Ať už se pokoušíte otehotnět poprvé, nebo doufáte, že zvýšíte svou plodnost a budete připraveni na dítě číslo druhé, jíst správné potraviny může mít velký rozdíl. Zatímco jsme o těchto 14 superfoods plodnosti věděli, ředitel Kliniky plodnosti Harley Street, doktor Venkat udělal jeden slavnostní posilovač plodnosti, který jste možná přehlédli - semena z dýně!
Nejenže jsou tyto malé semena prospěšné pro plodnost vašeho partnera, ale jsou skvělým zdrojem zinku, což je důležité při pokusu o otevírání, protože pomáhá při výrobě zralých vajec.
Dr. Venkat řekl: "Věřte tomu nebo ne, tekvicové semena jsou považovány za jeden z nejdůležitějších stopových minerálů doposud pro mužskou fertilitu, neboť je známo, že zinek zvyšuje hladinu spermatu a hladinu testosteronu. Dýňové semínka jsou také nabitá omega-3 mastnými kyselinami, které stimulují průtok krve do pohlavních orgánů a zlepšují sexuální funkce."
Tam to máte - ujistěte se, že ukládáte ty vzácné semena při řezání letošní dýně (nebo jen přidáte trochu do vašeho trolly na další prodejně!), Pokud se snažíte o dítě na podzim.
Přečtěte si následující: 14 fertilních superfoodů, které stojí za to, že se snažíte otevírat
Rajčata
Balená plná živin zvaného lykopen, u kterého bylo zjištěno, že zvyšuje počet spermií až o 70% a zvyšuje rychlost plavání. Dva skvělé důvody, které povzbudí svého partnera, aby zahrnoval ve své stravě více rajčat.
Mandle
Jen hrst mandlí denně může posílit zdraví vašeho spermatu. Obsahují vitamín E, což je antioxidant, který pomáhá chránit DNA jak u spermií, tak u vajec. Navíc se předpokládá zvýšení produkce spermií.
Banány
Banán by měl být vaším "go-to" středním ranním občerstvením, pokud se snažíte o dítě. Každý z nich je nabitý vitamínem B6, který reguluje hormony a je potřebný pro dobrý vývoj vajec a spermií.
Chřest
Lahodný pečený a spojený s vejcem nebo popadlým v salátu, je snadné přidat do jídel - a také stojí za to dělat. Je naplněn kyselinou listovou, u které bylo zjištěno, že snižuje riziko vzniku ovulace.
Citrusové plody
Citrony, pomeranče a limety - všechny jsou nabité vitamínem C, které zlepšují kvalitu spermií a zabraňují jejich hromadění.
Růžičková kapusta
Toto slavnostní jídlo nemusí být všemi oblíbenými vegany, ale je plné vlastností zvyšujících plodnost. Obsahují kyselinu listovou, skvělou pro zlepšení plodnosti a jsou naplněny vitamíny a živinami, které pomáhají ženám absorbovat vyvážené hladiny estrogenu a pomáhají tělu zbavit se nadbytku hormonů. Zapomeňte na husté výrobky z vánočních sbírek a pečte nebo pečte trochu oleje a česneku.
Mrkve
Vyplněné karotenoidy, které dávají mrkev své barvy, je toto zelenina ideální pro posílení vašich koncepčních šancí. Výzkum zjistil, že karotenoidy pomáhají spermie plavat směrem k vejci a zlepšují výkonnost spermií až o osm procent.
Ústřice
Stejně jako je známo, že jsou afrodiziakum, ústřice prasknou zinkem, což je pro koncepci rozhodující. Pokud trpíte nedostatkem zinku, můžete přerušit menstruační cyklus - zpomalit uvolňování vajíček.
Hořká čokoláda
Neměli byste být tak silně přitahováni, abyste povzbudili svého člověka, aby zvýšil svůj příjem čokolády - ale ujistěte se, že je vysoký obsah kakaa. Obsahuje aminokyselinu, která dokázala, že zdvojnásobuje spermie a objem spermatu a je také naplněna antioxidanty, které se brání proti volným radikálům a toxinům spojeným s mužskou neplodností.
Vejce
Vejce obsahují vitamín D, který pomáhá zvýšit hladinu plodnosti u žen. Navíc jsou docela zdravé snídaně možnost přidat do svého dne.
Makrela
Tato ryba by měla být určitě vaším přítelem při pokusu o dítě. Je to prasknutí mastnými kyselinami, které pomáhají udržet váš reprodukční systém silný a nízké hladiny cholesterolu vašeho partnera nízké - což umožňuje, aby jeho spermie dospěla správně.
Slunečnicová semínka
Balené zinkem - nejdůležitějším minerálem pro plodnost mužů a žen - slunečnicová semena jsou skvělá pro získání těla v dětském způsobu.
Česnek
Česnek je skvělý koncepční posilovač pro muže. Obsahuje allicin, který zlepšuje průtok krve do svých pohlavních orgánů a chrání spermie před poškozením a selen, antioxidant, který zlepšuje kvalitu spermií.
Kuře
Protein je pro vaši produkci vajec opravdu důležitý - a gram pro kuřata gramů je skvělý zdroj. Ale držte se toho Atkinsova dieta, zatímco se pokoušíte otevírat, neboť vysoko-bílkovinné diety nejsou doporučovány před těhotenstvím. Vyplňte vyzkoušení receptu Mary Berryho parmezánem na kostičky, nebo roztřepejte vánoční kuře se salátem.
