Nejlepší spánkové aplikace

Obsah:

Nejlepší spánkové aplikace
Nejlepší spánkové aplikace

Video: Nejlepší spánkové aplikace

Video: Nejlepší spánkové aplikace
Video: Jak nejít do školy kvůli testům? SKETCH 2024, Březen
Anonim

Uklidnit

Jednou z nejčastějších bariér při usínání je neklidná mysl, která se snaží tomuto meditačnímu programu řešit. Existuje několik vedoucích meditačních setkání a sedm denního kurzu, které vám pomohou spát lépe, spolu s celou řadou příběhů o spánku - krátkých povídek vyprávěných Stevenem Fryem - navržen tak, aby vám pomohl usnout. Můžete si vyzkoušet kurz meditace 7 dní spánku a jeden příběh spánku zdarma, ale budete potřebovat prémiové předplatné pro přístup ke zbytku aplikace. calm.com

Stáhnout v App Store a Google Play | Zdarma, prémie £ 9,99 měsíčně, £ 35,99 ročně

Polštář

Pokud vlastníte Apple Watch a máte zájem sledovat spánek, je to nejlepší dostupná aplikace. Polštář automaticky sleduje váš spánek, pokud nosíte hodinky přes noc, a dává vám detailní přehled o vašem odpočinku, včetně času stráveného v REM, lehkém a hlubokém spánku, se srdeční frekvencí vynesenou přes vrchol, abyste zjistili, jak se mění v různých stadiích spánku. Polštář rozkládá váš spánek na dva kroužky - jeden ukazující délku spánku a druhou kvalitu spánku -, které odpovídají stylu aktivního kroužku na Apple Watch. Konečně je tu inteligentní budík, který vás probudí, když spíte lehce, takže nejste hrůzostrašný a personalizované doporučení ke zlepšení vašeho odpočinku. neybox.com/pillow-sleep-tracker

Stáhnout v App Store | Zdarma, prémie 4,99 liber

Android Blue Light Filter

Modré světlo, které vychází z elektronických přístrojů, může způsobit poruchu spánku, pokud je používáte v době před spaním, takže nejjednodušší technologie, která vám pomůže odpočinout, je filtr, který večer osvěžuje obrazovku v uklidňujícím červeném světle. Existuje několik aplikací k tomu, aby to fungovalo v systému Android, například Night Shift: Blue Light Filter a Twilight.

Stáhnout Night Shift na Google Play | Stáhnout Twilight ve službě Google Play | Oba zdarma

Apple Bedtime a Night Shift

Night Shift je jednoduchá funkce filtrování modrého světla, která je zapalována do operačního systému Apple a umožňuje nastavit denní čas, například od 10:00 do 7:00, kdy se váš telefon nebo tablet přepne na teplejší barvy na displeji (najdete jej v části Nastavení> Jas).

Bedtime je další vestavěná funkce, která se nachází v aplikaci Hodiny, která vám pomůže udržet konzistentní čas spánku, který vám pomůže spát lépe a probudí vás postupně s výběrem jemných poplachů.

K dispozici na zařízeních Apple se systémem iOS 10 a novějším. | Volný, uvolnit

Sleep Genius

Na základě výzkumů, které pomohly astronautům NASA spát, tato aplikace má bohatou vědu, která vám umožní spát rychleji, delší a hlouběji. Sleep Genius používá žargon jako "neurosenzorické algoritmy" a "psychoakustickou hudbu", aby vysvětlil, jak to funguje. Jinými slovy: zklidňující zvuky.sleepgenius.com

Stáhnout v App Store a Google Play | £ 3.99

Budík spánkového cyklu

Mnoho aplikací prohlašuje, že vás probudí během lehké spánkové fáze, takže se budete cítit osvěžující a uvolněni, když váš alarm zhasne, spíše než pomalý a nešťastný, ale to může být ten, který přináší ten slib s nejvyšší konzistencí. Režim spánku také poskytuje analýzu vašeho spánku, který můžete porovnávat se statistikami od lidí po celém světě a také kontrolovat zvyky, jako je pití nebo vycvičování, takže můžete vidět, jak ovlivňují váš odpočinek.sleepcycle.com

Stáhnout v App Store a Google Play | Zdarma, pro 99p- £ 1,49

Bílý trh s hlukem

Někdy je jediná věc, kterou potřebujete pro spánek, to je pravý hluk na pozadí, zvláště pokud potřebujete utopit hubbub městského života. Tato bezplatná aplikace nabízí řadu možností, které můžete vyzkoušet, včetně praskačky nebo Niagarských vodopádů. whitenoisemarket.com

Stáhnout v App Store a Google Play | Volný, uvolnit

Doporučuje: