Nejlepší zdravé alternativy pro vaše těhotenské touhy

Obsah:

Nejlepší zdravé alternativy pro vaše těhotenské touhy
Nejlepší zdravé alternativy pro vaše těhotenské touhy

Video: Nejlepší zdravé alternativy pro vaše těhotenské touhy

Video: Nejlepší zdravé alternativy pro vaše těhotenské touhy
Video: To se stane, když pijete vodu na prázdný žaludek každé ráno! 💧Přínosy pitné vody pro tělo 2024, Březen
Anonim

Těhotenské chutě mohou být obtížné odolat - koneckonců, vaše tělo doslova pízne po určitém jídle, což může znamenat, že jste hromadil na libry rychleji. Ale existuje spousta alternativ, které uspokojí vaše touhy bez jediného zachování Cadbury v podnikání …

Vítejte ve světě těhotenství. I když jsou zcela normální, mohou být bizarní, vytrvalé a znamenité, že nemusíte nutně dostat veškerou dobrotu, kterou vy a vaše dítě potřebujete. Takže, odstupte od plechu a zjistěte, co byste měli přidat do svého nákupního seznamu.

Šumivé nápoje

Pokud máte touhu po cukru a energii zasaženou z plechovky koksu, zkuste nějakou vodu smíchanou s ovocným džusem nebo zmáčknutím citronu nebo vápna. Bude mít stejnou sladkou a osvěžující chuť, ale bez veškerého cukru. "Nebo zkuste zvolit šumivou vodu s plátkem citronu nebo vápna nebo s nějakou infuzní vodou," říká výživová Charlotte Stirling-Reedová.

Čokoláda

Když dorazí čokoládové chutě, občerstvení na nějakém sušeném ovoci a oříšcích pro alternativu plnou energie. Pokud opravdu nemůžete odolat čokoládě, jíst několik kostek horké čokolády nebo čokoládového jogurtu. "Jinak se snažte zásobit chutné sladké a chutné ovoce, jako jsou kiwi, bobule a mandarinky, které pomáhají sladké chuti, ale s méně kalorií a vyšším obsahem živin," říká Charlotte.

Naplňte mrazničku zmrzlým jogurtem - používá mléko namísto krému a obsahuje málo cukru nebo soli, ve srovnání se zmrzlinou

Zmrzlina

Potřebujete něco sladkého a studeného? Naplňte mrazničku zmrazeným jogurtem - používá mléko namísto smetany a obsahuje málo cukru nebo soli, ve srovnání se zmrzlinou.

Káva

Chutná káva? "Existuje spousta dekafových alternativ, takže najděte jednu, která se vám líbí nebo se rozhodne pro bylinné čaje, které mohou prasknout chutí a pomáhat vám relaxovat," říká Charlotte.

Brambůrky

Pokud jste po nějakém slaném, rozhodnout se pro sáček pečených chlebů (jako Mini Cheddars), spíše než smažené. "Jinak zkusme prostý popcorn nebo popcorn s posypem papriky pro přidaný kop," navrhne Charlotte.

Sušenky a koláče

Existuje spousta "zdravějších" sušenek, které jsou buď s nízkým obsahem cukru nebo mají snížený obsah tuku. Ořechové válce neobsahují hydrogenovaný olej a polovina tuku většiny sušenek se sníženým obsahem tuku a sladové mléko patří k nejnižším cukrovým sušenkám.

Vzít ven

O co volat na takovou cestu? Položte telefon a místo toho do kuchyně. Vytváření vlastních Číňanů, Indů nebo pizzy je mnohem zdravější, když ovládáte, co se do nich děje. Pokud děláte pizzu, rozjasněte si sýr a roztřepte míchanou smaženou zeleninou. Nebo pokud máte chuť na indiána, zkusme odolat krémovým omáček a jít na něco víc z rajčat. Jak bojujete proti vašim nezdravým těhotenstvím? Dejte nám vědět v rámečku s komentáři níže.

Doporučuje: