Po letech odmítnutí ostatních členů redakce mužské fitness, aby se vzdal 12 týdnů svého života, aby udělali tělovou transformaci, nebylo by mě překvapilo, kdyby většina z nich dostala se mnou, když seděla na bočních linkách.
Takže v letošním roce jsem se rozhodl, že je na čase, abych mi hodil rukávy a uvízl sám do sebe. Ačkoli jsem ve skutečnosti trénoval docela tvrdě (každý týden dělám směs powerliftingu, crossfitu a vytrvalostní práce), zasáhl jsem trochu silnou plošinu a pár příliš mnoho víkendových podváděcích jídel znamenalo, že jsem měla kolem mě trochu měkký.
Ale abych se cítil nadšený, že dělám transformaci těla, budu potřebovat jeden, který by byl inovativní a náročný, až do té míry, ve které jsem se cítil, jako kdybych se v každém zasedání snažil překonávat své hranice. V podstatě jsem chtěl udělat něco, co mě udělalo lepší, duševně tvrdšího sportovce, a to nejen lépe vypadající.
Pieter Vodden byl trenér, kterého jsem se rozhodl obrátit. Je to trenér Gym Jones a hardcore tělocvična, která trénuje z CrossFit Evolving v Kilburnu v Londýně. Navrhl, že bych se měl dostat do programu s názvem TH90. Protokolový herec Henry Cavill se dostal do tvaru pro roli Supermana v Zack Synderovi Man of Steel. Myslel jsem, že film je hrozný, ale Cavill se dostal do úžasné podoby - vypadal skvěle a získal neuvěřitelně silný - takže to znělo jako skvělý nápad.
Program zahrnoval osmitýdenní fázi masového přírůstku se spoustou těžkých zvedání a máčivou stravu o hmotnosti 5 000 kalorií a čtyřtýdenní skokovou fázi, která se skládala z ošklivých výkonových tréninků a 3,500 kalorií denně.
V tomto videu se ke mně připojujete během druhého týdne plánu. Masový ziskový trénink, o který mi vedl Vodden, byl nazýván přední dřevěný žebřík a znamenal, že se dělá vzestupná množina jednoho až 20 opakování s asi 50% vaší jednorázové max. Mezi jednotlivými sety bylo povoleno jen tolik dechů než poslední set, které měly opakování, než se dostanou zpátky pod bar. To bylo všechno ostatní, co vám bylo dovoleno.
Pokud se divíte, jak to cítí, dívat se dál.
