Více než tisíc mužů se aplikovalo na epické tři dny, ale nakonec mohl být jen jeden vítěz: Deke Walker z Enfield v Londýně. Pátrání po dalším velvyslanci společnosti Protein Dynamix ™ na výstavě BodyPower 2015 se ukázalo, že někteří z nejlepších amatérskych sportovců v Británii předvádějí své působivé tělo, ale Dekeova vášeň a odhodlání inspirovat své přátele a rodinu s jeho věnováním výcviku ho viděli triumfální. Přislíbený rodinný muž s plnohodinovou prací a slibnou hudební kariérou, Deke prokázal, že nemusíte pracovat ve fitness průmyslu ani být PT, abyste získali tělo, které je vhodné pro milostFitness mužů.
Třída zákona
Po vyhlášení soutěže se Deke stane součástí rostoucího týmu velvyslanců společnosti Protein Dynamix ™, kteří propagují značku "Nejlepší ve třídě" a prokazují své hodnoty na událostech a reklamách a dalších marketingových příležitostech. Dostane také plnohodnotné sponzorství, které zahrnuje bezplatnou dodávku doplňků Protein Dynamix ™, které mu pomohou udržet a dokonce zlepšit jeho již vynikající postavu.
Získejte 25% z produktů Protein Dynamix ™ pomocí slevového kódu BODYPOWER při kontrole zde.
Klíčem k úspěchu
Deke připisuje svou působivou postavu strukturovanému tréninku, přesně určuje výživu a vyvážený harmonogram
1. Rozdělte si trénink
"Vycvičuji šest dní v týdnu, když používám bodybuildingovou část těla," říká Deke. "Obvykle se v pondělí trénuju zády, můj abs a ramena v úterý, můj hrudník ve středu. Čtvrtek bude nohama a pátek bude zbraně, pak v sobotu udělám všestranný dotek. Nede mám den odpočinku. Mám tendenci používat spoustu nadsázky a drop sety, abych získal co nejvíce hlasitosti do mého tréninku. Někteří lidé, kteří dělají čtyři sety po 12 opakováních pro každé cvičení, by byly dost, ale pro mě to prostě nestačí."
2. Nechte svou výživu
"Myslím, že asi 80% výsledků, které jsem měl, je kvůli mé výživě - rozhodně to je nejdůležitější věc. Pochopení vědy o tom, jak vaše tělo používá sacharidy a tuky a bílkoviny je zásadní. Můžete se cvičit tak tvrdě, jak se vám líbí, ale pokud vaše strava není na místě, nebudete nikam. Nechte si užívat příjem cukru a nezdravých tuků a jíst dostatek bílkovin je skvělým místem pro začátek. Potřebujete upravit dávku uhlohydruhu - buď to zvýšíte, pokud chcete vytvořit sval nebo snížit, pokud se snažíte spalovat tuky. Losos se sladkými bramborami a steakem s hnědou rýží je jedním z mých oblíbených jídel."
3. Najděte správnou rovnováhu
"Pracuji na devíti až pět pracovních míst na plný úvazek a jsem také hudebníkem - dělám alternativní R & B s trochou hip-hopu - plus jsem rodinný muž s partnerem, dva roky syna a dcera na cestě, takže nalezení času na trénink vyžaduje organizaci a disciplínu! Abych to ulehčilo, ráno se snažím dělat cvičení. Nyní, když jsem velvyslanec společnosti Protein Dynamix ™, těším se na to, že se budeme věnovat více modelu fitness, takže se věci budou jen zúročovat, ale mým cílem je vždy najít zdravou rovnováhu se všemi životemi."
