Pokročilá část těla páté transformace

Pokročilá část těla páté transformace
Pokročilá část těla páté transformace

Video: Pokročilá část těla páté transformace

Video: Pokročilá část těla páté transformace
Video: 10 rad, jak si pomoct při záchvatu úzkosti/paniky 2024, Březen
Anonim

Všechno bylo tak dobré. Mí váha se zvedla podle plánů, závaží rostly podle plánu, moji pracovní kapacita rostla podle plánu. A já jsem se cítila připravená na lavičku tisknout jeden-rep max můj trenér Pieter Vodden chtěl, abych v této schůzce šel.

Ve čtvrté čtvrtině jsem měl 115 kg a já jsem byl pekně nakloněn k tomu, že jsem se dostal na 117,5 kg před tím, než skončil transformační program. A všechno začalo tak slibně. Po mobilizaci ramen jsem cítila silnou práci v mých warm-up souborech. Obvykle, když se ti cítí světlo, spíše než se snažit o lavici tisknout Death Star, to znamená, že budu schopen jít těžký během práce.

A když jsem do nich vstoupil, 90kg pro šest zástupců vyšlo nahoru, jako bych zvedl pytel s peřím. Cítil jsem se dobře i se 100kg - ale když jsem se dostal na 110kg, extra 5kg na každé straně způsobilo, že zásobník vypadá, jako by se zdvojnásobil.

Ležel jsem na lavičce, cítil se malý a slabý. Dokonce i vzduch byl těžký. Podařilo se mi stisknout barbu, ale šlo to tak pomalu a trpělivě, že jsem věděl, že 117,5 kg bude za mnou. A to je síla nebo slabost mysli - přesvědčte se, že nebudete schopni něco dosáhnout a nemáte žádnou naději. Nechal jsem pochybnosti, když jsem ho měl okamžitě zavřít. Přesto jsem se pokusil o 117,5 kg, ne jednou, ne dvakrát, ale třikrát. V každém pokusu selhalo špatně.

Teď to bylo těžké, a nyní se dívá na video, nebylo to mnohem jednodušší. Ale vtipným způsobem to byl pravděpodobně jeden z nejužitečnějších zasedání, které jsem udělal během transformace. Kdybych při prvním pokusu dosáhl všech svých cílů, ztratil bych motivaci k tréninku, protože nic by se opravdu necítila jako vítězství. Když se mi podaří tisknout 117,5kg a já to udělám, to opravdu znamená něco, protože jsem se do toho dostal tak silně.

Doporučuje: