Všichni sníme o plně vybavené domácí tělocvičně s několika typy kardio strojů a více zvonů - barbellů, kettlebellů, činkel - než kampanologická konvence, ale pro většinu z nás je nedostatek místa takovouto podnikatelnou nemožnou fantázií. Takže je nejlepší, abyste se dostali do reálných a upřednostňovali a na vrcholu seznamu by měli být činky - zřejmý výběr fitness vybavení pro domácí cvičení. Jsou malé, jsou poměrně levné a pokud se rozhodnete pro pevnou sadu, můžete upravit váhu na ně tak, aby byly vhodné pro všechny druhy cvičení.
Přesvědčený? Samozřejmě, že jste, ale předtím, než vy šprintáte do nejbližšího obchodu, abyste zvedli sadu, podívejte se na průvodce kupce činky a na naše výběry nejlepších dostupných čintek.
Příručka kupujícího činky
Slušná sada nemusí rozbít banku - ani podlahy. Zde je, co hledat.
Tvar: Hexagonální činky jsou inteligentní volbou. Nevyrábějí se, když provádíte pohyby jako řádek odpadlíků, nebo když se ocitnete mimo stráž, nebo se budete pohybovat pod nohama.
Funkce: Stejně jako u jakékoli výtvory, tím méně částí má, tím méně je pravděpodobné, že se pokazí. Buďte opatrní s nastavitelnými sadami, které mohou prasknout, pokud se často používají.
Hmotnost: Méně je zde bezpochyby více - a to jak v hromadě, tak i v ceně. Příliš těžké a budete chybět o řadě cenných cvičení, ale s lehčí set můžete vždy dělat více opakování. Sada 12 kg bude dělat trik.
Materiál: Konce s gumovým povrchem nemusí být tak okouzlující jako lesklé kovové desky, ale vylepšují jakýkoliv dopad podlahy (nebo nohou). Chromované rukojeti s hřebenovými nebo "ryhovanými" prvky nabízejí pevné uchopení a snadné čištění.
Tři typy činkl vysvětleny
Pevná hmotnost: Klasická činka v tělocvičně, která je nastavena na nezměnitelnou hmotnost. Fyzické sety obvykle začínají na 2kg a zvyšují se o 2kg přírůstky a jediná dvojice činky s fixní hmotností je nejlevnější volbou. Nicméně, pokud se rozhodnete pro tyto budete mít omezen na stejnou váhu pro všechny vaše domácí tělocvičny se pohybuje. To je problém, protože u některých cviků bude příliš lehké (jako jsou dřepy nebo výkřiky) a pro jiné jsou příliš těžké (např. Boční nárazy a rozšíření tricepsu). Mohli byste si koupit celou sadu pevných čintek, ale to je pricy a zabírá spoustu místa.
Nastavitelné (standardní): Daleko moudřejší volba pro trénink domácí hmotnosti, protože můžete jednoduše přidávat nebo odečíst váhu desky na každou činku rychle a snadno změnit množství váhy, kterou jste zvedl pro různé cvičení. To vám dává mnohem větší škálu výtahů, které můžete bezpečně provádět doma a vždy, když se zpevníte a budete potřebovat větší odolnost, můžete vždy koupit extra váhy, ačkoliv existuje limit na to, kolik vážících desek můžete na obou stranách skládat.
Nastavitelné (selektované): Odolnost těchto činidel s vyšší technikou je nastavitelná přidáním nebo odečítáním desek hmotnosti, po níž následuje jednoduché otočení číselníku, když činka spočívá ve svém stánku. To znamená, že můžete upravit váhu rychleji než u standardních sad činky a tyto modely mohou typicky dosáhnout mnohem větší hmotnosti, což znamená, že to může být jediná sada domácí činky, kterou kdy potřebujete koupit. To znamená, že jsou zdaleka nejdražší volbou - nemluvě o tom, že je vážně těžké, když je přemisťují z jedné místnosti do druhé.
Nejlepší klasické litinové činky
Tělesná síla 30 kg rozepínací činky
Různé cvičení vyžadují různé hmotnosti, což je důvod, proč tato soustrojí Body Power 30kg spinlock činí perfektní partner pro vaše cvičení svalů. Je plně nastavitelná a umožňuje vám rychle měnit váhu s lehkostí, takže můžete vždy tlačit svaly k jejich hranici, abyste vytvořili větší, silnější a štíhlejší tělo. £ 60.99, koupit na amazon.co.uk
Opti Cast 20kg set Činka
Tato trvanlivá sada litinových závaží je absolutní výhodou za £ 31,99, a jestliže 20kg hmotnosti nestačí, můžete získat odlitky z řady Argos Opti navíc až do max. 35 kg každý. £ 31.99, koupit na argos.co.uk
Set TurnerMAX 30 kg
Sady činky TurnerMAX můžete obdržet v rozmezí od 20 kg do 60 kg a každá z těchto možností je dodávána v přenosném pouzdře pro snadnou přepravu, a to jen v případě, že trváte na tom, že budete mít s sebou činky, kamkoli půjdete. 30kg £ 59.99, koupit na amazon.co.uk
Nejlepší rychloupínací kotouče
Bodymax Selectabell
Rychle přepněte váhu kliknutím na volič pomocí přístroje Bodymax Selectabells. K dispozici je deset závaží, zvyšuje se o 2,5kg od 2,5kg. Můžete si koupit jedinou činku, ale v našich očích bude vždycky stát za pár. £ 139 singl, koupit na amazon.co.uk; Pár 269, koupit na amazon.cz
Bowflex SelectTech
Uspokojivé kliknutí odměňuje každou změnu hmotnosti na zařízení Bowflex SelectTech, které lze nastavit na 15 různých nastavení v rozmezí od 2kg do 24kg. £ 418.99, koupit na amazon.co.uk
Ironmaster Quick-Lock
Ty jsou nastavitelné, ale cítí se spíše jako pravidelná činka. Může to trvat déle, než se změní váha ve srovnání s konkurencí, ale vyvrcholí na neuvěřitelných 34 kg. Použijete-li dostupné doplňkové sestavy, můžete vzít váhu až do 75kg, což je stejně vzrušující, jak je zbytečné. £ 589, koupit na ironmaster.co.uk
Nejlepší podlahové pryžové kotouče
Bodymax Deluxe
Můžete změnit váhy na Bodymax Deluxe až na 15 kg na činku. Sada obsahuje osm desek 2,5kg, čtyři desky o hmotnosti 1,25kg a čtyři desky o hmotnosti 0,5kg, takže můžete přejít na světlo pro něco jako přední vzpřímený, než se zvětší váha pro bicepsovou vlnu. 49,99 liber, koupit na amazon.co.uk
BodyPower Rubber Hex
Naše oblíbené pro renegované řady - ploché boky a rukojeť materiálu na Body Power Rubber Hex snižují šance. Nevýhodou je, že máte k dispozici jednu hmotnost na činku, která stojí asi 50 liber za pár. Pokud však máte místo a peníze, můžete získat sadu pěti různých závaží a rack pro úschovu za 200 liber. 12,5 kg pár £ 50,99, koupit na amazon.co.uk; set a rack £ 197.98, koupit na amazon.co.uk
Jordan Classic
Pevný kruhový tvar nástrojů Jordan Classic vám umožňuje provádět rozebrání na dřevěné podlaze, aniž byste zněly jako stíhač letounů čtyřicátých let. Ideální, pokud máte v přízemí desivé sousedy. 12.5kg pár 98, koupit na amazon.cz
Nejlepší Chrome Činky
Body Power Chrome Ergo
Tyto dvojice mají tvarované rukojeti, které se pohodlně vejdou do ruky, takže pevnost uchopení je méně. Jsou také mohutně vyhlížející, a to i v případě, že konstrukce s pevnou hmotností je méně praktická než nastavitelné činky. 12,5 kg pár 75,99 EUR koupit na amazon.co.uk
Viavito Chrome Činky
Jedno slovo shrnuje tyto krásy - elegantní. Sada činků 20 kg je dodávána se čtyřmi deskami 2,5 kg, čtyřmi deskami o tloušťce 1,25 kg a čtyřmi deskami o hmotnosti 0,5 kg. Budou se všudypřítomnou raketou, kdybyste je pustili na podlahu, ale lesklý chrome styl je obtížné odolat. 39,99 liber, koupit na amazon.cz
