Sleep Fix: 0-6 měsíců

Obsah:

Sleep Fix: 0-6 měsíců
Sleep Fix: 0-6 měsíců

Video: Sleep Fix: 0-6 měsíců

Video: Sleep Fix: 0-6 měsíců
Video: 4 to 6 Month Old Baby’s Sleep Pattern 2024, Březen
Anonim

Získání dost zzzů? Nemysleli jsme si to. Vyzkoušejte některé nové nápady, které pomohou vašemu dítěti vypadnout a zachránit vás před zhroucením matky

Vyzkoušejte trik

"Držte dítě tak, aby se vaše srdce blížilo vašemu srdci," říká Tina Southwoodová, konzultant pro spánek s matkou a dítětem (sleep-baby-sleep.co.uk). "Zvuk vašeho srdečního tepu ji uklidní, protože jí připomíná, že je v lůně."

Vypracujte svou radostnou rutinu

"Pokud děláte zhruba totéž ve stejnou dobu každý den, vaše dítě se učí, co očekávat," říká Emma Leatham, 29 let, z Fulhamu, která je maminkou Theovi, 10 měsíců. "Ať už je to břicho nebo krmiva, budeš mít snazší čas, abys spal s rutinou, která by vyhovovala tvému životu."

Získejte čerstvé

"Pro denní zdřímnutí, zabalte své dítě a nechte ji, aby si pověsil na kočárek v zahradě, nebo ji vydejte na procházku," říká Tina. Čerstvý vzduch byl prokázán, že pomáhá dětem spát delší noc, protože je to myšlenka, že venku pomáhá regulovat její tělo hodiny.

Dej jí virtuální objetí

"Tahání je skvělý způsob, jak pro vaše novorozence znovu prožít jistotu, že je uvnitř vás," říká Tina. "To také snižuje náladový reflex, který může často vzbudit vaše dítě."

Vytvořte lůňovou místnost

"Vyzkoušejte aplikaci pro CD nebo mobilní telefon, rádio naladěnou stanici nebo dokonce vysavač nebo extraktorový ventilátor," říká odborná rodička Sarah Ockwell-Smithová (babycalm.co.uk). Novorozenci milují bílé šumy, protože to zní jako hlučné šumění, které slyšeli ve vašem těle.

Napájecí lázeň

"Po koupeli se vaše dítě rychle uklidní. To vyvolává uvolnění melatoninu spánkového hormonu, který jí pomůže přikrýt, "říká Sammy Margo, autor Správné spánkové příručky pro děti (£ 10.99, Vermilion).

Dejte ji vzhůru

"Tímto způsobem bude vědět, kde je, když se probudí a bude se cítit bezpečněji spát sama," říká Niamh O'Reilly, konzultant pro spánek (thenursery.ie). "Nebude to šok, že není na místě, které si naposledy pamatuje."

Sleduj můj prst

"Pokud vaše dítě odmítá vypnout a zavřít oči, jemně natáhněte prst dolů po čele a nosu," říká Tina. "Po vašem prstu ji nutí zavřít oči."

Udělejte superšoupek

"Připojte uzel uprostřed mušelínu (takže ji nemůže přetáhnout přes její obličej a je snadné ji najít), a pak jej položte na dětskou postýlku, aby se přitahovala," říká Tina. "Nechte svůj zápach nejprve impregnovat, abyste vytvořili pocit klidu."

Hlavy vzhůru

Pokud má vaše dítě chlad, zkuste zdvihnout hlavu její dětské postýlky pár centimetrů vložením několika knih pod ně - to pomůže otevřít její dýchací cesty, což jí umožní spát lépe. Zkuste totéž pro kyselý reflux, taky.

Doporučuje: