#TeamSony: Rick Edwardsův blog Tough Mudder 1

#TeamSony: Rick Edwardsův blog Tough Mudder 1
#TeamSony: Rick Edwardsův blog Tough Mudder 1

Video: #TeamSony: Rick Edwardsův blog Tough Mudder 1

Video: #TeamSony: Rick Edwardsův blog Tough Mudder 1
Video: TOP 10 Jak vypadají snídaně ve světě 2024, Březen
Anonim

Vždycky jsem měl rád myšlenku být fit, aktivní a zdravý, ale já jsem druh člověka, který potřebuje mít konkrétní cíle, na něž se má zaměřit, jestli něco udělám. A když zvedám zátěž v tělocvičně jednou nebo dvakrát týdně, neudělal jsem žádný kardio trénink vůbec, protože jsem přestal hrát fotbal před rokem. Přihlášení k mému prvnímu Tough Mudderu se zdálo být skvělou výzvou, která by mě motivovala, abych zlepšila svou celkovou kondici.

Když jsem se zaregistroval, dostal jsem trochu šoku, když jsem zjistil, jak daleko budu muset běžet. Předpokládal jsem, že to bude asi 5 km, a pokud to potřebuji, mohu si jen tak projít. Takže to bylo trochu šok, když jsem zjistil, že je to téměř polovina maratónu!

Tento objev mě motivoval, abych znovu začal běžet, což za posledních několik týdnů vedlo k každodennímu každodennímu běhu o 10 km. Nezní to moc, ale je to nejdelší, co jsem zažil asi za 20 let, a první byl zvláště těžký. Naštěstí jsem začal zaznamenávat zlepšení - běh minulého víkendu byl rozhodně rychlejší a méně bolestivý. Poté, co mám ještě pár kůží pod mým opaskem, půjdu do vzdálenosti 15 km a pokusí se odtud pokračovat. Používám zařízení SmartWatch 3 a Xperia Z3 od společnosti Sony, když běžím, což mi opravdu pomohlo sledovat můj pokrok. Používám aplikaci RunKeeper, která měří čas a vzdálenost na hodinkách, když běžím. Synchronizuje se s telefonem tak, aby poskytoval užitečnou zpětnou vazbu, jako je rozdělení času na každou míli a moje výška na konci běhu, což mi pomáhá sledovat postupné zlepšování.

Stejně jako přidání běhu do mého tréninkového režimu jsem také plavala a už se chystám začít hrát fotbal. Mým cílem je dělat nějakou formu cvičení každý den. Pokud to zvládnu, výrazně zlepší svoji důvěru a doufám, že bude moje kondice před konáním. Také se chystám navštěvovat kurzy jógy v místní posilovně, abych se pokusil zlepšit svoji flexibilitu, protože mám dlouhodobé poranění kolena - v době, kdy mi bylo 18 let, jsem měl šrouby, a když stále běží - což můj osteopat myslí, že by mě mohly způsobit problémy s mobilitou kotníku.

Co se týče tréninku založené na tělocvičně, snažil jsem se vytvořit sílu, abych mi pomohla řešit překážky, jako jsou opičí tyče. Za tímto účelem jsem dělával hodně houpaček kettlebell a farmářských procházky pomocí těžkých činky. Bohužel můj tělocvik nemá opičí tyče, ale snažil jsem se je co nejpřesněji replikovat tím, že pomalu budují své vytahování a bradu a mrtvé visí z baru jednou rukou.

Ačkoli Tough Mudder je trochu skličující, opravdu se těším na to. Myslím, že překážky budou opravdu docela příjemné, i kdybych se mohl v určitém okamžiku snažit zvednout se nad zdi. Ale nejvíce se těším na atmosféru a myslím, že to, že je to spíše komunitní událost než závod, bude opravdu zábavné.

Chcete-li se dozvědět více o vývoji technologie Rick, #TeamSony a fitness, klikněte sem

Doporučuje: