Takže je oficiálně čas uvolnit se a vy se vydáte do nejbližšího lázeňského centra pro terapeuta, který pracuje na vašich bolestných svalů a těhotenství. Prostě si přečtěte pravidla léčby před započetím rezervace a řekněte, že jste těhotná předtím, než půjdete …
Během prvních 12 týdnů nezaženete léčbu
Ano, většina lázeňských procedur je mimo program v průběhu prvních 12 týdnů těhotenství. "Pokud skončíte v lázních, je to ten správný čas jen pro relaxaci kolem bazénu s hromadou časopisů nebo dobrou knihou," říká Daphne Metland, přednostní učitel a hlavní lázeňský spy v The Good Spa Guide. "Během dvou a tříměsíčního trvání většina lázní během ošetření použije fazole nebo masážní křeslo, takže nemusíte vyjednávat o svém rostoucím těle a narazíte na léčebnou lůžku."
Zkontrolujte, které aromaterapeutické oleje se používají
Dokonce i odborníci nesouhlasí s přesněmi, které aromaterapeutické oleje jsou v bezpečí v těhotenství. "Většina lisovaných citrusových olejů, jako je mandarinka a neroli, stejně jako levandule, kadidlo a růže jako bezpečná k použití," říká Daphne. "Avšak těm, kterým se můžete vyhnout, protože mohou vyvolat porod a zvýšit krevní tlak, patří muškátový oříšek, rozmarýn, jasmín, šalvěj a jalovec. Pokud máte pochybnosti, vezměte bezpečnou cestu a požádejte o úplně hladký olej, jako je mandl nebo jojoba."
Dostanete těhotenskou masáž
Ale ujistěte se, že je to specifické pro maminku. "Masáž může být během těhotenství dárek, když trpíte, protože používá relaxační mozky, podobné švédské masáži," říká Daphne. "Ale ujistěte se, že váš terapeut je trénován v těhotenské masáži. Měli byste se vyhnout masáž hluboké tkáně a sportu, protože nyní máte klouby mnohem uvolněnější."
Nepřestávejte do vířivky
Sauny, parní kabiny a vířivky se během těhotenství nedoporučují, protože jste vystaveni riziku přehřátí, což může být pro vaše dítě nebezpečné. Některé lázně nabízejí lakonia a tepidáriá - teplé pokoje a lůžka, které nepředstavují žádné nebezpečí, ale stále uklidňují a relaxují. "Jsou skvělým způsobem, jak ztratit váhu z bolestivých kloubů a potopit se do stavu hlubokého uvolnění, aniž byste někam zažili," říká Daphne. Podívejte se na lázně, co nabízejí.
Dostanete pedikúru
Tam je nějaká diskuze o manikúrech a pedikúrech během těhotenství. "Laky na nehty často obsahují chemikálie jako formaldehyd, toluen a ftaláty, u kterých se některé ženy obávají vdechováním během těhotenství," říká Daphne. "Ale tyto chemikálie jsou normálně na takové nízké úrovni, že je velmi nepravděpodobné, že by poškodily vaše dítě." Pokud se rozhodnete, že se jim chcete zcela vyhnout, můžete si ještě požádat o soubor, tvarek a obličej nehtů a pedikúra bude v pořádku, protože nejste dostatečně blízko k vašim prstům, abyste inhalovali nějaké chemikálie.
NEZAŘÍZÍTE ošetření tělového zábalu
Obecnou radou je zabránit těhotenským zábalům během těhotenství. "Je snadné přehřát a dehydratovat během zábalu, a tak mu dejte chybu," říká Daphne.
Udělej to nejlepší z těhotenství kůže
Zarezervujte obličej, neboť jsou často bezpečnou sázkou, pokud jde o léčbu, která je pro těhotenství příznivá. A pokud vaše kůže hraje od té doby, co jste těhotná (díky hormonům!), Můžete se rozhodnout pro zklidňující pokožku nebo ultra hydratační, abyste získali co největší výhody.
NEODRŽUJTE třídy
Pokud nemůžete mít léčbu, nebo si nemyslíte, zjistěte, zda vaše lázně nabízejí těhotenské jógy nebo dokonce i meditační pobyty. Nyní je čas, abyste co nejvíce využili mírových dnů, které jsou právě pro vás, a tyto třídy budou dělat právě to.
Máte nějaké lázeňské procedury během těhotenství? Dejte nám vědět níže.
