Pokročilá transformace těla třetí část

Pokročilá transformace těla třetí část
Pokročilá transformace těla třetí část

Video: Pokročilá transformace těla třetí část

Video: Pokročilá transformace těla třetí část
Video: Nadměrné pocení 2024, Březen
Anonim

Jeden krok, o kterém jsem si vždycky myslel, že jsem docela dobrý? Stůl na lavici. Krvavě miluju pocit, že tlačí velké závaží z náklonové pozice a od té doby, co jsem poprvé sledoval komando, vždycky jsem chtěla velkou dvojici vyčesaných mužů.

Dostal jsem je za cenu - roky strávené přepracováním na hrudi a ignorováním zádových svalů znamenalo, že jsem skončil se značnými pecs, ale správným nádechem. A to také oslabilo moje hrudní svaly až do té míry, že jsem vytáhl jeden prsní sval od místa vkládání na rameno během zkoušky výběru důstojníka Royal Marine Potential Officer Test, který jsem udělal pro magu asi pět nebo šest let. Stálo to 3000 chirurgických zákroků a trvalo šest měsíců léčbu - to je dlouhá doba, kdy se cítíte jako naprosto ošklivá.

Tehdy jsem se naučil svou lekci a od té doby jsem tvrdě pracovala na vybudování těla, které mě brání v tom, aby vypadal jako malý příbuzný krále Konga. A jedna, která je trochu odolnější vůči zranění.

To vše je pro tento týden relevantní pro mou pokročilou transformaci těla, protože se můj trenér Pieter Vodden rozhodl podrobit mně možná nejtěžšímu tréninku na hrudi, jakou jsem kdy udělal - co nejvíce laviček se stane za 30 minut. Jednalo se o získání dostatečného objemu na podporu růstu a otestování mého mentálního postoje, a pak otestujte to ještě víc. Jo, v retrospektivě myslím, že by mě jen chtěl vidět plakat. Určitě se blíží.

Než se podíváte na video, odhadněte si, kolik opakování jsem za hodinu udělal. Pak, když jste sledovali klip, jděte do posilovny a jděte sami. První člověk, který mě porazil a dejte mi vědět na Twitteru, dostane cenu!

Ale počkej! Než vyhrajete svůj vítězný celok, musíte na konci skončit s logem FLR finisérem. Neřeknu ti o tom víc, nechám video, aby mluvilo o mně. V dnešní době budete chtít najít tichý kout, ve kterém si můžete posadit slovo se sami.

Jedna poslední věc, kterou jsem zapomněl zmínit v týdnu první - jsem získal svou tělesnou kompozici měřenou vyšetřením DEXA, což je zlatý standard analýzy tělesného tuku. To bylo provedeno v bodyscanuk.com a v závěrečném videu se podívám na podrobnosti o tom, kolik mých výsledků DEXA se měnilo během mé 12týdenní transformace, takže si oči oloupejte.

Doporučuje: