdá jako nejdůležitější ve světě na 1. lednu, může být pouhou další myšlenkou o pár týdnů později.

Nebo se ukáže, ještě dřív. Fitness aplikace Strava se podívala na obrovské množství dat generovaných uživateli a označila druhý pátek v lednu jako den, kdy se většina lidí pravděpodobně vzdává svých novoročních fitness cílů. V roce 2018 klesne 12. ledna.

Chápeme to. Leden je chladný. A mokré. Všichni jsou trochu nemocní. Tělocvičny jsou plné lidí (až do druhého pátku alespoň). Je to docela nejhorší čas začít nový zdravotní kop být upřímný, ale všichni to děláme, tak na to zapomeňme a namísto toho se zaměřme na způsoby, jak zachovat tyto fitness rozměry neporušené, protože pokud to udržuješ, množství přínosů pro vaše fyzické a duševní zdraví.

Naštěstí si Strava zasáhla údaje o této skutečnosti a přišla s pěti tipy, které vám pomohou udržet vaši motivaci.

1. Cvičení s přáteli

Údaje od Stravy ukazují, že trénink s kamarádem vede k tomu, že lidé jsou o 22% aktivnější, takže pokud znáte někoho jiného, jehož motivace se rozvažuje, začněte cvičit společně a oba budete mít prospěch.

2. Připojte se k klubu

To je v podstatě jen cvičení se spoustou přátel, jakmile poznáš lidi ve svém klubu, takže má smysl, že to dělá ještě větší rozdíl. Strava statistiky ukazují spojení klub dělá lidi 46% aktivnější.

Podívejte se na Jak se udržet vaše Nový rok Fitness SolutionsThe Best UK běh události pro 2018Pro Tipy, které vám pomohou Nail Cycle do pracovního dne

3. Nastavte Cíl

Přihlášení na závod v pozdějším roce je obzvláště chytrý způsob, jak se držet motivací. Údaje z programu Strava ukazují, že 92% lidí, kteří si v lednu stanovili cíl závodu, stále působilo o deset měsíců později.

4. Vlak v ráno

Lidé, kteří jsou pravidelně aktivní, mají tendenci trénovat před polednem, podle Stravy. Nastavte zítra budík ještě o hodinu dřív a položte si sadu před spaním.

5. Začněte běh nebo jízda na kole za váš dojem

Nejlepší rada ze všech. Vytváření cvičení do vašeho dojíždění odstraní záminku, že nemáte čas - ve velkých městech, cyklistika nebo dokonce běh do práce je často nejrychlejším způsobem, jak se tam dostat - a dělá to součástí vaší rutiny. Pravděpodobně zjistíte, že to vede k více cvičení mimo vaše dojíždění. Strava říká, že ti, kteří běží nebo cyklus pracují, je o víkend víc než 43% pravděpodobnější, že budou aktivní.

Doporučuje: