Zatímco se energetické gely staly zdrojem pohonných hmot pro většinu běžců a cyklistů, existují chvíle, kdy toužení pevných potravin je nenasytné. Energetické tyčinky mohou být o něco méně výhodné než gely, zvlášť pokud se jich snažíte jíst v polovině jízdy nebo jezdit, ale vydělávají to tím, že jsou zcela uspokojivější - a mnoho lidí také zjistí, že je méně pravděpodobné, že způsobí žaludeční problémy.
Energetické tyčinky mají svou povahou vysoký obsah kalorií a sacharidů, což znamená, že (a) byste měli cvičit před nebo po jídle a (b) mají tendenci být chutné.
U většiny cvičení, které trvá méně než 60 minut, můžete získat veškerou energii, kterou potřebujete z vaší normální stravy, ale pokud se snažíte vypořádat se s dlouhými tréninkovými tréninkami nebo pracovat několikrát denně, pak trochu další zvýšení není špatné věc.
Zde je deset skvělých barů, které je třeba vzít v úvahu, pokud jste na lovu baru, který vám pomáhá trénovat.
SIS GO Energy Bar
Dobrou zprávou o sortimentu energetických prutů SiS je, že je tu něco pro každého - tam jsou malé bary, velké bary, bary s bílkovinami a sacharidy, bary s kofeinem pro extra výbuch energie … A ještě lepší zpráva je, že všechny tyto tyče jsou docela chutné. Bary SiS GO jsou příjemně vlhké a je zde působivý rozsah laskavostí, který zahrnuje spolehlivé davy lidí jako Chocolate Fudge a zajímavější možnosti, jako je Banana Fudge. Nikdy nemusíte mít příliš mnoho možností fudge, říkáme, ačkoli chuť Jablka a černého rybízu nás vyhrála. Téměř osvěžující, to bylo. Tyčinky také zapůsobí na tvrdé počty, balení do 25g sacharidů v 40g mini baru, které také obsahují 4,7g bílkovin. 60 g GO Energy + Protein bar má 35 g sacharidů, které mohou po náročném běhu nebo cyklu jít s 10 g bílkovin pro dobře zaokrouhlené regenerační ošetření. 24 GBP za 20 mini bary (smíšené příchutě), koupit na scienceinsport.com
Primární komora
Je to dobré znamení, když víte, co všechno na seznamu složek vypadá. Tyto veganské barvy mají tendenci kombinovat data (pro sladkost) s různými ořechy a semeny (podstatnou součástí vyvážené stravy, natož veganskou) a je zde šest chutí, ze kterých si můžete vybrat, s nejmenšími carb-y est stále se vydává na párty s více než 16 g věcí. Vyzkoušeli jsme Acai Berry a Superseed chuť - a vrátili se ještě víc. Má lehkou, naprosto chutnou chuť, která není nadměrně sladká, přestože to obsahuje 15 g cukrů jako součást 20 g sacharidů. Tam je také kusy 4g vlákniny a 5g bílkovin. Vítěz jisté v naší knize. 24 dolarů za 18 barů, koupit na primalpantry.com, zkontrolujte cenu na amazon.co.uk
Clif Bars
Nejchutnější škála energetických pruhů na trhu, žádný bar. Každý bar v nabídce Clif - jehož vrcholy zahrnují Chocolate Almond Fudge, Crunchy arašídové máslo a Cool Mint Chocolate bars - jsou vyráběny z ovinutého ovsa, takže získáte více než 4g vlákniny, aby jste spolu s 40g plus sacharidů a kolem 10g bílkovin, které obsahují. 1,60 £ - 1,79 £ za bar, dostupný u obchodů Tesco a Holland & Barrett, clifbar.co.uk, cena na amazon.co.uk
Snact Banana Bar
Víte, že to je to, co se počítá uvnitř, ale víte, že byste měli rozšířit tuto myšlenku na banány? Snact dělá. Jeho energetické tyče kombinují ošklivé, odmítnuté banány s ovestem a dýňovými semínky, aby se zabavily v dávkách 17g až 19g sacharidů plus 3g bílkovin a 2g vlákniny. Existují tři příchutě, ale pro naše peníze, Carrot & Spice hrany řepy a kakaa a jablka a skořice díky chutné trojici skořice, muškátový oříšek a zázvor. Je to jako plátek mrkvového dortu zhutněného do energetického baru. £ 5.99 za pět barů, koupit na snact.co.uk
Sens Energy Bars
Hák s těmito energetickými pruhy je, že jsou vyrobeny z kriketové mouky. Přibližně 55 cvrčků přichází do každého baru, což představuje 7,7 g bílkovin v barvě temné čokolády a pomeranče a také je činí zvláště šetrnými k životnímu prostředí, protože cvrčci potřebují na farmu méně vody, půdy a krmiva než tradiční hospodářská zvířata. Nebojte se - jsou také prakticky bez chuti. Barva tmavé čokolády a oranžové barvy získá naše hlasování, ale chuť ananasu a kokosového ořechu také zasáhne značku. Za box 12 barů, koupit na sensbar.com
Bounce Energy Balls
Pokud dáváte přednost tomu, aby váš energetický zásah přišel do sférického tvaru, n nehledějte dále než rozsah koulí Bounce. Existují příchutě, které vyhovují všem uživatelům, s Apple a skořicovým vítězstvím nad našimi chuťovými kousky a každá koule je vyrobena z oříšků a semen, aby do mixu přidali další bílkoviny. Každá 40g kulička obsahuje 15-20g sacharidů, stejně jako pár gramů vlákniny a okolo 10g bílkovin. 1,89 GBP za míč, 7,99 EUR za pět, k dispozici v obchodě Tesco, Sainsbury a dalších supermarketů, koupit na uk.bouncefoods.com, zkontrolovat cenu na amazon.co.uk
High5 energetické tyče
Tyto tyčinky se netýkají bílkovin, vlákniny a nic jiného než sacharidů, které jim dodávají 40g v každém 60g baru, který je vyroben ze směsi zrn a ovoce (je toho dost, aby se počítal jako jeden z pěti den, což je bonus). Jsou určeny k tomu, aby byly konzumovány před nebo během cvičení, což znamená, že je snadnější žvýkat a spolknout než ostatní tyčinky na tomto seznamu. Chuťově, myslím, že Wild berry je výběr, ale jsou zde i možnosti banánů, kokosových oříšků a arašídů. £ 35.75 za 25 barů, koupit na highfive.co.uk, zkontrolujte cenu na amazon.co.uk
Podívejte se na příbuzné Dobrotivé milostné, Velké energie Koule ohně! Zvyšte svou svačinu Hra s touto kakaovou a mandlovou energetickou kouli recept
PowerBar Energize
Dodatečné úvěry přicházejí do společnosti PowerBar pro svou řadu příchutí, která přesahuje rámec variant čokolády a zahrnuje možnosti jako Mango Tropical, Perník a Bella Italia (rajčata!). Každá 55g bar obsahuje 35-40g sacharidů a 100mg sodíku, což je životně důležitý elektrolyt, který se udržuje během zdokonalených vytrvalostních tréninků. 27,11 liber za 25 barů, powerbar.eu, koupit na amazon.cz
Veloforte
Pro absolutní zkušenost s energetickým barem, podívejte se na Veloforte. Přirozené tyče jsou stylově zabalené a dokonce mají fiktivní názvy cizích zvuků. Ještě důležitější je, že mají chuť ruddy dobrou, s barvami Classico a Di Bosco dokonce vybírají cenu Great Taste v roce 2017. Ovoce a ořechy jsou dvě slova, která nejlépe charakterizují chutě a struktura je jistě na žvýkací straně - snaží se dostat bar do středu aktivity, ale jsou to nejlepší volba před začátkem nebo během přestávek. Každé 70 g bar obsahuje asi 45 g sacharidů, 3-4 g vlákniny a 5-6 g bílkovin. 6,99 liber za tři bary, koupit veloforte.cc
Soreen Malt Loaf Bar
Na tomto seznamu je spousta fantazijních nápadů a nových receptů a 79letá pekařská společnost Soreen se nezdržuje - ne. Vzal si slávu, která je slavná, a přeměnila ho na sladovnici … bar. Protože maxima by měla jít, pokud se nezlomí, zapadne to do kapsy. A to jistě není zlomené: sacharidy s pomalým uvolňováním, vitamíny B a aminokyseliny, které dělají squidgy, sladké ošetření oblíbené sportovce z disciplín tak různorodých jako běh a rugby. Bar obsahuje 24g sacharidů na 42g porce, ale váží na překvapivě lehké 124 kalorií pro to, co je husté, těžké občerstvení. £ 6 za deset barů, koupit na musclefood.com
