Tak jak se po jednom týdnu cítím? Trochu zlomený, pokud jsem upřímný, ale - a to je obrovský ale - cítím se úžasně ve stejnou dobu! Dovolte mi, abych vás promluvila.
Setkal jsem se s Rubenem Tabaresem, osobním trenérem, který souhlasil s tím, že mi pomohl dostat se do styku a tenhle člověk ví jeho věci! Od tréninkových plánů až po výživu je na vrcholu všech. Seděli jsme na dobrých 30 minutách mluvit o mém životním stylu, co mám rád jíst a pít a kolik … dokonce až do doby, kdy jsem byl naposledy nemocný a kdykoli jsem byl "vyveden" z nějakého otravy jídlem. Hovořili jsme o tom, kolikrát jsem byl na antibiotikách, neboť to způsobuje rozdíl kvůli tomu, kolikrát mé tělo muselo znovu vybudovat své dobré bakterie - můžeš říct, že se mi to už třese!
Poté, co mi dal havarijní kurz o tom, proč jíst zdravě stojí za to a vědě, která stojí za myšlenkou, že "vy jste to, co jíte", dostali jsme se do zábavné části - zasáhli tělocvičnu. Yay! … ish.
Vzhledem k tomu, že máme jen šest týdnů, řekl Ruben, že musíme tento problém tvrdit, ale nejdřív musí zajistit, aby mé tělo bylo připravené. Nemá smysl jít přímo a zvedat obrovské závaží, protože se jen zraním - pak je to hra. Takže na příští týden nebo tak já budu dát své tělo adaptací.
Jediná úprava, kterou jsem udělala až do tohoto okamžiku, se přizpůsobila tomu, že žije ze stravy super nudle a vodky na univerzitě. Bohužel tato úprava byla mírně odlišná.
Jedná se o spoustu opakování s nízkou hmotností - 100 opakování ve skutečnosti. Udělal jsem jeden den horní části těla a jedno ze zdvihacího světla dolního těla. A bolelo to.
Cítil jsem se trochu hloupě, když jsem chodil do posilovny a zvedl nejmenší váhu před zatížením chlapů, kteří byli postaveni jako parní vlaky, ale Ruben mi vyprávěl příběh, který mi pomohl. Jednou vstoupil do tělocvičny plné zastrašujících obrovských kluků - ale brzy zjistil, že může zvednout víc než oni, protože si vybudoval svaly správným způsobem, než aby je stavěl, aby vypadali velkoryse. To mě povzbudilo a já jsem s tím prostě šel. Po chvíli jsem zjistil, že se nemohu starat o to, co si mysleli - byl jsem šťastný, že jsem začínal správnou cestou a jsem si jistý, že se to v dlouhodobém výhledu vyplatí.
Po prvním zasedání jsem šel na plavání, aby se zahřála. Říkám to plavat, ale bylo to spíš jako sledování někoho, kdo se utopil. Tentokrát jsem strávil 20 minut střílet!
Láska zasáhla tělocvičnu. Dalších 6 týdnů bude těžké, ale udělám to všechno. Čas se dostat do kontaktu !!!!! od # Bars2Barbells !! Hej @rubentabareswellness Zveřejňuji tohle, takže víš, že jsem šel dnes% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym # workout #swim #london #training
Fotografie, kterou poslal Christian Williams (@ christianw)
Pokud jsem to zvládl, jako kdyby mi to nebylo líto, řekl jsem to špatně - ve skutečnosti jsem všechno, co jsem udělal, byl příjemný, protože Ruben věděl, jak mě vzít z mysli ze skutečného tréninku. Zdálo se, že mluvit o dívkách dělá trik. Také výraz "LOCK IT IN" skutečně pomohl. Právě jsem si přemýšlel o tom, že i když jsem si myslel, že něco není možné, udělal jsem to! Byla to mysl nad hmotou.
Po mém tréninku a těsném utopení jsem se cítila tak živá. Plně energie, montér, lepší vzdělání a ve skutečnosti už více sebejistý v sobě.
Vím, že teď nemám kouzelnou šedesátku, ale můj cíl není jen mít lepší tělo, ale také být vzdělaní, jak jíst zdravě, dobře trénovat a stát se člověkem, který je lepší.
Podivně se vlastně nedělám na můj den v neděli. Miluju pocit, že dostanete z dobrého tréninku - je to docela návykové!
Pro další pár blogů vás budu mluvit cvičením, které dělám, a jak jsem změnil své stravování.
Oh, a od minulého blogu jsem se nedotkl piva - vlastně jsem už nechtěl. Už jsem tolik změnil ?! Hádáme, že zjistíme, jestli to dopadne! …
DOPORUČUJEME: Přečtěte si více od Christian
Christian Williams představuje víkendovou snídani na Virgin Radio, 6-10h.
Sledujte křesťanskou fitness cestu na coachmag.co.uk/christian, na jeho přehlídce digitálního rozhlasu, online na VirginRadio.co.uk nebo prostřednictvím aplikace Virgin Radio a na Twitteru a Instagramu s hashtag #coacheffect.
