Pokud chcete, aby se vaše hra na zdravotní sázky, pár vylepšení do vaší stravy může získat pocit, že výhody za pouhých pár týdnů.
COKONUTNÍ VODAKokosová voda je rozhodně jedním ze zdravotních trendů du jour. Nejen, že je 100% přírodní a bez tuku, obsahuje pět esenciálních elektrolytů, draslík (190 mg až 250 mg na 100 ml), životně důležitý minerál, který udržuje mozek, nervy, srdce a svaly ve tvaru. Kokosové ořechy jsou také nabízeny jako síla ve světě krásy za všechny přírodní moisurising výhody, které jsou skvělé pro vaše vlasy, tělo a dokonce i odstranit váš make-up! PŘEČTĚTE SI DALŠÍ: Proč je olej z kokosového oleje úžasný, když jste těhotná nebo nová ZELENÁ ODDĚLENÍ Odšťavňování je skvělý způsob, jak dostat všechny své vitamíny, minerály a antioxidanty do jednoho okamžiku. Základním pravidlem je zelenější džus, čím více detoxikační - tím upřednostňuje zelenou zeleninu nad ovocem, aby se zajistilo co nejlepší přínos (protože ovocné smoothies mohou být nabité přírodními cukry). Chutná šťáva na začátku je čistící směs jablek, celeru, mrkvy a zázvoru. Nejlepší je začlenit odšťavňování do vyvážené stravy - to není výměna jídla! EAT 'CLEAN' Stále více lidí se stává obhájci "čistého" jídla, nového zdravého světa. To v podstatě znamená použití jednoduchších, čistších (a méně) přísad při vaření, snižování zpracovaných potravin a dalších návyků. Takže myslete jako jeskyně a detoxikujte na vegetariáni, ovoce, luštěniny, luštěniny a slušné maso, které živíte tělem vitamíny, minerály, zdravými tuky a antioxidanty. PŘEČTĚTE SI VÍCE: POTRAVINY, KTERÉ ZVÝŠIJÍ ENERGIU, ABY BĚHLI VÝPRODEJ NOVÉHO MAMU ODSTRANĚTE NA CUKRUStejně těžké je odolávat těstovinové sušenky několik dní, snížit příjem cukru může dělat zázraky pro vaše tělo. Ale nejde jen o zjevné sladké potraviny, o kterých mluvíme; můžete se překvapit množstvím polotovarů, které jsou nabité cukrem, jako jsou omáčky, polévky, ovocné jogurty a dokonce i balené maso! Dávejte pozor na výrobky bez obsahu tuku, stejně jako výrobci často kompenzují přidáním extra cukru, soli a přísad, které mohou být pro tělo horší a trávení než zabudování do plnotučné verze. CAULIFLOWER JE NOVÝ KALE Vitamínové a antioxidantové kale byly po dlouhou dobu zdravou výživou du jour, ale vypadá to, že na tom bloku - květáku je nové dítě (nebo bychom měli říkat vegetarián). A z dobrého důvodu je také nabitá živinami a minerály. Pokud se snažíte snížit hladinu sacharidů, je to skvělý stav. Nakrájejte jemně, aby se podobal rýži nebo použijte k vyjímání polévek namísto použití škrobových brambor.
Jaký je váš špičkový tip na zdraví? Dejte nám vědět níže!
