Bylo to pár let nahoru a dolů pro australský herec Jai Courtney. Ale nemáme na mysli jeho kariéru, která byla od prudké vzestupné trajektorie od jeho útěku v televizním klasickém filmu 2010 Spartacus: Krev a písek. Ne, máme na mysli číslo v koupelnových šuplích, které se nezastavily, protože Courtney změnil tvar těla dramaticky pro každou malou a velkou obrazovku. Šel z rozbitého Starého Římana Spartacus aby se v roce 2015 stýkal s jeho portrétem vojáka Kyleho Reese Terminátor: Genisys. A teď je nabitý vážnou svalovou hmotou za svou roli jako kapitán Boomerang v letním super-darebáckém bloku DC Comics Suicide Squad, spolu s Will Smith, Jared Leto a Margot Robbie, mimo jiné. Chytili jsme se s Courtneym a jeho trenérem Brendanem Johnstrem, aby zjistili, jak se dostal do podoby superhrdiny.
DOPORUČUJEME: Nejlepší superhrdinové cvičení
Už jsi vždycky trénoval?
Vždycky jsem byl jako dítě dosti sportovní. Jako Aussie jsem vyrostl v hraní rugbyové ligy, kriketu, plavání - tak sport byl vždy velkou součástí mé výchovy. Jak jsem stárl, vedl jsem k životnímu stylu zdravého a udržovaného života a vždycky jsem měl rád trénink, ale vždycky jsem věřil, že rovnováha je velkou součástí zdravého života. Jak jsem starší - je mi 30 let - určitě mám rád trochu mimo sezónu, pokud víte, co tím myslím!
Za svou roli jste získali skvělou podobu Spartacus. Jaké to bylo?
No, já jsem věděl, že od prvního dne natáčení všechno, co budu mít na sobě, je krvavá bedra! Takže to bylo poprvé, co jsem trénoval vážně, spíš než trochu zábavy. Opravdu jsem otevřel oči vědě, která stojí za tréninkem a výživou, a jak můžete transformovat své tělo, aby lépe zobrazovalo postavu na obrazovce. Bylo to pro mne opravdu zajímavé projít tímto procesem a tak jsem se naučil. Ale byl jsem mladší a mohl by se dostat pryč s mnohem více. Je pozoruhodné, jak se věci posunují, a můžete se stát náchylnějším ke zranění a potřebujete léčit vaše tělo trochu opatrněji. Ale také vám umožňuje vyvíjet způsob, jakým děláte věci, abyste dosáhli správných výsledků. Můžete vyzkoušet různé způsoby výcviku a nové přístupy k jídlu, abyste našli správnou cestu, která pro vás funguje.
Jak těžké bylo, aby se tak naklonil Terminátor: Genisys?
Jsem přirozeně větší chlapík a to znamená, že bych mohl vždycky utéct bez toho, abych udělal strašně hodně a stále vypadal v rozumné podobě. Když to přišlo Terminátor, jednoduše řečeno, řekli mi, že potřebuji dát spoustu váhy, asi 12kg. To nebylo něco, na co jsem se kdy musel zaměřit. Chtěli, abych se dostal pryč od toho, abych byl silný a svalnatý, a abych se skutečně zbavil. Takže to byl úplně jiný přístup. Nemohla jsem zvedat závaží a moje výcviková činnost byla všude s nízkým dopadem kardio a více omezený dietní režim než cokoliv, co jsem kdy dělal. Upřímně řečeno, bylo to hodně ohýbání mysli.
Jaký je klíč k úspěšné fyzické transformaci?
To je to, co děláš, kámo, 100%. Musíte najít relaxaci a odměnu v tom, co děláte. Pokud pracuji na fyzickém cíli, je úžasné, jak negativní může být účinek zdůraznění dosažení tohoto cíle. To může výrazně posunout váš postup zpět. Musíte být zaměřeni na cíl a jasně o tom, co chcete dosáhnout v realistickém časovém rámci. Není zdravé předpokládat, že můžete opravdu změnit své tělo za pár týdnů. Dejte si pár měsíců a to je další příběh - můžete vidět obrovské výsledky.
Jak jste se vycvičil? Suicide Squad?
Krása tohoto filmu byla, že mi bylo řečeno, že konečně mohu získat nějakou váhu! Tak jsem šel z asi 190 kg [86 kg] Terminátor do 230lb [105kg] pro Suicide Squad. Takže pro mě byla fyzická příprava masivní. Všichni jsme se spolu trénovali. Od samého začátku jsme společně trénovali bojové umění. Will Smith a já bychom se hodili na rohože dělat jiu jitsu, já jsem zvedal závaží s Joel Kinnaman, a Jay Hernandez a já jsem dostal rukavice každý den a budeme hrabat. Byla to skvělá skupinová mentalita. Bylo to opravdu skvělé. Jo, mohlo by to být někdy trochu horko … ale bylo to vždy v pohodě, člověče, protože je tvůj bratr. Je to skvělé, když se očekává, že všichni lidé budou pracovat společně, aby dosáhli fyzických cílů. Používáte se navzájem pro nějaké přátelství a zdravou konkurenci, abyste se navzájem tlačili.
Byl lepší výcvik ve skupině než ve vlastní?
To jo. Je to konkurenční, ne tím, že hledáte na stranu a přemýšlíte: "Dělá se lépe než já", ale způsobem, který vás pozitivně povzbudí k tomu, aby stále tlačil. Chcete, aby každý dělal co nejlépe. Pokud se můžete zvednout s kamarádem, aby vás mohl najít a zatlačit vás silněji, abyste zasáhli větší čísla, pak je to opravdu skvělé, člověče. To vás udrží. Týmový duch, smysl pro kamarádství, je to krásná věc a jako člověk, který hrál spoustu týmových sportů, vyrůstal, miloval jsem to. Jednou z nejlepších věcí o školení je to, že to dokážete sami, ale můžete to udělat i se svými kamarády, naučit se navzájem lépe a mít spoustu legrace v procesu.
Kdo byl nejsilnější člen Squad?
Můžu říct, že? Proč ne? Mám docela hezký velký! Will Smith už nemusí být jarní kuře, ale je ve velmi dobrém stavu. Je tu člověk, který ví, jak se starat o sebe. Je silný, člověče. Byli jsme na roštech v tělocvičně a myslím, že mi téměř skoro ráno usnul!
Děláte své vlastní kaskadérské pro nebo kon?
Miluju kousky, chlape! Je to spousta legrace a miluju tu stranu herectví. Nejvíce fyzicky náročná práce, kterou jsem udělal, byla bojová scéna Suicide Squad. Na konci filmu je posloupnost, která byla pro nás všechny těžká. Byli jsme v některých podmínkách, které jsme museli udržovat asi týden - a nebylo to pohodlné! Takže to není vždy fyzický prvek kousek nebo scény, které je tak těžké - někdy je to prostředí, v němž jste v tom, že je přivede na jinou úroveň. Musíš zůstat zdravý a dělat věci bezpečně. Je to jediný způsob. Je snadné dát balón, pokud se vaše mysl potuluje, pokud jste unaveni nebo nedostatečně živí a to je, když ublížíte.
Suicide Squad je propuštěn v kinech 5. srpna
