Zdravé stravování nebylo nikdy více populární, o čemž svědčí čtyři nejlepší designéři Amazon UK, kteří jsou nejlepším designérem, kteří se zabývají dietami. Kdo by mohl argumentovat, že více lidí, kteří se soustředí na zdravou výživu, je špatná věc? Ne Trenér, ale my jsme se zeptali dietologku Aisling Pigottové, co z každé knihy napsala.
Lean v 15, Joe Wicks (# 1 bestseller)
Oni říkají: Lean In 15 [odhaluje], jak kombinovat jídlo a cvičení, aby se zapálilo intenzivní spalování tuku.
Pigott říká: Joe Wicks má sportovní vědecký titul, který často zahrnuje určité výživové vzdělávání. Nicméně, protože jsem předtím přednášel ve vědě o sportu, vím, že toto vzdělávání je často zaměřeno na elitní nebo vysokou úroveň sportovce. Tento typ vzdělávání často postrádá složitost přejídání, obezity a psychosociální důsledky stravování.
Joeovy recepty jsou opravdu zajímavé, často kombinují chuť a chuť se zajímavými způsoby vaření a jistě mají některé pozitivní aspekty. Prosazuje své recepty jako vysoce bílkovinné, s vysokým obsahem tuku, s nízkým obsahem sacharidů, což je v rozporu se zprávami, které prosazujeme jako dietitians. Aktuální, nutriční poradenství založené na důkazech doporučuje, aby nebyla oslavována nebo demonizována skupina potravin.
DOPORUČUJEME: Shift, Tvar a udržitelný plán Joe Wicks vs Trenér'S pasem
Láskyplně Ella každý den, Ella Mills, nee Woodward (# 3 bestseller)
Oni říkají: Ella je dlouho očekávaná druhá kniha je plná 100 více jejích obchodních značek jednoduché, ale přitažlivé rostlinné, bez mléčných výrobků a recepty bez lepku.
Pigott říká: Zatímco Ella příběh o vítězství v boji se zdravím a výživou je báječný, je důležité si uvědomit, že to neznamená, že může poskytnout přesné, aktuální výživové poradenství.
Ella se touto kuchařkou přibližuje propagací vegetariánských, bez mléčných a bezlepkových receptů. Zatímco v těchto způsobech je zcela možné mít zdravou výživu, jsou gluten, mléčné výrobky a maso ne škodlivé, choroby způsobující nebo nezdravé. Potraviny jsou důležité a měli byste si je užívat po celou dobu. Je špatné démonizovat tyto skupiny potravin bez vědeckých důkazů potřebných k tomu, aby taková tvrzení.
8-týdenní krevní cukr, Dr. Michael Mosley (# 4 bestseller)
Oni říkají: Dr. Michael Mosley, autor bestselleru 5: 2 Rychlá výživa, odhaluje přístup ke změně hry na jednu z největších tichých epidemií naší doby - zvýšenou hladinu cukru v krvi.
Pigott říká: Poselství, které posílá, není nepřesné, ale prodává svůj osobní příběh, což nás nutí zajímat důkazní základ pro jeho zdravotní tvrzení. Michael přiměřeně mluví o významu správy tělesné hmotnosti pro prevenci diabetu, nicméně prodává to jako osmi-týdenní řešení namísto změny životního stylu. Jeho kniha demonstruje sacharidy namísto posílání nejdůležitější zprávy - moderování a kontrola porcí je klíčová.
Potravinová strava Sirt, Aidan Goggins & Glen Matten (# 9 bestseller)
Oni říkají: Revoluční způsob, jak ztratit 7lb za sedm dní. Přidejte do stravy zdravé potraviny Sirt pro efektivní a trvalou úbytek váhy, neuvěřitelnou energii a zářící zdraví.
Pigott říká: Toto je verze roku 2016 "Dieta zelné polévky". Dieta s omezeným příjmem kalorií, s použitím úplné a úplné pseudo-vědy. Zaručená vám dá konfliktní, matoucí nutriční informace, snižuje váš metabolismus a chová se přesně jako každá jiná strava. Vždy hledáme kouzelnou odpověď, pokud jde o výživu a zdravou výživu. To je jen další bod v temnotě.
