Pokud opravdu nevíte, co děláte, může být snadné ztrácet čas při práci, bezúčelně se unášet ze stroje na podložku, aniž by ve skutečnosti dělal mnoho práce.
Tento problém můžete vyřešit osobním trenérem nebo rozsáhlým plánováním, nebo stačí stáhnout jednu z mnoha vynikajících aplikací pro cvičení, které existují pro váš smartphone.
Ty udělají vše pro vás a zaujmou nějakou motivaci. Zde jsou nejlepší aplikace pro trénink.
Lucozade Sport se pohybuje
Pokud se snažíte udržet motivaci k tomu, abyste stále brali cíl každodenního kroku, tato aplikace vám pomůže, protože odměňuje vaše úsilí za skutečně vynikající ceny. Pokaždé, když dosáhnete stopy ve výši 5 000 kroků, získáte vstup do výhry s každodenními cenami, včetně sledovacích prostředků a závodních míst a týdenních cen, včetně výletů do vzdálenějších míst. V současné době je na výlet do San Franciska, což je veškerá motivace, kterou většina z nás potřebuje projít trochu víc. Zdarma, App Store a Google Play, lucozadesport.com/madetomove
Fitbit Trenér
Nepotřebujete Fitbit nositelný pro použití aplikace Fitbit Coach cvičenou aplikaci, ale je to nepochybně lepší, pokud propojíte aplikaci s hodinkami Fitbit nebo kapelou. To je proto, že tréninkový program přizpůsobený Fitbit Coach doporučuje trénink založený na historii vašich aktivit z nositelného a pokud máte Fitbit Versa nebo Ionic smartwatch, budete moci sledovat cvičení na zápěstí. Tam jsou řízené zasedání v celé řadě sportů včetně běhu, chůze a cvičení tělesné hmotnosti, a trvají mezi sedmi a 60 minutami. Můžete si vyzkoušet několik relací Fitbit Coach zdarma, ale budete potřebovat prémiový účet, abyste mohli používat většinu funkcí aplikace. Prvních 29,99 Kč za rok, App Store a Google Play, fitbit.com
Fiit
Přineste do vaší domácnosti zkušenost s butikovou posilovnou s touto aplikací a stále se rozšiřujícím katalogem video tréninku. Cvičení jsou rozdělena do síly, kardio a rebalance (jóga a Pilates) a vaše pohyby a srdeční frekvence jsou sledovány skrz hrudní popruh, který je součástí vašeho předplatného a bude také počítat vaše opakování. Je tu něco pro každého, bez ohledu na aktuální úroveň fitness a můžete si vybrat mezi 25-minutovým a 40-minutovým tréninkem, které odpovídají vašemu rozvrhu a / nebo motivaci. 20 liber měsíčně, 45 liber za čtvrtletí, 120 liber ročně, fiit.tv
MoveGB
Odrůda může být kořením vašeho fitness života s touto unikátní a inovativní aplikací. Registrace s nástrojem MoveGB umožňuje přístup ke všem fitness zařízením kolem vás. Chcete-li použít příklady u nás jako příklad, můžete popovídat v posilovně na Virgin Active, a pak vyzkoušet BoxingYoga na Total Boxer Gym další a pak jít a udělat třídu bootcamp v Alexandra Palace Park k okruhu mimo týden. Samozřejmě, že tento předplatný pro přístup k všem oblastem přichází s nákladnými náklady - 49,99 liber týdně pro plný přístup ke všem zařízením - ale můžete platit méně na základě zařízení, které si myslíte, že byste mohli používat. Minimální počet členů je 10,49 liber týdně, což drasticky snižuje, které tělocvičny a studia máte k dispozici, ačkoli můžete přidávat jednotlivé body do svého členství tím, že zaplatíte něco málo za každý z nich (od £ 2,50 za týden). Pokud nic jiného, stojí za to si zahrát, abyste zjistili, zda můžete najít správnou rovnováhu mezi náklady a přístupem. Od týdenního příjezdu ve výši 10,49 GBP, App Store a Google Play, movegb.com
FizzUp
Tato aplikace vám může pomoci jak s plánováním tréninku, tak s vylepšením vašeho jídelního lístku a je k dispozici slušná řada tipů přizpůsobených vaší kondiční úrovni zdarma, ačkoli můžete také upgradovat na profesionální verzi pro hloubkové tipy a tréninky. Cvičení jsou krátké (méně než 20 minut) a jsou navrženy tak, aby byly provedeny s jakýmkoliv vybavením, které máte. Pokud jste opravdu stisknuty na čas, existují dokonce pět a deset minut cvičení. Zdarma, pro £ 10.99 měsíčně, App Store a Google Play, fizzup.com
Aaptiv
Cvičení s průvodcem jsou skvělým způsobem, jak začít většinu lidí v posilovně, ale většina z nich vyžaduje, abyste měli s sebou svůj telefon nebo tablet, což není vždy v tělocvičně. Aaptivovo cvičení s průvodcem se však trénují zvukem, takže nemusíte zastavovat odemknutí přístroje, abyste si připomněli, co bude dál. Aaptiv také pokrývá všechny druhy školení: kardio sezení na tělovýchovných strojích nebo v exteriéru, silový trénink, HIIT, meditace - všichni tam jsou. Cvičení jsou také nastavena na hudbu, a můžete hledat tréninky podle žánru, takže nebudete uvíznout s melodie, které nemůžete nést poslouchat. Můžete také vyhledávat podle typu tréninku, trenéra a úrovně intenzity, což vám umožní získat přesně to, co chcete od vašeho koučování zvuku. Zdarma, Pro £ 7,99 měsíčně, App Store a Google Play, aaptiv.com
Cody
Je to všechno velmi dobře zasáhlo žehlička s veškerou svou silou - určitě uděláte vlny ve velkých a silových odděleních - ale nezapomeňte na vaše strukturální zdraví. Práce na vaší flexibilitě a držení těla je klíčem k tomu, abyste zůstali pružní a také pomáhá při zotavení z intenzivního cvičení. Cody nabízí širokou škálu interaktivních tříd v oblasti jógy, pilates, pružnosti a obnovovacího protahování. Zdarma, App Store a Google Play, codyapp.com
LDNM Workout App
Dvě skupiny bratří z jižního Londýna, které provozují LDN Muscle, vybudovaly obrovské sociální média, které následovaly roky s užitečnou radou.Pomohli tisíci transformovat své tělo a jejich výcvikové a výživové pokyny jsou nyní k dispozici prostřednictvím praktické aplikace. 1,99 GBP, App Store a Google Play, ldnmuscle.com
Pod záznamy o zbrojení
Pravděpodobně přední světová značka sportovního oděvu Under Armor má nyní záznamovou aplikaci, která nabízí podobně špičkový přístup k vašim fitness cílům. Celosvětově tato aplikace vám pomůže zaměřit se na ztrátu tuku, svalovou hmotu, sportovní výkon a zlepšení spánku. Zdarma, App Store a Google Play, record.underarmour.co.uk
Gravitus
Tato čistá síla-tréninková aplikace poskytuje cvičení bible, cvičení šablony a výcvikový protokol, takže můžete sledovat pokrok na vašich výtazích. Co dělá Gravitus od podobných aplikací, je jeho společenská funkce, která vás spojuje s ostatními uživateli a současně poskytuje tabulku výkonnostních tabulek. Zdarma, App Store, gravitus.co
BurnAlong
Všechny videoklipy v této cvičení vyžadují minimální nebo žádné vybavení, abyste mohli sledovat, ať jste kdekoli. Existuje široká škála tříd, které můžete vyzkoušet, od Pilates a jógy po boxing a HIIT, stejně jako šesti týdnů tréninkových programů, pokud jste po něco více zapojeném než jednorázově. Volný měsíční pokus pak 9,49 Kč měsíčně, App Store a Google Play, burnalong.com
RISETODAY
Pokud se vám líbí možnost svobodného výběru a výběru tříd cvičení, aniž byste se přihlásili k plnému tělocvičnému členství, ale přesto chcete mít přístup k nejsvětlejším studiím, může vám tato aplikace pomoci. Můžete vyhledávat podle typu a třídy, abyste zjistili, jaké cvičení máte v daný den v době, která vám vyhovuje. RISETODAY také uvádí seznam zařízení, jako jsou tenisové kurty a trenéry, pokud jste po individuálním návodě. Zdarma, App Store a Google Play, risetoday.co
Beachbody On Demand
Získejte přístup k obrovsky populární sérii výcvikových programů Beachbody, včetně Insanity a Core De Force. Můžete streamovat videa nebo stahovat je do svého zařízení, abyste mohli sledovat, jak vám to vyhovuje. Pokud máte hrudní popruh Apple Watch nebo Wahoo TICKR X, můžete je propojit s aplikací pro sledování srdeční frekvence a kalorií během tréninku. 39 dolarů čtvrtletně, App Store a Google Play, beachbodyondemand.co.uk
Freeletics Tělesná hmotnost
K dispozici jsou čtyři aplikace Freeletics: tělesná hmotnost, tělocvična, běh a výživa. Vybrali jsme si aplikaci pro tělesnou hmotnost, protože, jak jste si mohli uvědomit, všechny její cvičení s vedením vyžadují další zařízení, takže je můžete udělat prakticky kdekoli a kdykoliv. Balíčky Freeletics nejsou levné, ale poskytnou vám pro vás komplexní a personalizovaný plán tréninku, který odpovídá jak vaší stávající úrovni kondice, tak i vašemu harmonogramu, takže není důvod k tomu, abyste se na něj drželi. Aplikace zdarma, £ 32,99 za tříměsíční plán, App Store a Google Play, freeletics.com
CARROT Fit
Vítaný pokus přinést nějaký humor do světa cvičení. CARROT Fit vás seznámí s sedmi minutami cvičení, které používají konvenční tělesné cviky přejmenované na taneční draky, celebrity nebo údery, nebo něco tak hloupého. AI aplikace vás také uráží, poměrně hodně. Není to pro každého, ale pokud jste neměli žádný úspěch s normálními sedmi minutami tréninku, bude to stát víc než jenom, když vyzkoušíte něco velmi odlišného. 3,99 GBP, App Store, meetcarrot.com/fit
30denní výzva pro fitness
Nejlepší způsob, jak začít svůj fitness kick s třeskem, je vynaložit veškerou předčasnou důvěru tím, že se rozhodnete pro 30denní výzvu. Tato aplikace má tři dostupné 30denní výzvy: plné tělo, abs a zadní část, pro ty, kteří se skutečně zavázali k vyřezávání svých lepidel. Zdarma, Google Play
Viz související Nejlepší zdravotní a fitness Apps24 nejlepších aplikací13 nejlepších aplikací pro zdravou výživu
Keelo
Tato aplikace obsahuje obrovskou knihovnu krátkých (20 minut max) a originálních cvičení HIIT, takže budete mít vždy něco nového. K dispozici jsou také videa ve formátu HD, která vás provede celým cvičením a aplikací Apple Watch, abyste mohli pracovat bez použití telefonu. Zdarma, Pro £ 7.99 měsíčně, App Store, keelo.com
Sworkit
Tato vynikající aplikace rozděluje své tréninkové body do čtyř kategorií - sílu, kardio, jógu a protahování. Jakmile vyberete z tohoto kvartetu, vyberete část těla, na kterou se chcete soustředit, nebo se rozhodnete pro cvičení v celém těle a nastavte, jak dlouho chcete cvičit, a Sworkit vás provede řadou cvičení v obvodu.Zdarma, pro £ 2,29 měsíčně, App Store a Google Play, sworkit.com
Runtastic Six Pack Abs
Celosvětová fitness je nadhodnocená, je to všechno o šesti-pack abs, a tato aplikace vám pomůže dostat se tam. Nebo jen trochu zpevněte své jádro, což je také dobré. Volný, pro £ 3,99, App Store, Google Play a Windows Phone Store, runtastic.com/sixpack
StrongLifts 5x5
Vezměte veškerou myšlenku z vaší rutiny. Tato aplikace vám řekne, jaká cvičení je třeba provést, jakou váhu, sady a opakování a jak dlouho se odpočívá mezi sadami. Zdarma, 7,99 liber za Power Pack, App Store a Google Play, stronglifts.com
Sedm
Nikdo nemůže dostat se za šest minut, sedm je minimální minimum. To ještě není dlouhá doba a nemusíte ani plánovat sedm minut, protože tato aplikace vám to udělá vše. Zdarma, 1,49 liber za extra trénink, App Store, Google Play a Windows Phone Store, perigee.se
Intervaly
Pokud jste dostatečně informováni, abyste věděli, jaká cvičení chcete dělat v relacích HIIT, ale chcete použít časový spínač, který vám pomůže udržet krok na cestě, nemůžete dělat lépe než tato jasná a jednoduchá aplikace. Volný, pro £ 2,99, dostupný v App Store
MINDBODY
Vaše vstupenka do milionu butikových gyms a ateliérů a všech tříd, které obsahují. MINDBODY umožňuje vyhledávání tříd podle typu a umístění, takže vždy můžete najít cvičení, které vám vyhovuje. Zdarma, App Store a Google Play, mindbodyonline.com
Gymaholic
S obrovskou knihovnou cvičení a rutin je to další skvělá volba pro fanoušky závaží, ale to, co tuto aplikaci vyniká, je animovaná cvičení 3D rozšířené reality. V podstatě se objeví malá zelená virtuální osoba, která vám ukáže, jak dělat cvičení. Musíte to vidět, abyste tomu věřili. Volný, pro £ 2.99, App Store, gymaholic.me
Pocket Jóga
Pokud váhy a HIIT třídy necháte vychladnout, pak tato jednoduchá aplikace jógy, která vás provede více než 200 pózami a 27 různými sezeními, může být více na Vaší ulici. £ 2.29- £ 2.51, App Store (2.29 £) a Google Play (2.51 £), pocketyoga.com
Fitocracy
Laden se sociálními funkcemi a systémem gamify, který vám umožní "vyrovnat se", jakmile se dostanete fitter, Fitokracie je spousta legrace a také vynikající cvičení tracker.Zdarma, za měsíc £ 3,99, App Store a Google Play, fitocracy.com
