Přežití týdne 4 s novým dítětem: Nezapomeňte se postarat o sebe

Obsah:

Přežití týdne 4 s novým dítětem: Nezapomeňte se postarat o sebe
Přežití týdne 4 s novým dítětem: Nezapomeňte se postarat o sebe

Video: Přežití týdne 4 s novým dítětem: Nezapomeňte se postarat o sebe

Video: Přežití týdne 4 s novým dítětem: Nezapomeňte se postarat o sebe
Video: TOP 4 LIDÉ Z BUDOUCNOSTI, KTEŘÍ NÁS PŘIŠLI VAROVAT 2024, Březen
Anonim

MEZI EXPERTU: Dr. Ellie Cannonová je GP, maminka dvou a autorky Keep Calm: The New Mum's Manual (£ 10.99, Vermilion).

Nenechte se cítit pod tlakem, abyste se vrátili do normálního života - vaše tělo se stále zotavuje a novorozené děti jsou tvrdá práce.

Začněte čas břicha

Svaly krku vašeho dítěte se začínají rozvíjet. Pomozte jim zesílit tím, že jim denně dáte několik minut břicha. Tummy čas je přesně to, co říká na plechovce - dávání dítěte na břicho. V tomto věku je pravděpodobně dost silný, aby lehce zvedl hlavu. Tato akce využívá jeho zadní a ramenní svaly, takže mu pomáhá rozvíjet. Ale držte tyto schůzky krátké a nenechte se překvapit, pokud není fanoušek: mnoho dětí nemá zájem.

Přijměte, aby vaše dítě pláče

Je snadné cítit, jako byste udělali něco špatného, když vaše dítě pláče. Ale plakat je jen tak, že ommunicates. "Nejčastější důvody, proč dítě křičet, je, jestli je hladný, ospalý nebo má plnou pleť," říká Ellie. "Ale on také může plakat, protože má svědivou nohu, nebo proto, že se mu nelíbí vyzvánění na telefonu. Budete lepší vyřešit to, co je problém - důvěřujte se sami a brzy začnete mít pocit, proč ho kvílí."

Koupit dětskou lázní

Pokud jste nervózní při koupání vašeho dítěte - a po čtyřech týdnech bude hezky a kluzký - koupíte podporu do lázně. Podpora pěnové lázně, £ 7.99, mothercare.com.

Podívejte se na postnatální depresi

Baby blues jsou nedílnou součástí života jako nová maminka. Postnatální deprese není. "Pokud se po dobu více než několika týdnů trvale cítite provinilý, podrážděný nebo plačící a tyto pocity neuniknou, promluvte si s někým, komu věříte, jak se cítíte," navrhuje Ellie. "Požádejte je, aby přišli s vámi, aby navštívili vašeho zdravotního lékaře nebo zdravotního návštěvníka." K dispozici je také pomoc od Asistence pro pomoc při onemocnění po onkologickém onemocnění na čísle 0207 386 0868 nebo na stránkách apni.org.

Dbejte také na sebe

Vy jste vyčerpaná. Budete buď kojit nebo vyčistit po svém dítěte. A máte následné účinky těhotenství:

  • Piloty. Přemýšlejte o pilotech jako o křečových žilách ve vašem dně. Spousta žen je po porodu. Mohou jít do bolesti. "Straňování je zhoršuje," říká Ellie. "Napijte spoustu vody a jíst jídlo měkčí, jako ovoce."
  • Krvácející. "Je normální krvácet po dobu až šesti týdnů po narození," říká Ellie. "Na začátku může být spousta krve, ale měla by být lehčí. Pokud tomu tak není, promluvte si s porodní asistentkou."
  • Anémie. Krevní ztráty vám mohou zanechat nízké množství železa, což ovlivňuje vaši úroveň energie, náladu a schopnost léčit. "Pokud si myslíte, že byste mohla být anemická, navštivte svého lékaře," říká Ellie. "Krevní test vám řekne, jestli máte nedostatek železa a budete mít předepsané železné tablety."

Doporučuje: